28/02/2026
El trabajo de tren inferior es fundamental para mejorar la estabilidad, prevenir lesiones y optimizar el movimiento en nuestra vida diaria y en el deporte.
Como fisioterapeuta, siempre insisto en que fortalecer piernas significa:
✅ Mejorar la estabilidad de rodilla y cadera
✅ Proteger la zona lumbar
✅ Optimizar la postura
✅ Aumentar fuerza y potencia funcional
✅ Prevenir lesiones
Los glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos forman la base de nuestro cuerpo. Si la base es fuerte, todo funciona mejor.
Recuerda: el ejercicio no es solo para verse bien, es una herramienta terapéutica poderosa cuando se realiza con técnica y progresión adecuada.
