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Psicóloga Sarai Lara

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Psicóloga Sarai Lara

Atención psicológica.

13/01/2026

La depresión es un trastorno de salud mental que se caracteriza por una tristeza profunda y persistente, la pérdida de interés en actividades placenteras, fatiga, alteración del sueño y del apetito y la dificultad para concentrarse.

La depresión afecta la calidad de vida de una persona, por lo que es necesario acudir a un profesional de la salud para recibir el tratamiento adecuado.

15/12/2025

Son multiples consecuencias del cortisol (estrés) en nuestro cuerpo.

Aprender a gestionar el estrés es una manera de disminuir estás consecuencias por ejemplo:

- Dejar de procrastinar
- Diferenciar lo urgente de lo importante
- Confrontar pensamientos
- Hacer ejercicio
- Aprender a decir que NO
- Administrar mejor el tiempo
- Tener momentos de ocio

07/11/2025

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes, sin embargo, estás amenazas pueden no estar pasando y es probable que nunca sucedan.

La ansiedad se caracteriza por la anticipación negativa del futuro en forma de pensamientos intrusivos e involuntarios, se les conoce como pensamientos catastróficos.

Algunos síntomas de la ansiedad son:

- Palpitaciones
- Dificultad para respirar
- Mareos
- Tensión muscular
- Sudoración excesiva
- Preocupación excesiva
- Dificultad para concentrarse
- Irritabilidad
- Sensación de alerta permanente
- Aislamiento
- Postergar actividades

La ansiedad no sabe vivir en el presente, por lo que es necesario ocupar estrategias que nos permitan ubicarnos en el momento que estamos viviendo, alejando los miedos del futuro que aún sucede y que no sabemos si pasará.

́ficos

03/11/2025

Si no está en tus manos, que no esté en tu cabeza.

¡Cuidado con sobrepensar!

15/10/2025

El dolor ante la pérdida de un bebé es un sufrimiento muy intenso, porque además de la pérdida física, también existen otros duelos, por la ilusión que se establece al momento de recibir la noticia del embarazo, la expectativa de formar una familia con un nuevo integrante.

Hoy reconocemos el dolor de quienes han vivido estas y más situaciones:

- Ab**to espontáneo
- Embarazo anembrionario
- Embarazo ectópico
- nació sin vida
- mur1ó al nacer
- estuvo contigo solo unos días

Recordamos a los que quisimos tener en nuestros brazos pero no se pudieron quedar.

15/10/2025

15 de octubre

Tiene un significado especial: se trata del Día de los Niños No Nacidos, una fecha que busca generar conciencia sobre las pérdidas perinatales y visibilizar el duelo que enfrentan las familias que atraviesan esta experiencia.

Reconocer el dolor de quién vive un duelo por la pérdida de un bebé es muy importante.

10/10/2025

¿Cómo cuidas tu salud mental?

10/10/2025

Cuidar la salud mental es cuidar también del bienestar emocional, psicológico y social, impactando en cómo pensamos, sentimos y actuamos, además de nuestra capacidad para afrontar el estrés y tomar decisiones.

10/09/2025

10 de septiembre | Día Mundial para la Prevención del Suicidio

Hoy más que nunca, es momento de hablar, escuchar y cambiar la narrativa.

Dale color a tu vida, busca apoyo y recuerda que no estás solo/a.
📞Si necesitas apoyo psicológico, llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000. Disponible las 24 horas del día, los 365 días del año.

10/09/2025

¡Aquí estoy para ti!

08/09/2025

En este mes se conmemora el día Mundial para la Prevención del su1cidio, está fecha nos invita a recordar con profundo respecto a quienes han partido por está causa y también a reflexionar sobre la importancia de hablar sobre este tema.

Es una realidad silenciosa y en muchas ocasiones evitada, afecta a personas de todas las edades sin distinción alguna.

Muchas personas viven su dolor en silencio, aisladas, en la incomprensión y falta de apoyo.

Hoy alzamos la voz para recordar la importancia de escuchar con los oídos, con la mirada a quienes sufren y a ti que vives el dolor solo recuerda que siempre habrá alguien a quien puedas recurrir.

Porque no quieren dejar de vivir, quieren dejar de sufrir.

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