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Nutrióloga María Gpe. Jiménez

Casa
Mexico
Villahermosa
Nutrióloga María Gpe. Jiménez

Consultas de nutrición personalizadas. Trabajamos en la educación nutricional para pacientes mediante talleres y platicas de nutrición y alimentación.

31/05/2020

Regresamos a nuestra ESCUELA DE PACIENTES, Junio.📖🖍️🍒🥦

Aprende a armar menús saludables para tus peques🤩 🥞🍳🍜🍵🥄🍴🍱🧇

En esta escuela aprenderemos los grupos de alimentos y como aprender a combinarlos para asegurarles a tus niños, que en cada comida y snacks comeran balanceado, nutritivo y adecuado a su edad. Esto sin la culpa de creer que todo tiene que ser insipido y aburrido.

Recuerda que los buenos hábitos de alimentación se aprenden desde pequeños, y que una buena alimentación garantiza salud y calidad de vida. Heredales a tus hijos buenos hábitos, aparta tu lugar!!!

Estaremos realizando el taller en linea, una vez pagado, te daremos la clave para accesar a la plataforma. Comparte o etiqueta😉

18/02/2020

Escuela de pacientes Febrero🥛🍎

Si, las llamadas leches vegetales, son una excelente opción, sin embargo, es cierto que cuando compramos una bebida vegetal, muchas traen azucar añadida, saborizantes, espesantes, conservadores, etc, la mejor manera de consumirlas es de la manera más natural posible, es decir haciendolas en casa, y si, ya se que tal vez, digas, no tengo tiempo, realmente te sorprenderas de ver lo FACIL que es hacerlas!! Si, Facil!
Son mucho, mucho más económicas que comprarlas, porque hoy en día, seamos sinceros, la industria toma partida de nuestras necesidades y nos vende carísimo aquello que puede salir mas economico, mas natural y mas sustentable. Y las leches vegetales, es un ejemplo! Les pondré un ejemplo, la leche de avena el litro esta en casi 40 pesos! Hacerla en casa, te costará un promedio de menos de 10 pesos el litro! 😱, antes de esto, agregale, los beneficios de salud, por ejemplo que no tienen grasas saturadas, que son fuente de fibra, son bajas en calorias, y depende de que las hagas, tienen grasas buenas!! te animas a intentarlo?

Te enseñaremos a preparar:

🥛Leche de avena
🥛Leche de almendras
🥛Leche de coco
🥛Leche de arroz

Si ya has asistido a uno de nuestros talleres, coméntale a otras personas lo bien que nos la pasamos aprendiendo de nutrición y llevandonos a casa un cúmulo de información valiosa!! Te esperamos! Aparta tu lugar!

Etiqueta a quien creas que necesita o quisiera aprender a elaborar leches vegetales🤩

13/11/2019

Escuela de pacientes, Noviembre🎄

Porque a todos nos gusta la Navidad, y uno de sus símbolos es regalar, te proponemos que este año, regales a tus seres queridos la oportunidad de probar con agrado, un postre sano❤🤩🎄🎁

En esta clase, te enseñaremos a preparar, Galletas navideñas!!

Con base de cereales integrales.
Y te enseñaremos a hacerlas en 2 versiones:

✔Tradicional (Con huevo y leche)
✔Vegana (utilizando sustitutos del huevo, la leche y la mantequilla) por alimentos de origen vegetal, estás últimas, tambien podras hacerlas para compartirlas con familiares o amigos con alguna intolerancia, alergia, o incluso restricción proteica, en su dieta, para que tambien puedan comer galletas en Navidad. Y porque no? Otro día!

Recuerda, que no es necesario gastar tanto en regalos costosos, dedicar un tiempo a preparar algo rico para nuestros seres queridos es un gran regalo, y si añades que es algo sano, regalo doble!!

Aparta tu lugar.

Centro Holistico, Hábitos 🍎

17/01/2019

Mamita tu bebé está a punto de comenzar la etapa donde empieza a necesitar de otros alimentos distintos a la leche (materna o fórmula)?, Tienes dudas de cómo empezar a introducir los alimentos, de qué forma, en qué consistencia, que alimentos si y cuáles no? Es normal y comúnmente nos guiamos por los consejos de la familia y amigas que ya han paso por ello,🤔🤔 y luego terminas con más dudas!!.
✅ En Hábitos estamos para ayudarte a despejar todas las dudas y mitos entorno a la alimentación complementaria, con las recomendaciones adecuadas, llevadas de la mano por profesionales, empezando a cuidar su alimentación desde etapas tempranas e ir haciéndolos adultos más saludables, además que distinto a la introducción de alimentos de la forma tradicional (papillas), también abordaremos dos tendencias que se están siguiendo actualmente y que cada vez más mamás las van adoptando sin el asesoramiento de un profesional.
Tu decides que método se adapta mejor a tu bebé y a tu tiempo.

Curso taller dirigido a mamás, papás y cuidadores de bebé. (Bebés de que estén próximos a cumplir 6 meses y 7 meses).

