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Pensando en la actual crisis de Salud Mental, está página busca acercar de una forma práctica elementos para que puedas tener información y solicitar ayuda.

03/09/2025

El 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, no estás sólo te podemos ayudar.

20/05/2025

Ser psicóloga, para mí, es mucho más que una profesión: es una vocación profunda que implica una gran responsabilidad. Significa estar al servicio del otro, con empatía, compromiso y una búsqueda constante de herramientas que me permitan brindar una ayuda real y significativa.

Hay momentos que llenan el alma, como cuando un paciente te escribe para agradecerte, cuando te comparte que se siente mejor, que está logrando avanzar. Esas palabras, a veces sencillas pero llenas de emoción, son un recordatorio del impacto que podemos tener en la vida de alguien.

Pero también están los otros momentos, los más difíciles, aquellos casos que te desgarran por dentro, que te confrontan con el sufrimiento humano en su estado más crudo. En esos instantes, más que nunca, cobra sentido la importancia de mantenerse firme, de estudiar, de seguir formándome para encontrar la mejor estrategia basada en la ciencia y en la ética profesional, con el único objetivo de ayudar.

Ser psicóloga me ha enseñado a mirar al ser humano con profundidad, con compasión y sin juicios. Me ha retado a crecer constantemente, a cuestionarme, y a encontrar equilibrio entre acompañar a otros y cuidar de mí misma.

Para mí ser psicóloga no es solo lo que hago, es una parte fundamental de lo que soy.

10/05/2025

🌸 Cada madre es un pedazo de amor hecho vida. 🌸

Hoy en Psicosalud celebramos a esas mujeres que, día tras día, entregan su ser para:

💖 Amar sin medida
🛡️ Cuidar con ternura
👂 Escuchar con atención
🤝 Apoyar sin reservas
🛡️ Brindar seguridad
🤗 Ofrecer afecto
⏳ Practicar paciencia
🌟 Y seguir siendo mujeres, fuertes y auténticas.

Porque ser madre es un acto de valentía y amor eterno. ¡Feliz Día de las Madres! 🌷

07/05/2025

❤️‍🔥Superar una ruptura amorosa puede ser un proceso difícil, pero es totalmente posible con tiempo y cuidado hacia ti mismo, acudir a psicoterapia te ayudará en este proceso 🤲🏼💖

Aquí te comparto algunos consejos que podrían ayudarte:

02/05/2025

🛑 Los límites en las relaciones son muy importantes, nos ayuda a cuidar nuestro bienestar emocional y físico.

👌🏼 Cuando ponemos límites claros, podemos comunicar lo que nos hace sentir cómodos o incómodos, fomentando una relación más saludable y respetuosa.

🤲🏼 Los límites nos permiten mantener nuestra individualidad y evitar que nos sobrecarguen o nos hagan sentir mal.

19/02/2025

Hace unos meses fuimos invitadas a una secundaria a dar pláticas sobre el bullying y sus consecuencias debido al alto índice que se presentaba.
En una de las actividades se les preguntó a los adolescentes ¿cómo afecta en ellos el bullying?.
Por favor reflexionamos y atendamos a nuestros adolescentes.

19/02/2025

El enfocarnos nos ayuda a cumplir nuestros objetivos. ¿Y tú en qué te estás enfocando?

13/01/2025

13 de enero: día mundial de la lucha contra la depresión.

El 2021 el INEGI reporta que el 19.3 % de la población adulta tiene síntomas de ansiedad severa, mientras otro 31.3 % revela ansiedad mínima o en algún grado.

En México se registraron 22 suicidios diarios en promedio durante 2022.

Alrededor de 2 de cada 100 niños menores de 12 años padecen depresión.

En el caso de los adolescentes, la cifra aumenta a 5 de cada 100.

En México, alrededor de 2.5 millones de jóvenes entre 12 y 24 años padecen depresión.

De cada 100 mil jóvenes entre 12 y 24 años, 9.9 han tenido ideas suicidas.

07/12/2024

Iniciamos consulta. Excelente día para todos.

27/11/2024

Tu salud mental también debe ser prioridad, no te acostumbres a vivir sintiéndote mal.

19/11/2024

🚨𝐏𝐨𝐫 𝐦𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐞𝐜𝐡𝐚𝐬 𝐠𝐚𝐧𝐚𝐬, 𝐧𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝❗

Aunque estas haciendo un excelente trabajo por tratar de superar, es necesario 𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓 2 𝒂𝒄𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔:

📝 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚.- Varias investigaciones han demostrado la terapia cognitiva conductual (TCC) es muy eficaz para tratar los trastornos de ansiedad. Los psicólogos TCC ayudan a los pacientes a identificar y aprender a controlar los factores que contribuyen a su ansiedad, los pacientes aprenden a entender cómo sus pensamientos contribuyen a los síntomas o trastornos de ansiedad y cómo modificar aquellos patrones para reducir la probabilidad de ocurrencia y la intensidad de la reacción.

🧠 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐩𝐬𝐢𝐪𝐮𝐢𝐚𝐭𝐫𝐢𝐚.- El eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HPA) es un conjunto de interacciones entre el hipotálamo, la hipófisis y las glándulas adrenales que regulan la liberación de cortisol, una hormona del estrés.
El cortisol es esencial para la supervivencia en situaciones estresantes, pero la activación prolongada del eje HPA y la liberación excesiva de cortisol pueden contribuir al desarrollo de trastornos de ansiedad.

Bibliografía:
Trastornos de la ansiedad: el papel de la psicoterapia en el tratamiento eficaz (S/f). Apa.org. Recuperado el 19 de noviembre de 2024, de https://www.apa.org/topics/anxiety/tratamiento

Neuroquímica de la ansiedad: Entendiendo los Mecanismos Cerebrales Detrás del Trastorno (S/f-b). Psicoactiva.com. Recuperado el 19 de noviembre de 2024, de https://www.psicoactiva.com/blog/neuroquimica-la-ansiedad/

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