Nutrióloga Laura Arróniz

Nutrióloga Laura Arróniz Nutrición consciente para un bienestar pleno. ¡Transforma tu vida a través de la comida! | Citas presenciales & Online | ɴᴜᴇᴠᴀ ᴜʙɪᴄᴀᴄɪóɴ ᴇɴ ᴛᴏʀʀᴇ ʜᴀᴋɪᴍ📌

16/12/2025

¡Nuevo año, nuevas metas! Si quieres empezar el 2026 cuidando de ti desde el día uno, ya puedes agendar tu cita nutricional. Inicia el año con propósito y salud como prioridad.

🚀 Toma acción hoy y empieza a sentirte mejor
🗓️ Agenda tu consulta ahora y haz de tu bienestar una prioridad

Agenda por medio de Mensaje Directo
Y Whatsapp: +52 228 496 0010

Consultas Online y Presenciales
Ubicación: Torre Hakim Piso 6 📍

No es solo lo que comes… es cómo, cuándo y por qué lo haces. La nutrición es la base de todo: energía, estado de ánimo, ...
10/12/2025

No es solo lo que comes… es cómo, cuándo y por qué lo haces. La nutrición es la base de todo: energía, estado de ánimo, digestión, defensas, sueño. Invertir en ella es invertir en tu bienestar a largo plazo. Y estoy aquí para guiarte en ese camino.

🚀 Toma acción hoy y empieza a sentirte mejor
🗓️ Agenda tu consulta ahora y haz de tu bienestar una prioridad

Agenda por medio de Mensaje Directo
Y Whatsapp: +52 228 496 0010

Consultas Online y Presenciales
Ubicación: Torre Hakim Piso 6 📍

02/12/2025

Diciembre es para disfrutar, conectar y vivir con alegría. Pero también es una gran oportunidad para escuchar a tu cuerpo y cuidarte con amor. Felices fiestas y que disfrutes cada momento. Si necesitas agendar antes de fin de año, pregunta por nuestros horarios disponibles.

Agenda por medio de Mensaje Directo
Y Whatsapp: +52 228 496 0010

Consultas Online y Presenciales
Ubicación: Torre Hakim Piso 6 📍

Adaptógenos: tus aliados naturales para el estrés, la digestión y la energía En los últimos años, ciertos alimentos y pl...
30/11/2025

Adaptógenos: tus aliados naturales para el estrés, la digestión y la energía En los últimos años, ciertos alimentos y plantas han ganado popularidad por sus beneficios funcionales. Se les conoce como adaptógenos, porque ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés físico y emocional.

🌱 Ashwagandha: conocida por equilibrar el cortisol y mejorar la calidad del sueño.
⚡️ Maca: aumenta la energía, el rendimiento y apoya el equilibrio hormonal.
💛 Cúrcuma: potente antiinflamatorio natural que favorece la salud digestiva.
🧉 Kombucha: bebida fermentada rica en probióticos que fortalece la microbiota intestinal.

Integrarlos en tu rutina puede ayudarte a sentirte con más claridad, vitalidad y equilibrio. Recuerda que no sustituyen un tratamiento médico, pero sí pueden ser un gran complemento a tu bienestar diario.

23/11/2025

⚡️ En cada trayecto, tu cuerpo también viaja: se adapta, se mueve, se enfrenta a nuevos climas, horarios y rutinas. Mantener una buena hidratación no solo te ayuda a sentirte con más energía, también mejora tu concentración, reduce el cansancio y fortalece tu sistema inmunológico.

16/11/2025

Hoy te comparto esta historia de éxito de un paciente ¡Progreso real y sostenible!

🚀 Toma acción hoy y empieza a sentirte mejor
🗓️ Agenda tu consulta ahora y haz de tu bienestar una prioridad

Agenda por medio de Mensaje Directo
Y Whatsapp: +52 228 496 0010

Consultas Online y Presenciales
Ubicación: Torre Hakim Piso 6 📍

El intestino no solo digiere lo que comes: está estrechamente conectado con tu sistema inmune, tus emociones, tu energía...
04/11/2025

El intestino no solo digiere lo que comes: está estrechamente conectado con tu sistema inmune, tus emociones, tu energía y hasta tu salud cerebral. Una microbiota intestinal saludable puede mejorar tu estado de ánimo, reforzar tus defensas y ayudarte a absorber mejor los nutrientes.

En cambio, un intestino desequilibrado puede provocar inflamación, molestias digestivas y problemas de salud crónicos. Alimentarte bien es también cuidar tu eje intestino-cerebro.

🚀 Toma acción hoy y empieza a sentirte mejor
🗓️ Agenda tu consulta ahora y haz de tu bienestar una prioridad

Agenda por medio de Mensaje Directo
Y Whatsapp: +52 228 496 0010

Consultas Online y Presenciales
Ubicación: Torre Hakim Piso 6 📍

26/10/2025

Cuando viajas, tiendes a moverte más, sudas más y muchas veces tomas menos agua. Esto puede afectar tu digestión, energía, concentración y hasta tu estado de ánimo. Llevar tu termo, elegir bebidas adecuadas y estar atento a tus señales de sed hará que disfrutes el viaje sin que tu cuerpo lo resienta.

Cada consulta conmigo va mucho más allá de una lista de alimentos. Aquí aprendes a conocerte, a entender tu cuerpo y a t...
20/10/2025

Cada consulta conmigo va mucho más allá de una lista de alimentos. Aquí aprendes a conocerte, a entender tu cuerpo y a tomar decisiones más conscientes. Te acompaño con herramientas prácticas, personalizadas y actualizadas para que cuidar tu salud sea algo realista, no abrumador.

🚀 Toma acción hoy y empieza a sentirte mejor
🗓️ Agenda tu consulta ahora y haz de tu bienestar una prioridad

Agenda por medio de Mensaje Directo
Y Whatsapp: +52 228 496 0010

Consultas Online y Presenciales
Ubicación: Torre Hakim Piso 6 📍

12/10/2025

No necesitas pasar hambre ni seguir dietas de moda para sentirte bien. Lo que necesitas es entender cómo funciona tu cuerpo y qué requiere para estar en equilibrio. La nutrición no tiene que ser complicada ni restrictiva. Te acompaño a crear un estilo de vida que realmente funcione para ti.

🚀 Toma acción hoy y empieza a sentirte mejor
🗓️ Agenda tu consulta ahora y haz de tu bienestar una prioridad

Agenda por medio de Mensaje Directo
Y Whatsapp: +52 228 496 0010

Consultas Online y Presenciales
Ubicación: Torre Hakim Piso 6 📍

La migraña es un trastorno neurológico crónico que provoca dolores de cabeza intensos, pulsátiles y recurrentes, usualme...
05/10/2025

La migraña es un trastorno neurológico crónico que provoca dolores de cabeza intensos, pulsátiles y recurrentes, usualmente en un solo lado de la cabeza. No es “solo un dolor de cabeza”: puede ir acompañado de náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y al sonido, y puede durar desde unas horas hasta varios días. Este trastorno suele tener 4 etapas, aunque no todas las personas experimentan todas ellas.

1. Pródromo (fase previa):
Puede comenzar hasta 24-48 horas antes del dolor. Se presentan síntomas como cambios de humor, fatiga, antojos, rigidez en el cuello, bostezos frecuentes o dificultad para concentrarse.

⚠️¿Qué hacer?
Descansar y reducir el estrés.
Hidratarse bien.
Evitar factores desencadenantes (ciertos alimentos, luces intensas, falta de sueño).
Tomar medicamentos preventivos si el médico los ha recetado.

2. Aura:
Ocurre en 1 de cada 4 personas con migraña. Dura entre 5 y 60 minutos. Puede haber alteraciones visuales (luces, destellos, visión borrosa), hormigueo en la cara o manos, dificultad para hablar o comprender palabras.

⚠️¿Qué hacer?
Reposar en un lugar tranquilo y oscuro.
Evitar estímulos visuales o ruidosos.
Prepararse para la llegada del dolor con medicación prescrita si aplica.

3. Dolor de Cabeza (fase del dolor):
El dolor suele ser intenso, punzante o pulsátil, en un solo lado de la cabeza. Puede durar de 4 a 72 horas. Se acompaña frecuentemente de náuseas, vómitos y alta sensibilidad a la luz y el sonido.

⚠️¿Qué hacer?
Acudir a un lugar oscuro, fresco y en silencio.
Aplicar compresas frías en la cabeza.
Usar analgésicos o medicamentos específicos para migraña (triptanos, por ejemplo) recetados por el médico.
Dormir o reposar si es posible.

4. Postdromo (fase de recuperación):
Después del dolor, muchas personas experimentan “resaca migrañosa”: fatiga, debilidad, irritabilidad, confusión mental, sensibilidad leve.

⚠️¿Qué hacer?
Continuar con hidratación.
Comer ligero y nutritivo.
Evitar actividades demandantes.
Llevar un registro del episodio para identificar desencadenantes futuros.

🚀 ¡Sígueme para aprender sobre más temas!

Congreso Internacional de Obesidad 2025 en Monterrey, Nuevo León |
14/09/2025

Congreso Internacional de Obesidad 2025 en Monterrey, Nuevo León

|

Dirección

Torre Hakim Piso 06
Xalapa
91020

Horario de Apertura

Lunes 9:30am - 3pm
4pm - 8pm
Martes 9:30am - 3pm
4pm - 8pm
Miércoles 9:30am - 3pm
4pm - 8pm
Jueves 9:30am - 3pm
4pm - 8pm
Viernes 9:30am - 3pm
4pm - 8pm
Sábado 10am - 2pm

Teléfono

+522284960010

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrióloga Laura Arróniz publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Nutrióloga Laura Arróniz:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría

Sobre mi...

Soy Laura Arróniz Hernández, egresada de la carrera de Nutrición por la Universidad Autónoma de Durango. Siempre tratando de contribuir a la salud de la población a través de la prevención y tratamiento de diferentes enfermedades que puedan presentarse a lo largo de la vida, todo esto por medio de la alimentación.