04/09/2018

En Hábitos, nos interesa fomentar la educación nutricional en la población y que mejor que empezar desde las etapas tempranas de la vida, dónde se adquieren los gustos, las pautas de la alimentación que seguiremos en adelante, dónde se pueden gestar algunas enfermedades crónicas en adultos.
Muchas veces o mejor dicho casi siempre surgen dudas en la madres sobre cómo iniciar la alimentación complementaria del bebé, con que alimentos empezar, cuales seguir, la forma, que si con papilla, que si cuando empezar a dar picadito, cuando dar sólidos, que método utilizar:
➡️ El método tradicional
➡️ Baby LED weaning
➡️ Método Bliss,

Te lo explicamos en nuestro próximo taller en el mes de Octubre, estar atentos a nuestras fechas y demás talleres que tenemos para ti
Hábitos Kids Informes:☎️ 9931107843 por wathsapp.
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02/08/2018

"PILAR DE LA VIDA", así con mayúsculas.
Hace unos meses compartí un post sobre la lactancia materna, hoy lo vuelvo a compartir en la semana mundiall de la lactancia materna y que lleva este eslogan (Pilar de la vida), y es que ciertamente eso es lo que es por qué la lactancia materna trae innumerables beneficios tanto para el bebé, como para la madre. Al lactante le proporciona anticuerpos que lo protege de infecciones estomacales y respiratorias, le aporta nutrientes necesarios para garantizar su salud, a largo plazo la lactancia materna exclusiva previene sobrepeso, obesidad, colesterol alto y diabetes tipo 2 en la edad adulta.
En la madre, ayuda a reducir el peso, a prevenir el cáncer de mamá.
Además de que genera lazos de afecto entre madre e hijo, podemos imaginar el proceso que hace nuestro cuerpo para producir el mejor alimento que puede recibir un bebé, la leche materna.
Para que se produzca leche materna solo es necesario la succión del bebé, y con las técnicas adecuadas para un buen agarre no produce dolor ni heridas en el p***n de la madre.
También contribuye a la economía familiar.

La OMS recomieda la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses de edad y hasta los dos años junto con la alimentación complementaria.

11/06/2018

¿Haz escuchado alguna vez la frase "Alimentación consciente" o "Mindfuld eating"?🍑🍏🍳🥗

El mindfuld eating es la capacidad de prestar atención plena a lo que comemos, en la que obtenemos una nueva relación con nosotros mismos debido al componente emocional que hay bajo muchas formas de comer.

Dediquemos una vez al mes a comer con los 5 sentidos centrados en nuestro plato.

Antes debemos de tomar en cuenta que no se trata de una dieta, ni una forma de bajar de peso, simplemente en es una forma de alimentarnos con el fin de mejorar la forma en que lo hacemos. Disfrutemos lo que comemos y a la vez, nos daremos cuenta como podremos mejorar ciertos aspectos que no son parte de hábitos saludables.
Podremos hacer una conexión entre las sensaciones de hambre-saciedad, y de las emociones para poder elegir cuando empezar y cuando terminar de comer, además entre todos los beneficios de comer conscientemente como plus, podrías bajar unos kilitos. Vamos a ponerlo en práctica.

19/05/2018

En la fertilidad influyen varios factores como la calidad de vida, el estado de salud en general, el estado psicológico y la alimentación. Aquí les damos una recomendaciones que tomar en cuenta en la pareja en cuanto a alimentación y estilo de vida.

15/05/2018

😀 Hoy queremos compartir con ustedes la importancia de una adecuada nutrición desde el momento en que nace nuestro bebé y su alimentación con lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses y en cuanto inicia la alimentación complementaria.
La nutrición en los dos primeros años de vida es fundamental para el desarrollo optimo de las personas; a corto plazo, favorece un buen crecimiento y un buen estado de salud del infante, sin embargo la alimentación durante este periodo también repercute a largo plazo en la salud de cuando ya somos adultos, ¿a que no lo sabias, verdad? o tal vez tenías alguna sospecha o duda por ahí, no?.😱 Pues las deficiencias nutricionales, el menor o excesivo consumo de energía durante la etapa que comprende del nacimiento a los dos años de edad, se relacionan con menor capacidad en el trabajo, menor rendimiento intelectual, salud reproductiva, presentar obesidad y/o enfermedades crónicas en la adolescencia o en el adulto, por ello es importante que pongamos atención en lo que están consumiendo nuestros peques, y en las cantidades en que lo hacen.

Heredemos a nuestros pequeños una mejor calidad de vida!!

🍎 Empecemos a cuidar a nuestros niños con una alimentación saludable y adecuada en cada etapa de su crecimiento.

05/05/2018

La lactancia materna trae innumerables beneficios tanto para el bebé, como para la madre. Al lactante le proporciona anticuerpos que lo protege de infecciones estomacales y respiratorias, le aporta nutrientes necesarios para garantizar su salud, a largo plazo la lactancia materna exclusiva previene sobrepeso, obesidad, colesterol alto y diabetes tipo 2 en la edad adulta.
En la madre, ayuda a reducir el peso, a prevenir el cáncer de mamá.
Además de que genera lazos de afecto entre madre e hijo, y contribuye a la economía familiar.
La OMS recomieda la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses de edad y hasta los dos años junto con la alimentación complementaria.

08/03/2018

Este día celebramos la grandeza de ser mujer, por su lucha constante para ser respetada y dignificada, Felicidades a todas!!! 👩‍⚕️👩‍🎓👩‍🏫👩‍⚖️👩‍🌾👩‍🍳👩‍🔧👩‍🏭👩‍💼👩‍🔬👩‍💻👩‍🎤👩‍🎨👩‍✈️👩‍🚀👩‍🚒👮‍♀️🕵️‍♀️💂‍♀️👷‍♀️👸👳‍♀️🧕👱‍♀️👰🤰🤱💃🙇‍♀️🧘‍♀️🧖‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️🚣‍♀️⛹️‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️🤸‍♀️🤼‍♀️🤽‍♀️

En Hábitos, queremos celebrarlo otorgando el 10% de descuento en consultas de primera vez a todas las mujeres durante el mes de marzo. (Consultas de nutrición para control de peso). Comunícate con nosotros y agenda tu cita.

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86040

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