Mente Sana Terapia Gestalt

09/09/2025

✨ Septiembre, mes de la prevención del suicidio ✨

En Xalapa, como en muchos lugares, hablar de suicidio sigue siendo un tema difícil… pero necesario. Como terapeuta Gestalt, he aprendido que lo más valioso que podemos ofrecer es presencia, escucha y compañía sincera.

El suicidio no es un acto de debilidad, es el reflejo de un dolor profundo que muchas veces no encuentra palabras. Y justo ahí es donde podemos marcar la diferencia: recordando a quienes nos rodean que no están solos. 💛

👉 Si notas a alguien cercano con señales de tristeza, aislamiento o desesperanza:
🔸 Ofrécele tu escucha sin juicios.
🔸 Hazle sentir que su vida importa.
🔸 Acompáñalo en la búsqueda de ayuda profesional.

En nuestra ciudad existen recursos y profesionales dispuestos a apoyar. Si atraviesas un momento difícil, recuerda que pedir ayuda es un acto de valentía.

📞 Línea de la Vida: 800 911 2000
📞 SAPTEL (24/7): 800 472 7835

💛 Tu vida es valiosa. Y en Xalapa, no tienes que caminar este proceso solo.

09/09/2025

💛

🌻 Septiembre — Mes de la Prevención del Suicidio

✨ “Tu historia aún tiene muchos capítulos por escribir” 💛📖

Hablar de suicidio no es sencillo, pero es urgente.
En México, cada día 24 personas mueren por esta causa. La investigación psicológica en México nos muestra que:
🔹 La depresión, ansiedad, baja autoestima, consumo de sustancias y falta de apoyo familiar aumentan el riesgo de suicidio.
🔹 En adolescentes, entre el 2 % y 6.4 % han intentado suicidarse, y hasta el 15 % piensa en ello.
🔹 La resiliencia, las habilidades sociales y sentirse acompañado/a son factores protectores clave.
🔹 Solo 1 de cada 3 jóvenes con ideación suicida busca ayuda… la mayoría guarda silencio.

Detrás de cada estadística hay un rostro, una historia y un futuro que pudo continuar. La prevención comienza cuando dejamos de callar y nos atrevemos a mirar con empatía lo que otros viven. Un abrazo, una palabra de aliento o simplemente estar presentes puede marcar la diferencia. 🌸
👉 Recordemos que el suicidio no es un acto de debilidad, sino el reflejo de un dolor profundo. Por eso es tan importante aprender a escuchar sin juicios y acompañar sin minimizar.

📞 Si tú o alguien que conoces necesita apoyo:
• Línea de la Vida: 800 911 2000
• SAPTEL (24/7): 55 5259 8121
• Emergencias: 911

💜 Hoy más que nunca, hablemos, acompañemos y recordemos que siempre hay capítulos por escribir.

El Arte de Conocerte

11/06/2025

La somatización y las enfermedades del colon: cuando el cuerpo habla lo que la mente calla

¿Alguna vez has sentido "mariposas en el estómago" antes de una situación importante? ¿O un "n**o en el vientre" cuando estás bajo mucho estrés? Nuestro cuerpo tiene formas muy claras de hablarnos, especialmente a través del sistema digestivo.

La somatización ocurre cuando emociones no expresadas o conflictos internos se manifiestan físicamente. En el caso del colon, esto puede traducirse en síntomas como inflamación, estreñimiento, diarrea, colon irritable o dolores abdominales sin una causa médica clara.

Muchas personas que viven con trastornos del colon han experimentado también niveles altos de ansiedad, preocupación constante o situaciones de estrés prolongado. El intestino, conocido como nuestro "segundo cerebro", es altamente sensible a nuestras emociones. De hecho, el sistema digestivo y el sistema nervioso están íntimamente conectados: cuando uno se altera, el otro también lo resiente.

Esto no significa que los síntomas "estén en tu cabeza", sino que mente y cuerpo trabajan juntos, y lo que no se expresa emocionalmente, puede buscar una salida a través del cuerpo.

En terapia Gestalt, exploramos la conexión entre las emociones, el cuerpo y las experiencias del presente. Comprender el origen emocional de un malestar físico puede ser el primer paso para sanar de forma integral.

Escuchar a tu cuerpo es escucharte a ti. Si tu colon está hablando, tal vez es momento de detenerte y preguntarte: ¿qué estoy sintiendo que no he podido nombrar?

Si te identificas con lo que has leído y te gustaría explorar el origen emocional de tus síntomas, la terapia puede ser un espacio seguro para hacerlo. Estoy aquí para acompañarte.

Puedes agendar tu sesión al📱228 8532317 o da click en el botón de whatsApp🌻

31/01/2025

¿Te has dado el espacio para escucharte y comprender lo que sientes? La terapia puede ser un buen comienzo.

🌿 No estás solo. En Mente Sana - Terapia Gestalt, comprendemos que cada emoción tiene un propósito y que cada desafío puede transformarse en una oportunidad para crecer.

✨ Terapia Gestalt: Un espacio seguro para explorar tus emociones, escucharte con atención y descubrir nuevas formas de estar en el mundo.

💬 Para adolescentes y adultos que buscan equilibrio, paz y una vida más plena.

🪻 Regálate un momento para ti. El primer paso comienza aquí y ahora.

📍 Nos ubicamos en Xalapa, zona Centro.

21/01/2025

15/11/2024

¿Que efecto tiene ir a terapia Psicológica?

💜

23/07/2024

Que mensajes bonitos te has dicho hoy?🤗
Puedes solicitar información sobre mis consultas Psicológicas por DM 💌 o por mensaje de whatsApp https://wa.link/jnzlqo

26/12/2023

Cosas que debes saber antes de tomar Terapia Psicológica 🙂❄️

11/08/2023

¿Te gustaría tomar terapia psicológica?

Tu salud mental importa y mucho, con gusto te puedo acompañar en tu proceso.

✨Atención Psicoterapéutica Gestalt para adolescentes y adultos.

📝Agenda tu cita! Presencial y en línea.
WhatsApp https://wa.link/6onomn