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Nutriologa Alondra Hernández

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Nutriologa Alondra Hernández

Alondra Guadalupe Hernández Pérez
Licenciada en nutrición, egresada de la Universidad Veracruzana campus Xalapa, Ver.

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Nutrición clínica y deportiva

16/08/2024

Ultimamente en consulta recibo muchas preguntas acerca del consumo de creatina. Aquí te dejo un post explicando a grandes rasgos, los beneficios, la dosis recomendada y algunos mitos que rodean este tema. Para información más personalizada agenda tu cita al 228 285 8626.

02/01/2024

¡Transforma tu salud desde el plato! Descubre el poder de una nutrición consciente y da el primer paso hacia una vida más saludable. ¡Tu camino hacia el equilibrio comienza aquí!

27/01/2023

¿Habías escuchado que cada persona tiene una huella digital única e irrepetible? bueno en el caso de la microbiota ocurre lo mismo, con la diferencia de que la microbiota puede modificarse a lo largo de la vida. A continuación te dejo información muy interesante para que conozcas un poco más de nuestro segundo cerebro.

02/01/2023

Comienza el año mejorando tu salud de la mano de la alimentación y los buenos hábitos.
El cambio que quieres empieza hoy!!

18/10/2021

Aprovechando que estamos en temporada de mandarinas te dejo información interesante sobre sus beneficios y composición nutricional para que integres esta deliciosa fruta a tu dieta.

16/05/2021

El interior de nuestro intestino podría compararse a una selva tropical: un ecosistema rico y diversificado, repleto de vida, cuyos habitantes, los microorganismos, se disputan los recursos como los nutrimentos o el espacio. En las personas sanas, se mantiene un equilibro, en el que las bacterias beneficiosas superan en número a las que provocan enfermedades. Sin embargo, cuando las bacterias patógenas empiezan a ser más numerosas, se puede producir un desequilibrio y cabe preguntarse si el consumo de probióticos o prebióticos podría ayudarnos a restablecer ese equilibrio. En la siguiente información te resuelvo algunas dudas sobre este tema.

23/02/2021

Uno de los pilares básicos de nuestra salud es el sueño. Y tal vez no le damos la importancia que merece. Las consecuencias negativas de dormir poco y mal influyen en el sistema cardiovascular, neuroendocrino, inmunológico o neurocognitivo pero además existe otra consecuencia que puede repercutir directamente sobre nuestro peso. A continuación te dejo información importante sobre este tema.

02/01/2021

Dental Medic ya cuenta con servicio de nutrición! Agenda tu consulta y aprovecha todos los beneficios que te ofrecemos.
Diagnostico del estado nutricional a partir de mediciones antropometricas, planes de alimentación personalizados, control de peso, manejo nutricional del síndrome metabólico, asesoría vía WhatsApp.

08/10/2020

¿Sabias que el huevo es una proteína tan completa y perfecta que se considera el estándar de oro?
Es decir que todas las demás proteínas se comparan con el huevo ya que este contiene todos los aminoácidos esenciales en las cantidades perfectas.

Existen diversos mitos y dudas al rededor del huevo que hoy vamos a tratar de explicar.

1.- ¿El huevo puede ocasionarme una enfermedad cardiovascular?
-No existe evidencia científica de que exista relación entre el consumo de huevos y las enfermedades del corazón

2.- ¿Y el colesterol?
- La mala fama del huevo viene de la yema ya que contiene colesterol, pero esto no necesariamente es malo, ya que el colesterol es una molécula fundamental. En personas sanas el colesterol del huevo puede ser fácilmente metabolizado.
Comer una cantidad adecuada de huevo no eleva el nivel de colesterol en sangre.

3.- El huevo es un gran alimento mejor aún si se consume completo ya que de esta manera se aprovechan todos los nutrientes que contiene, todo depende del objetivo de cada paciente.

12/09/2020

Hola!
Hoy les dejo una guía para aprender a leer la información nutricional de los alimentos. Entender lo que incluye la etiqueta de información nutricional puede ayudarte a tomar mejores decisiones relacionadas con los alimentos que vas a consumir.

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