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Equipo de profesionales con el compromiso de llevar salud y bienestar. Psicología ✨

07/08/2025

🧠 Cuidar tu salud mental es importante

🌱 Tu salud mental influye en cómo piensas, cómo te sientes y cómo actúas cada día

❤️‍🩹 Por eso es tan importante aprender a cuidarla

🎁 No necesitas hacer grandes cosas.
A veces, lo más útil es volver a lo básico:
• Dormir bien
• Comer a tus horas
• Hablar de lo que sientes
• Tomarte un momento para respirar
• Alejarte de lo que te estresa
• Hacer algo que disfrutes
• Pedir ayuda si la necesitas

🧩Hoy es un buen día para empezar a cuidarte

💌 Si necesitas apoyo psicológico, estamos aquí para ti

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05/08/2025

🌱 Las microacciones de autocuidado son esos gestos pequeños y cotidianos que haces por ti, casi sin darte cuenta, como: tomar agua, decir que no, ponerte ropa cómoda, quedarte en silencio, respirar hondo antes de responder…

❤️‍🩹 No siempre parecen “bonitas” o dignas de compartir, desde la perspectiva de otro, pero claro que cuentan, también son válidas, son autocuidado y muchas veces son justo lo que te sostiene en los días difíciles

🔍 Hoy, en lugar de exigirte más, puedes comenzar por reconocer lo que sí estás haciendo por ti

💐 ¿Cuál fue tu microacción de hoy?

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❤️

04/08/2025

🌱Agosto de autocuidado🌱

💭Iniciamos este mes con la presente publicación que busca invitarte a reflexionar y a dar pequeños pasos que te dirijan a construir tu bienestar emocional y lo que significa cuidarse.

🕵🏻‍♀️El autocuidado emocional es una herramienta clave para nuestro bienestar mental, no se trata solo de “estar bien”, sino de construir un vínculo más consciente, compasivo y respetuoso contigo misma/mismo.

💆🏻‍♀️Reconocer lo que sientes, darte permiso para descansar, poner límites y pedir ayuda son actos de fortaleza, no de debilidad.

🌟Tu bienestar emocional importa. Y cuanto más lo cuidas, más recursos internos tienes para enfrentar los desafíos de la vida.

¡Bienestar al alcance de todos!🌟

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01/08/2025

✨ Hoy, 1 de agosto, se conmemora el Día Mundial de la Alegría.
Un recordatorio de que esta emoción no siempre aparece sola, a veces se cultiva en lo cotidiano, en lo sencillo, en lo compartido 💛

🌿 Desde la psicología, sabemos que experimentar momentos de alegría puede tener efectos positivos sobre nuestra salud mental pues reduce el estrés, favorece la conexión social y fortalece recursos internos

☀️ No se trata de estar bien todo el tiempo, sino de hacer espacio para lo que nos sostiene emocionalmente

🌟 Comparte esta publicación con alguien a quien quieras recordarle que su alegría también importa

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29/07/2025

Muchas veces se percibe estar entre situaciones desafiantes o peligrosas en la vida común. El estrés como una reacción física y emocional nos puede llevar a una vida decadente.
Por eso se vuelve muy importante reconocerlo, entenderlo y gestionarlo de una manera saludable ❤️‍🩹

❤️

22/07/2025

🧠 Hoy, en el Día Mundial del Cerebro, recordamos la importancia de cuidar de nuestro órgano más complejo: el que nos permite pensar, sentir, crear, aprender y conectar con otros

🩷 La salud cerebral es un proceso que nos acompaña toda la vida. Desde la infancia hasta la vejez, nuestro cerebro cambia constantemente, y también podemos ayudarlo a mantenerse activo, flexible y en equilibrio

🧠 Existen distintas formas integrales de cuidar a nuestro cerebro: desde lo físico, lo emocional, lo social y lo mental. Cuidarlo también es cuidar de nuestra salud mental y de nuestra calidad de vida 🌼

🩷 "Salud cerebral para todas las edades"

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13/07/2025

🔎¿Sabías que el TDAH no es solo “falta de atención” o “exceso de energía”?
🔸Es un trastorno del neurodesarrollo que afecta la vida diaria de niños, adolescente o adultos.

🔸Se manifiesta principalmente por dificultad para concentrarse, impulsividad (actuar sin pensar) e inquietud constante (física o mental).

🙌🏻Es importante conmemorar este día, para de esta manera comprender:
🔸Existen personas que aún no están diagnosticadas.
🔸Existen muchos estigmas alrededor.
🔸Comprendiendo el tema disminuimos etiquetas.
🔸Teniendo herramientas mejoramos el bienestar de quien lo padecen.

🧡Hoy y siempre, hablemos del TDAH con respeto, empatía e información.

¡Bienestar al alcance de todxs!✨🧠

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11/07/2025

🍃¿Por qué es importante aprender a manejar nuestras emociones?

✨Las emociones forman parte de nuestra vida diaria. Nos informan, nos motivan y muchas veces nos protegen. Pero cuando no sabemos gestionarlas, pueden convertirse en una fuente de conflicto, estrés y malestar.

🔍 Aprender a manejar las emociones es clave para:

✅Mejorar nuestra salud mental
✅Fortalecer nuestras relaciones
✅Aumentar la inteligencia emocional
✅Fomentar el bienestar general

Empezar a conocerte emocionalmente es un acto de autocuidado y de amor propio. 💚

¡Bienestar al alcance de todxs!✨🧠

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08/07/2025

🩵 Implementar estrategias para manejo emocional no significa dejar de sentir, sino aprender a relacionarnos de forma más consciente con lo que sentimos

💛 Las emociones nos acompañan todos los días. Algunas pueden ser agradables, otras incómodas, pero todas tienen una función: decirnos algo sobre lo que estamos viviendo

💜 Incluir estas herramientas en nuestra vida diaria nos ayuda a responder en lugar de reaccionar, a entendernos mejor y a construir relaciones más sanas

🧠 El acompañamiento psicológico puede ayudarte a conocer qué estrategias se ajustan mejor a ti, según tu historia, tu forma de sentir y tus necesidades. Cuidar nuestras emociones también se aprende🤓

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04/07/2025

💜 El manejo emocional no significa dejar de sentir, sino aprender a reconocer, comprender y responder de forma más saludable a lo que sentimos.

💙 Nuestras emociones están ahí por una razón: nos dan información valiosa sobre lo que vivimos y necesitamos.

🩷 Aprender a gestionarlas nos ayuda a tomar decisiones con mayor claridad, mejorar nuestras relaciones y cuidar nuestro bienestar.

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