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Aum Ganesha Yoga Studio

Casa
Mexico
Villahermosa
Aum Ganesha Yoga Studio

centro de enseñanza de yoga

19/10/2023

🧘‍♀️«El dominio del Samyama proporciona la luz del conocimiento trascendental»Yoga Sutra III.5 Dharana es el estacionamiento de la mente en un punto🧘‍♂️.

🙏Dhyana es la absorción continuada y gradual de la mente en el objeto. Ser ello
Samadhi es la inmersión completa de la mente en el objeto. Los tres se hallan inseparablemente unidos: cuyo propósito es la asimilación del objeto de la forma mas real, igual que se asimila la comida que se come.
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Aum Ganesha Yoga Studio

16/10/2023

Fluir es abandonarse al instante presente, sin juzgar ni querer contener ni intentar dominar la asana.
Fluir es dejar que la asana se pronuncie a través de nuestro cuerpo y de nuestra respiración.

12/10/2023

Sabías que los props en yoga son elementos de soporte que solemos ver en algunas prácticas acompañando Asanas (posturas) y tienen gran cantidad de funciones.

“El yoga es para todos”, fue la visión de un gran maestro de yoga, pensando en esto introdujo diversos elementos de apoyo para ayudar a dominar las Asanas con facilidad. Es de esta forma que la entendemos y aprendemos más rápido, el cerebro permanece pasivo pudiendo dirigir la alerta al cuerpo y la mente.

Los soportes son un medio para lograr un fin: alineación,estabilidad y permanencia prolongada en Asanas.

*Te esperamos en la práctica de que te ayudará a tener confianza y desafiar tus miedos y creencias 💪😉🧘‍♀️.
🧘‍♀️

11/10/2023

✨Dhyana es el flujo continuo de cognición mental hacia
un objeto.

🕉️Las escrituras hindues nos dan un bello ejemplo de este “fluir continuado". Dicen que es como verter aceite de un recipiente a otro. Es una línea constante; esta no se rompe. La mente está fijada.
La comunicación entre meditador y objeto de meditación esta estabilizada. A esto se le llama Dhyana

🙏Normalmente, lo que hacemos cuando decimos que estamos meditando es Dharana.

🧘Después de practicar Dharana por largo tiempo, gradualmente el
"flujo de cognición" se expande y se convierte en Dhyana.

🤓¿Cómo saber si has estado meditando realmente? Hay algunos signos para saberlo. Digamos que te sientas a meditar a las 4:30. La meditación es asignada por una hora de duración.

🤨La campana suena a las 5:30. Si al oírla te sientes como, "¿Quién tocó la campana tan pronto? Acabo de sentarme hace sólo cinco minutos", entonces puede que hayas estado meditando. Pero cuando sientes que cinco minutos son como una hora, no estás meditando; todavía estás concentrándote.

09/10/2023

Dharana 🧘‍♂️

Sabes que es ??
Cual es su importancia en la práctica de yoga?

Cuando la cittam, o suma total de la mente, es dirigida hacia un lugar o puesta sobre una cosa, está en el estado de dharana.

En otras palabras, en dharaná estamos entrenando la mente. Este es el principio de la meditación.

La concentración es el principio de la meditación; la meditación es la culminación de la concentración. Las dos son más o menos inseparables.

Normalmente, la mente va siempre corriendo de un sitio para otro. Cuando tratamos de fijarla en una cosa, en una fracción de segundo ya se ha ido a otra parte. Imagínate que quieres fijar tu mente en una bonita rosa. La mejor manera de empezar sería practicar con el objeto físico delante de ti, porque es más fácil para la mente enfocarse en la imagen de la rosa si la miramos. Objetos concretos, símbolos o ídolos son muy útiles cuando empezamos a practicar.

No es tan fácil para la mente comprender o incluso visualizar algo abstracto. Es mejor tener una flor o una llama o una imagen delante de ti.

Si es una idea en lo que quieres concentrarte, al menos ten algo material que te recuerde ese pensamiento. Mientras miras ese objeto, piensa en la idea conectada al objeto. Aquí es donde la practica de tradak, o mirada fija, nos es de utilidad.

06/10/2023

Soft Yoga 🧘‍♂️ 🙏🧘‍♀️

🙏Es un programa diseñado para quienes
están comenzando desde ceros la práctica de Yoga.

🙂Especialmente dirigido a personas sedentarias, adultos mayores, mujeres embarazadas, personas con problemas de sobrepeso y obesidad y aquellas que están pasando por situaciones de estrés , ansiedad y depresión.

🕉️Es una clase de bajo impacto que implementa todos los principios básicos de la práctica de Hatha Yoga.

-Beneficios de Soft Yoga-

✨Activación de Metabolismos.

✨Lubricación de articulaciones.

✨Fortalecimiento de ligamentos .

✨Aumento de tono muscular .

✨Mejora la oxigenación del cuerpo .

✨Mayor producción de hormonas .

✨Aumenta la relajación mental y física .

✨Libera la tensión corporal .

✨Mejora de concentración y enfoque .

✨Sensación de Alegría ante la vida.

Si estás en busca de todo esto esta es la clase ideal para ti.

05/10/2023

Para aquellas personas que quieren evolucionar su practica a otro nivel con la guía correcta y cuidando cada detalle acordes a tus necesidades físicas este taller es para ti 🙏.

Cupo limitado 🧘‍♀️🙏🧘

Maestra de Aum Ganesha Yoga Studio

Se entrega constancia con Validez Oficial por Yoga Alliance.

03/10/2023

Cuando la atención profunda se mantiene�La inteligencia del corazón disuelve las tendencias mentales
Sanyama, nos hace profundizar en el cuerpo, donde están todos los animales, todas las tierras y aguas,montañas y aires , así como destapar la inteligencia de estos elementos, realmente misterioso�
¿el mundo está fuera o dentro de ti?

Samyama significa efectuar al mismo tiempo dharana (concentración), dhyana (meditación) y samadhi (identificación)

27/09/2023

Patanjali en los sutras escritos hace aprox 2500 años. Menciona que la práctica continua, no sólo por un día o dos . Tienes que estar siempre atento, no sólo por unos minutos al día y después permitir a la mente que tenga su propio tiempo libre el resto de las horas.

Para que la práctica de yoga sea exitosa necesitas tres requisitos.

1. Debe practicarse por un largo periodo de tiempo.

2. Ininterrumpida. No practico 6 meses y porque salgo de vacaciones dejo de practicar.

3. Con total dedicación. Con atención total, con la mente puesta en ello y con fe absoluta en tus logros.
📍

19/09/2023

El Laya Yoga es una variante del Kuṇḍalinī Yoga y su significado es el de yoga de la absorción meditativa o de la disolución de los elementos, previa a su disolución natural con la muerte.

La palabra laya deriva de la raíz lī, que significa “disolverse” o “desvanecerse”, pero también “adherirse” y “permanecer pegado”. Esta connotación dual es preservada en la palabra laya.

Se trata de una técnica tántrica de meditación que persigue la disolución de la mente condicional utilizando preferentemente técnicas como el control de la respiración y los variados mudrā del Haṭha Yoga.
En el Haṭha Yoga, el término laya se refiere a la inmersión o absorción de la atención en la Realidad por medio de la práctica del samādhi.
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