Herrera Nutrición y Entrenamiento

05/02/2022

Para oxidar o quemar (término coloquial) esa grasa extra que se acumula ya sea en el abdomen, piernas o brazos se necesita de una buena rutina de ejercicios de fuerza 🏋🏻‍♀️ + cardio 🏃🏻‍♀️ + déficit calórico, y así obtener resultados.

¿Y tú ya habías escuchado sobre estos mitos? ¿Cuál otro mito sabes a cerca de quemar la grasa? 👀

En te proporcionamos plan de entrenamiento + plan de alimentación para lograr tus objetivos de acuerdo a tu estilo de vida, agenda tu cita al 📲 9991908762 o al 9991979840.

27/01/2022

"El conocimiento no es suficiente; debemos aplicarlo.
El deseo no es suficiente, debemos actuar."

Goethe

Felicidades a todos los colegas en este día 🥳🙌🏻.

23/11/2021

20% en la primera consulta durante todo el mes de Diciembre🎄🎆.
Esto incluye:

👉🏻Plan de alimentación completamente personalizado.

👉🏻Plan de entrenamiento también personalizado de acuerdo a tus capacidades y estilo de vida.
No tiene que ser enero para comenzar un estilo de vida saludable, puede ser desde hoy. Te daremos los tips y las guías necesarias para que puedas lograr tu objetivo.
Agenda tu consulta vía whatsapp 📲 al 9991908762 o al 9991979840.

10/11/2021

El buen fin llegó a obtén un 20% de descuento en tu primera consulta, esto incluye plan de alimentación personalizado y plan de entrenamiento.
Promoción válida del 10 al 16 de noviembre, no aplica con otras promociones.
Agenda tu cita 📲 al 9991908762 y al 9991979840, no tienes que esperar a que sea enero para comenzar una vida saludable 😃.

07/11/2021

🧐🤓👇🏻

Las galletas Marías Doradas de Gamesa no solo tienen exceso de azúcares y calorías, también contienen casi 20% de todo el sodio que deberías consumir en un día 😳. https://ed.gr/dqg33

21/10/2021

De venta en el consultorio 🌮

Nuestras tortillas amarillas con un toque de chile habanero le dan un plus de sabor a tu platillo 🤤🌶.
¡Encuentra Mayasanas en tu punto de venta más cercano!

19/10/2021

Día Mundial de la lucha Contra el Cáncer de Mama 🎀💗.

🌷 ' Por iniciativa de la Organización Mundial de la Salud cada 19 de octubre se celebra para crear conciencia y promover que cada vez más mujeres accedan a controles, diagnósticos y tratamientos oportunos y efectivos, buscando sensibilizar sobre la importancia de realizarse regularmente un examen de mamas, con la finalidad de detectar cualquier signo o anomalía 💗.

17/10/2021

No tiene que ser lunes para que empieces a comer de forma más saludable, y tampoco tiene que ser una tortura llevar una vida más saludable, todos los planes se hacen con base a los gustos y estilos de vida de cada persona.

En Herrera Nutrición y Entrenamiento te ayudamos a lograr tus metas, agenda tu consulta 📲 al 9991908762 o 9991979840.

11/10/2021

¡Ya tenemos servicio psicológico! 🧠‼

Herrera Nutricion y Entrenamiento le da la bienvenida a nuestra nueva integrante la Lic. Perla Martín y ella estará viendo la parte psicológica y ella cuenta con:
Psicología en la Universidad Marista de Mérida
Diplomado en Violencia en Centro de Estudios Superiores en sexualidad.
Maestría en Consejería y Educación de la sexualidad en Centro de Estudios Superiores en sexualidad.

💗💗

10/10/2021

10 de Octubre: Día Mundial de la Salud Mental 🧠

En 1995 la Federación Mundial para la Salud Mental y la OMS instituyeron este día con el propósito de contribuir a la toma de conciencia acerca de los problemas de la salud mental y erradicar los mitos y estigmas en torno este tema 👀💗

Según la OMS, la salud mental es considerada como un "proceso de bienestar que permite a las personas desplegar sus habilidades afrontar el estrés normal de la vida,trabajar de forma productiva y fructífera, y hacer una contribución significativa a sus comunidades". 🧠💗

¡Cuidemos nuestra salud mental!

05/10/2021

La zanahoria es rica en antioxidantes, lo cual previene el cáncer y combate problemas visuales como cataratas, sequedad visual, conjuntivitis y ceguera nocturna.

Aporta:
🥕Vitamina A, E, C, Niacina y folatos.
🥕Fósforo, potasio y manganeso.
🥕Fibra, lo cual previene el estreñimiento y contribuye a controlar los niveles de azúcar en sangre.

También ayuda a proteger la piel de las radiaciones solares, durante el crecimiento favorece el desarrollo de huesos y es un diurético natural. Se puede consumir como snack 😋.

30/09/2021

29 de septiembre día nacional del maíz 🇲🇽🌽.

100 g aporta:
🌽86 calorías.
🌽19 g de carbohidratos.
🌽1.2 g de grasas.
🌽3.2g de proteínas.
🌽270mg de potasio.

Sus principales beneficios son:
🌽Se asocia a un mejor funcionamiento de la memoria y de la concentración.
🌽Previene trastornos cardiovasculares.
🌽Combate el envejecimiento celular debido a que es rico en antioxidantes.

Hay una gran variedad de maíz en nuestro país y de diferentes colores, y lo mejor de todo es que lo podemos disfrutar en cualquiera de sus presentaciones, desde tortillas, palomitas elotes, es quites, etc. 🤤.