Nutriólogo Juan Pablo Palacios

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TRAINING CAMP DE ENTRENAMIENTO PARA CROSSTRAINING 🏋️‍♂️Se vieron temas de weightlifting, endurance, capacidad aeróbica, ...
10/12/2025

TRAINING CAMP DE ENTRENAMIENTO PARA CROSSTRAINING 🏋️‍♂️

Se vieron temas de weightlifting, endurance, capacidad aeróbica, mindset, nutrición,programación y más.

El aprendizaje continuo es clave para seguir brindándote una atención de calidad.

🔍¡Hora de jugar!🔍Veamos qué tan bueno eres encontrando las palabras ocultas en esta sopa de letras versión nutritiva. 🍎¿...
12/04/2022

🔍¡Hora de jugar!🔍

Veamos qué tan bueno eres encontrando las palabras ocultas en esta sopa de letras versión nutritiva. 🍎

¿Cuáles fueron las primeras 3 palabras que encontraste? 🧐

FLAN EXPRESS. 🍮 ¿Se te antoja algo rico, dulce y fácil de hacer? Este flan es para ti. 🫶📝INGREDIENTES:Caramelo:•1 cda az...
29/03/2022

FLAN EXPRESS. 🍮

¿Se te antoja algo rico, dulce y fácil de hacer? Este flan es para ti. 🫶

📝INGREDIENTES:
Caramelo:
•1 cda azúcar.
•1 cda de agua.

Flan:
•1/3 tz leche.
•2 sobres de stevia+monk .life.natural
•1 pz huevo.
•1 cdta vainilla.

🥣PREPARACIÓN:
Para el caramelo:
•Revolver la azúcar y agua en una flanera o taza.
•Calentar en el microondas durante 1:30 minuto o hasta que se caramelice.
•Dejar enfriar 3 minutos.

Para el flan:
•En un bowl mezcla todos los ingredientes hasta integrar.
•Verter la mezcla en la taza o flanera con el caramelo frío.
•Entre la mezcla y el borde del recipiente debe quedar al menos 2 dedos para que tenga espacio de subir durante la cocción.
•Llevarlo al microondas durante 2:30 minutos en lapsos de 30 segundos o hasta que salga un palillo limpio.
•Dejar enfriar, meter al refri por 10 minutos, desmolda y listo.

Puedes agregar alguna fruta de tu agrado, yo puse fresas. 🍓

No te olvides etiquetarme si lo preparas. 😉

Debes ser siempre tu mayor admirador. ✨ ́n
25/03/2022

Debes ser siempre tu mayor admirador. ✨

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TAQUITOS AL PASTOR 🌮🤤Si te fascinan los taquitos al pastor, esta receta es para ti. 😉📝INGREDIENTES:•1 kilo de carne de t...
24/02/2022

TAQUITOS AL PASTOR 🌮🤤

Si te fascinan los taquitos al pastor, esta receta es para ti. 😉

📝INGREDIENTES:
•1 kilo de carne de tu agrado.
•Tortilla de maíz.
•Cilantro, piña, cebolla y salsa de tu preferencia al gusto.

⭕️ADOBO:
•4 pzs chile anchos.
•8 pz chiles guajillos.
•1/2 barra de achiote (disuelto en 1/2 tz de agua).
•1 pzca comino.
•1 pzca orégano
•3/4 tz vinagre de manzana.
•5 dientes de ajo.
•Sal al gusto.


🥣PREPARACIÓN:
•Pon a hervir en agua los chiles hasta que queden suaves ( 30 min aprox).
•Coloca en una licuadora el achiote disuelto en el agua, los chiles que se suavizaron, 1/4 tz del agua que se usó en los chiles, comino, orégano, vinagre de manzana, 5 dientes de ajo y sal.
•En un recipiente pon la carne cruda y añádele sal, después añade el adobo que se licuó de manera que se impregne toda la carne y déjalo marinar durante 2 horas.
•Asa la carne ya marinada, córtala en pedazos y arma tus tacos con su cebolla, cilantro, piña, limón y salsa.

🚨La porción es para 4 personas.

Disfruta y comparte. 🙌🏻

😍¡CORRE Y AGENDA TU CITA!En este mes del amor y la amistad, traigo para ti estas promociones que te van a encantar 🥰❤️15...
11/02/2022

😍¡CORRE Y AGENDA TU CITA!

En este mes del amor y la amistad, traigo para ti estas promociones que te van a encantar 🥰

❤️15% de descuento en tu primera consulta.

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💘Porque amar también es cuidarse💘

🚨Promoción válida hasta el 28 de febrero.

⚠️EL COLOR DE NUESTRA O***A NOS PUEDES DECIR SI ESTAMOS BIEN HIDRATADOS. 👀🧐En la escala del Pr. Lawrence Armstrong podre...
26/11/2021

⚠️EL COLOR DE NUESTRA O***A NOS PUEDES DECIR SI ESTAMOS BIEN HIDRATADOS. 👀

🧐En la escala del Pr. Lawrence Armstrong podremos identificar en qué nivel de hidratación nos encontramos de una forma sencilla y rápida. Para usar esta escala debemos coincidir el color de nuestra o***a con el gráfico.

🫁Estar deshidratados nos puede llegar a provocar dolor de cabeza, fatiga, calambres, irritabilidad y estreñimiento.

☝️Es importante tomar en cuenta que el color de la o***a puede influir por la dieta o tratamientos médicos.

🚴‍♂️Deportista, recuerda que un valor superior del 2% de pérdida de peso después de realizar ejercicio, puede llegar a comprometer tu función fisiológica y afectar negativamente en a tu rendimiento. 👎

📣También el consumo excesivo de agua puede llegar a perjudicar a la salud provocando una hiponatremia.

📖Te dejo los links de 2 artículos para complementar la información:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1323420/pdf/jathtrain00002-0094.pdf
https://www.humankinetics.com/AcuCustom/Sitename/Documents/DocumentItem/784.pdf
***a

La mejor manera de aprender es enseñando.
19/08/2021

La mejor manera de aprender es enseñando.

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Córdoba 30, Inmecafe
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Lunes 9am - 9pm
Martes 9am - 9pm
Miércoles 9am - 9pm
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