Clinica de Nutrición y Ejercicio de fuerza

22/01/2026

Uno de cada 4 adultos mayores sufren al menos una caída al año afectando gravemente su calidad de vida. Intervenciones de entrenamiento que estimulen la fuerza, la coordinación y el equilibrio 3 veces por semana son suficientes para mejorar su estado físico y con ello su autonomía.

Pillay J, Gaudet LA, Saba S, Vandermeer B, Ashiq AR, Wingert A, Hartling L. Falls prevention interventions for community-dwelling older adults: systematic review and meta-analysis of benefits, harms, and patient values and preferences. Syst Rev. 2024 Nov 26;13(1):289. doi: 10.1186/s13643-024-02681-3. PMID: 39593159; PMCID: PMC11590344.

12/01/2026

Pérdida de peso y uso de fármacos como OZEMPIC, MOUNJARO, WEGOBY, RYBELSUS...

05/01/2026

Pasan los años y se sigue evidenciando la importancia de llevar a cabo un programa de nutrición y ejercicio físico como base del tratamiento en todas las enfermedades metabólicas...

28/11/2025

07/11/2025

El ejercicio debe ser divertido, no exigido y dosificado dependiendo la etapa de crecimiento. Por un lado tenemos a Victoria llevando a cabo su sesión de ejercicio y del otro un bebé de 2 años que imita lo que ve, aseguremos de brindarles entornos saludables, seguros y divertidos.

03/11/2025

Felicitaciones a Nutriólogo Rony Cortez por la invitación a formar parte del comité científico de la REVISTA MEXICANA DE INVESTIGACIÓN Y ALFABETIZACIÓN MOTRIZ EN EDUCACIÓN FISICA, en hora buena y éxito en esta nueva etapa profesional.

02/10/2025

Sarcopenia (perdida de músculo), dinapenia (perdida de fuerza) y osteopenia/osteoporosis, todas ellas vinculadas a sedentarismo... Coinciden que las 3 necesitan ejercico físico para mejorar.

De acuerdo con un estudio del INSP, el 10.2% de las personas adultas mayores en México padecen obesidad sarcopénica.

Realizar actividad física disminuye el riesgo a largo plazo, mientras que el sedentarismo lo incrementa.

📝 Consulta el artículo: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0531556525000816?via%3Dihub

01/08/2025

Damos la bienvenida a Lilia y Luis, matrimonio que viene con el mejor objetivo "Poder seguir jugando con sus nietos"...

De manera inevitable entrenando la fuerza también mejora:

-Sistema inmune
-Densidad mineral ósea
-Niveles de estrés
-Salud articular
-Presión arterial
-Glucemia
-Perfil de lípidos
-Humor

09/07/2025

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