Fullness Salud Física y Mental

03/09/2025

🌟 A veces creemos que reconocer nuestras emociones es complicado, pero en realidad podemos empezar con pequeños pasos: hacer una pausa, ponerle nombre a lo que sentimos y escuchar el mensaje que cada emoción trae consigo

🌓 Estos gestos nos ayudan a conectar con nosotros mismos y a tratarnos con más cuidado. Sin embargo, hay momentos en los que puede sentirse difícil hacerlo solos, sobre todo cuando las emociones se vuelven muy intensas o parecen no tener salida

🧠 En esos casos, la atención psicológica puede ser un espacio seguro donde aprendas a reconocer, comprender y regular lo que sientes

🌙 No tienes que hacerlo todo por tu cuenta. Buscar apoyo también es un acto de valentía y de autocuidado

💌 Contáctanos si tienes interés en recibir atención psicológica

🕐 Horario de atención:
De lunes a viernes de 10:00am a 8:00pm
Sábado de 10:00am a 6:00pm

📍 Reserva tu cita hoy mismo:
📞 22 83 24 49 22
📸 Vía DM en instagram:

01/09/2025

💭 Un poquito sobre las emociones…

Las emociones son respuestas naturales de nuestro cuerpo y mente ante lo que vivimos. No son “buenas” ni “malas”, todas cumplen una función: nos ayudan a entender lo que necesitamos, adaptarnos a nuestro entorno y comunicarnos con los demás.

✨ ¿Por qué son importantes?
Porque nos guían en la toma de decisiones, nos protegen de posibles riesgos y nos permiten conectar de manera auténtica con quienes nos rodean.

🌿 Reconocer, aceptar y expresar nuestras emociones de forma saludable es una parte esencial del autocuidado y de la salud mental.

💚Escuchar lo que sientes no es debilidad, es conocerte mejor.

¡Bienestar al alcance de todxs!🩵

🕐Horario de atención:
De lunes a viernes de 10:00am a 8:00pm
Sábado de 10:00am a 6:00pm

📍Reserva tu cita hoy mismo:
📞 22 83 24 49 22
📸 Síguenos en instagram:

31/08/2025

Aún estás a tiempo ⏳ de inscribirte.
¡Últimos lugares! 🙌🏻

🌿 ¿Sientes agotamiento constante, abrumación o te sientes al límite?

No estás sol@. El estrés forma parte de la vida… pero no tiene por qué controlarte. 💛

⏳ Del caos a la calma: comprende, regula y dirige tu estrés es un taller para reconectarte contigo mism@, recuperar tu equilibrio y aprender a transformar la tensión en bienestar.

💆🏻‍♂️ A través de experiencias prácticas y cercanas, descubrirás herramientas para vivir con más serenidad en cualquier situación: trabajo, estudios o relaciones interpersonales.

✨ Mereces sentirte en paz.

🔗 Da el primer paso, tu bienestar te lo agradecerá.

📱 Registrate: 22 83 24 49 22

🍁 Síguenos en nuestra redes sociales:


❤️

28/08/2025

🌿 ¿Sabías que la terapia puede ser tanto presencial como en línea?

👉 Ambas son efectivas, solo cambia la forma de acceder.

🏢 Presencial: más cercanía y contacto humano.

💻 En línea: más flexibilidad y comodidad.
👉 ¿Cuál elegirías?
🔘 Presencial
🔘 En línea

💡 Lo importante no es cómo asistes, sino que te des el espacio para cuidar tu salud mental. 💚

✨ ¡Bienestar al alcance de todos!

⏰ Horario de atención:
De lunes a viernes de 10:00am a 8:00pm
Sábado de 10:00am a 6:00pm

📍 Reserva tu cita:
📲 22 83 24 49 22
📸 Síguenos en Instagram:

26/08/2025

💭 La manera en que comenzamos el día influye mucho en cómo lo vivimos

🫧 Al despertar, nuestro cuerpo y mente son más receptivos, y pequeños gestos de autocuidado pueden marcar la diferencia entre un día con prisa y desconexión o un día con más calma, claridad y energía

🍽 Integrar rutinas como hidratarte, moverte suavemente, respirar con atención, desayunar de forma consciente o escribir un par de intenciones personales, te permitirán crear espacios que te recuerden que tu bienestar importa

🌟 No es necesario adoptar todos los hábitos de golpe; basta con elegir uno y practicarlo con constancia, lo importante no es la calidad de ese momento contigo misma/o

🌞 Empieza tu mañana como un acto de amor propio: ligero, amable y lleno de intención

💌 Y si sientes que necesitas un acompañamiento más profundo para tu bienestar emocional, recuerda que puedes contactarnos para recibir atención psicológica. Estamos aquí para apoyarte

🕐 Horario de atención:
De lunes a viernes de 10:00am a 8:00pm
Sábado de 10:00am a 6:00pm

📍 Reserva tu cita hoy mismo:
📞 22 83 24 49 22
📸 Vía DM en instagram:

25/08/2025

💚 Autocuidado emocional: escucharte también es cuidarte 💚

El autocuidado no solo se trata de dormir bien, comer saludable o hacer ejercicio. También implica cuidar de tu mundo interno: tus emociones.

👀 Identificar tus emociones significa prestar atención a lo que sientes, sin juzgarlo.
Pregúntate:
* ¿Qué estoy sintiendo en este momento?
* ¿Dónde lo noto en mi cuerpo?
* ¿Qué situación lo está generando?

🤲 Validar tus emociones es reconocer que lo que sientes es real e importante, aunque no siempre sea cómodo. No se trata de “quitar” la tristeza, el enojo o el miedo, sino de entender que todas las emociones cumplen una función y nos dan información valiosa.

