Renata Barroso Nutrición

30/12/2025

25/12/2025

Feliz Navidad!! Lo más bonito? La familia! ❤️ y agradezco a la vida la que me tocó.

Que la pasen todos muy lindo!! Y ya en Enero los espero en consulta Pecadores ( incluyéndome jaja)

10/12/2025

IDEAS DE COMIDAS COMPLETAS... ANTES DE PERDERNOS EN LAS FIESTAS NAVIDEÑAS..❄️

DESAYUNO, COMIDA, COLACIÓN Y CENA, ACOMPAÑADOS POR UNA RUTINA DE EJERCICIO APROX 50 MIN CON CARIDO Y FUERZA!!

REALMENTE NO ES COMER POCO O SIN SABOR, ES EVITAR LOS EXTRAS QUE LE METEMOS AL DÍA DÍA COMO REFRESCOS, PANCITOS, GALLETAS, Y OTRAS COSAS QUE POR MUY RICAS QUE SEAN, NO PERMITEN LLEGAR A LAS METAS, SÍ DISFRÚTALAS PERO ORGANIZA CUÁNDO Y EN QUE PORCIÓN.

06/12/2025

No es necesario incluir tantas harinas en las botanas...

Las grasas juegan un papel importante en nuestro cuerpo, bien elegidas no son tan malas como parecen!
Aquí para este Sabadito... guacamole, cacahuates y un dip de queso crema con ostiones ahumados con unas galletas de arroz. 🥰

30/11/2025

Una cosa deliciosa!!!!
Feliz Domingo 🧡

28/11/2025

Con mis niños ya no tan niños!!! Día mas allá de bonito❤️❤️❤️

24/11/2025

Feliz inicio de semana💚 que así sea!!!.

Yo en uno de mis lugares favoritos del 🌎, mi consultorio. Cada rincón me hace inmensamente feliz.

16/11/2025

Mole de olla hecho por mi papito💞

07/11/2025

❤️

04/11/2025

Opción de desayuno sin Carbohidratos.

Costra de queso relleno de 2 huevos con tocino y aguacate 🥑, quedas muy satisfech@.

28/10/2025

Aprovechando el solecito, preparé esta botana rápida y muy rica.
Solo neceistas:

1) Postas de lomo de atún congelado, es más fácil rebanarlo así, asegura que el corte sea delgado.

2) Cebollin, a tu gusto.

3) Alcaparras

4) Aceite de oliva, generoso 😋.

5) Limón, el suficiente para que el lomo quede ligeramente cubierto, sin que sea algo caldoso.

Deja reposar en el refrigerador un par de horas y listo. Puedes acompañar con salmas, galletas habaneras e incluso jocoque.

11/08/2025

Ya no sabes cómo disfrutar las verduras?, esta receta es la más rápida y sencilla, las calabazas quedan muy crujientes y eso da un cambio total.

Calabaza, salsa de tomate, queso parmesano, pimentón, pimienta, ajo y sal.

🤩