Dra. Vania Heredia

28/02/2023

¿Sabías qué uno de cada 4 adultos no alcanzan los niveles de actividad física recomendados? 🤐😶😫
La actividad física tiene múltiples beneficios para obtener un óptimo estado de binestar 💖🙌🏻
Aquí te comparto varios datos sobre la actividad fisica según la OMS 👇🏻👇🏻

💢 Contribuye a la prevención de enfermedades cardiovasculares 💗, cáncer y diabetes 🤕

💢 Mejora habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.

💢 Reduce síntomas de depresión y ansiedad.

Actividad física y alimentación balanceada... ¡La mejor prevención!

23/02/2023

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22/02/2023

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22/02/2023

En todo el mundo, ¡las dietas desbalanceadas y la falta de actividad física están entre los principales factores de riesgo para la salud!...
Te comparto recomendaciones, según la OMS, para g***r de una buena salud 🙌🏻❤️💖😷😷

💢 Ingesta calórica debe estar equilibrada con el gasto calórico 🏃⛹️‍♀️🏋️‍♀️🚴‍♂️🤸

💢 Las grasas no deberían superar el 30% de la ingesta calórica total. 🥐🍞🍟🍕

💢 Limitar el consumo de azúcar libre a menos del 10% de la ingesta calórica total. 🍩🍨🍰🍦

💢 Mantener el consumo de sal por debajo de 5 gramos diarios. 🧂