✨ Practicar el autocuidado emocional implica:
✔️ Darte permiso de sentir
✔️ Nombrar lo que sientes
✔️ Evitar minimizar o invalidar tus emociones (“no debería sentir esto”)
✔️ Buscar formas sanas de expresarlas (hablar, escribir, crear, pedir ayuda)

🌿 Recuerda: escuchar lo que sientes es una forma de respeto hacia ti mismo y una herramienta para tu bienestar.

💬 Cuéntanos, ¿qué emoción sueles ignorar y te gustaría aprender a validar más?

❤️🧠

21/08/2025

🌿 Rompiendo el mito: ir a terapia no es “estar mal” 🌿

Durante mucho tiempo se ha creído que la terapia solo es para personas con “problemas graves”. Sin embargo, la realidad es que la psicoterapia también es un espacio de prevención, autoconocimiento y crecimiento personal.

💡 Beneficios de asistir a terapia:

✔️ Aprender a manejar el estrés y la ansiedad antes de que se vuelvan más intensos.
✔️ Desarrollar habilidades para poner límites sanos en tus relaciones.
✔️ Fortalecer la autoestima y la confianza en ti mismo.
✔️ Crear estrategias para alcanzar metas personales y emocionales.

👉 Así como cuidamos nuestro cuerpo con chequeos médicos, la terapia es un “chequeo” para la mente y las emociones. No se trata de estar mal, sino de querer estar mejor y vivir con mayor bienestar.

🌱 La terapia no es debilidad, es una forma de autocuidado y un paso hacia una vida más plena.

✨ ¡Bienestar al alcance de todos!

⏰ Horario de atención:
De lunes a viernes de 10:00am a 8:00pm
Sábado de 10:00am a 6:00pm
📍 Reserva tu cita:
📲 22 83 24 49 22
📸 Síguenos en Instagram:

18/08/2025

🧠 + 💪 Cuerpo y mente trabajan juntos

El autocuidado no solo es físico, también es mental. Dormir bien, alimentarte y moverte son claves para tu salud, pero igual de importante es reconocer tus emociones, poner límites y darte pausas.

En esta publicación te compartimos la diferencia entre autocuidado físico y autocuidado mental, con ejemplos prácticos para que empieces a equilibrarlos en tu día a día.

🌟Recuerda: cuidarte integralmente es una forma de prevención y de amor propio.

¡Bienestar al alcance de todos!✨

🕐Horario de atención:
De lunes a viernes de 10:00am a 8:00pm
Sábado de 10:00am a 6:00pm

📍Reserva tu cita hoy mismo:
📞 22 83 24 49 22
📸 Síguenos en instagram:

18/08/2025

🌟 Hablar puede ser el primer acto de cuidado 🌟

🌱 Sentir miedo o creer que todo debe quedarse dentro es más común de lo pensado.

👂 En la primera sesión se ofrece un espacio seguro: escucha atenta, sin minimizar lo que se siente, que permite respirar sin culpa.

🛡️ Ese encuentro no lo resuelve todo de inmediato, pero suele ser el inicio.
🌟 Pedir ayuda es autocuidado, no debilidad.

💬 ¿Qué te animaría a dar el primer paso?
✨ ¡Bienestar al alcance de todos!

⏰ Horario de atención:
De lunes a viernes de 10:00am a 8:00pm
Sábado de 10:00am a 6:00pm
📍 Reserva tu cita:
📲 22 83 24 49 22
📸 Síguenos en Instagram:

16/08/2025

¡Inscríbete! Es momento de tomar tu teléfono📱 No pospongas más el tiempo 👌🏻👌🏻👌🏻

DEL CAOS A LA CALMA: COMPRENDE, REGULA Y DIRIGE TU ESTRÉS es un taller que te llevará a hacer la diferencia en tu día a día 🌟

💫 Para más información y registro 2283 24 49 22

12/08/2025

🚨 Decir “no” es un acto importante de cuidado para nuestra salud mental

❤️‍🩹 A veces tenemos miedo de hacerlo porque pensamos en cómo afectará a otros, pero poner límites nos ayuda a proteger nuestro bienestar emocional

🌷️ Como en un jardín, necesitamos saber qué dejar entrar y qué mantener afuera para florecer. Empieza con pequeños “no” y pausas que te permitan recargar

🌿 Tu paz mental merece ese espacio. Cuidarla es también decir “no” cuando lo necesitas

💌 Nos importa que cuides tu espacio y florezcas con bienestar. Escríbenos si quieres acompañamiento para aprender a poner límites con autocuidado

🕐 Horario de atención:
De lunes a viernes de 10:00am a 8:00pm
Sábado de 10:00am a 6:00pm

📍 Reserva tu cita hoy mismo:
📞 22 83 24 49 22
📸 Vía DM en instagram:

11/08/2025

🍃Sentir también es cuidarte🍃

Ignorar lo que sientes no hace que desaparezca, solo lo aplaza. Tus emociones son señales que te dan información valiosa sobre ti, tus límites y tus necesidades.

💆🏻‍♀️En esta publicación te invitamos a hacer una pausa y preguntarte:
👉 ¿Qué emoción estoy evitando?
👉 ¿Por qué me cuesta reconocerla?
👉 ¿Qué me quiere decir sobre lo que necesito ahora?

Escuchar y validar tus emociones no significa quedarte atrapado en ellas, sino entenderlas para cuidarte mejor.

¡Bienestar al alcance de todos!🌟

🕐Horario de atención:
De lunes a viernes de 10:00am a 8:00pm
Sábado de 10:00am a 6:00pm

📍Reserva tu cita hoy mismo:
📞 22 83 24 49 22
📸 Síguenos en instagram: