Fisioterapeuta Rodrigo Benítez García

26/12/2025

👉🏼Les comparto un poco de lo que se trabajó hoy. Recuerden que cada ejercicio y peso debe ser dosificado, mi paciente tiene dificultades para realizar algunos ejercicios y sobre todo pesos 🏋️pero lo importante es moverse ✅.

23/12/2025

🦴 La recuperación de una fractura dependen de muchos factores, pero recuerda que siempre el proceso de rehabilitación debe de ser de la mano con profesionales en ciencias de la salud ✅ 🧑🏻‍⚕️

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21/12/2025

👉🏼El ejercicio con bandas de resistencia separando los brazos en la artrosis de hombro ayuda a:

✅ Fortalecer los músculos del hombro y la escápula 💪
✅ Mejorar la estabilidad articular 🦴
✅ Disminuir el dolor y la rigidez 🤕➡️😊
✅ Favorecer el movimiento funcional del brazo ✨

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19/12/2025

El dolor de rodilla puede tener varias causas 🦵‼️

🚨Al primer síntoma no lo dejes pasar y acude con el fisioterapeuta

👉🏼Les comparto un video breve sobre el tratamiento de hoy.

📌RECUERDA:
👉🏼Antes de iniciar cualquier tratamiento debe realizarse previamente una valoración 🔍

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17/12/2025

¿Quieres entrenar futbol? ⚽️ ¡hazlo!
¿Te llama la atención escalar? 🧗 prueba un mes y no te quedes con la molesta espina del “hubiera”
¿Te gustaría entrenar box o algún deporte de contacto? 🥊, ¡ve!

👉🏼A lo que voy con este video es que no tienes que realizar un ejercicio que no te guste⚠️, haz aquello que siempre has querido y te aseguro que cuando seas viejo, tu cuerpo te lo agradecerá.

⛔️En ocasiones nos ponemos “trabas” nosotros mismos, como: “no tengo tiempo”, “primero debo bajar de peso”, “está muy lejos”, “se van a reír de mí porque ya estoy grande”, y créeme que peor es no hacer nada, es peor no hacer el intento y es mucho peor quedarse con las ganas, pero, ¿sabes que es peor? Tener una mala calidad de vida por no moverse cuando pudiste haberlo hecho.

“Mens sana in corpore sano.”

15/12/2025

👉🏼Las sentadillas asistidas en el adulto mayor ayudan a fortalecer piernas y glúteos, mejorar el equilibrio y facilitar acciones diarias como sentarse y levantarse 🪑. Además, favorecen la independencia y ayudan a prevenir caídas 👴🏻👵🏻✨

13/12/2025

👉🏼La artrosis de hombro es un desgaste progresivo del cartílago que recubre la articulación, lo que puede causar dolor, rigidez y dificultad para mover el brazo. 🦴💥

Con fisioterapia es posible reducir el dolor, mejorar la movilidad y fortalecer los músculos para mantener una mejor calidad de vida. 💪✨

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11/12/2025

👉🏼 En este video les muestro un ejercicio muy sencillo para incrementar la movilidad del hombro después de una fractura o lesión. A mi paciente le colocaron una prótesis reversa y por eso implementé este ejercicio ✅.

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11/12/2025

👉🏼El ejercicio de flexoextensión con banda de resistencia ayuda en una fractura de peroné porque activa de forma segura los músculos del tobillo, mejora la movilidad, estimula la circulación, reduce la rigidez y acelera la recuperación funcional sin cargar el hueso en exceso.

Recuerden que todo ejercicio es gradual ✅

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10/12/2025