Psicóloga Blanca Palafox

20/06/2025

El , conocido mundialmente como el día más del año, se celebra cada 20 de junio y se relaciona con el inicio del , el aumento de la luz solar, las vacaciones, el buen clima y las actividades recreativas al aire libre. Todos estos elementos favorecen un mejor estado de ánimo y se asocian con sentimientos de bienestar y alegría.

Este día también se vincula con el color amarillo, símbolo de , optimismo, energía, creatividad e inteligencia, según la ́a del color.

Si bien nuestras acciones individuales influyen significativamente en nuestro bienestar, es importante reconocer que no siempre basta con “echarle ganas”. Factores externos, situaciones difíciles o trastornos emocionales pueden requerir apoyo profesional.

Existe aún un estigma alrededor de pedir ayuda psicológica, pero contar con la guía de un especialista no es una debilidad, sino un acto de autocuidado y valentía.

La psicología como ciencia ofrece estrategias para mejorar el rendimiento laboral, fortalecer la autoestima, desarrollar redes de apoyo y promover un bienestar emocional sostenido.

́aclínica ́loga ́xico ́a

07/04/2025

🌍 Día Mundial de la Salud
Hoy conmemoramos el Día Mundial de la Salud, una fecha que nos recuerda la importancia de cuidar nuestro bienestar físico, mental y emocional. La salud es un derecho fundamental y un pilar esencial para una vida plena.

Desde este espacio hacemos un llamado a la prevención, el acceso a servicios médicos y la promoción de hábitos saludables para construir un futuro más sano para todos.
¡Cuidemos nuestra salud y la de quienes nos rodean! 🩷🤍🩷

31/03/2025

La diferencia es profunda: el estrés viene y va con las circunstancias, pero la ansiedad permanece, creando un constante sentimiento de preocupación y malestar.

La ansiedad agota, inquieta y tiñe de duda los momentos, sin dejar espacio para la calma que mereces.

No ignores esos síntomas persistentes pensando que es solo un mal día. Busca la ayuda que necesitas y permítete entender y aliviar lo que estás sintiendo🧠

́a ́loga ́xico

https://youtube.com/shorts/upEz-fCRCV0?feature=share

08/03/2025

Cada 8 de marzo se conmemora la lucha de las por su participación en la sociedad y su desarrollo íntegro como persona, en pie de igualdad con el hombre.

El Día Internacional de la no nació de un hecho concreto, sino que ha sido el fruto de más de cien años de movimientos feministas para reclamar una igualdad económica, laboral y social entre hombres y mujeres.

27/02/2025

Muchas veces, como educadores ya no se sabe que hacer para que el infante "haga caso". Caemos a diseñar un sin par de cosas para lograr la obediencia y la comunicación adecuada.

Existen muchos factores que participan en la relación familiar y en los diversos entornos donde nos desarrollamos como personas.

Muchas veces no se toma en cuenta que el infante también enfrenta situaciones estresantes familiares, escolares, sociales, etc., y su comportamiento puede estar expresando que requiere apoyo y acompañamiento, mismo que muchas veces no se le da por circunstancias de vida laboral, tiempo, o hasta negación del infante para relacionarse, entre otros.

Al mismo tiempo se cae en un estrés continúo que lleva tanto al infante como al adulto a perder la paciencia, uno de tantos valores a trabajar para lograr un ambiente armonioso y productivo al lado del ser que amamos.

La asesoría psicológica puede ayudar en la orientación para un trato adecuado en el desarrollo del infante, además de tomar la decisión si alguno de los integrantes familiares requiere de un proceso psicoterapéutico para una plena convivencia o para un desarrollo productivo, ¡entre otros beneficios!

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14/02/2025

Febrero, el mes del amor, nos trae el tan esperado ́adesanvalentín. Para muchos, es una oportunidad perfecta para expresar su y aprecio hacia sus seres queridos, otros lo consideran una fecha meramente mercadológica sin un significado especial por lo que no lo celebran, y para algunos puede ser un recordatorio doloroso de la soledad o la pérdida.

Ya sea porque están solteros, no se ha encontrado la pareja ideal, han perdido a un ser querido, o simplemente no se sienten conectados con la atmósfera amorosa, este día puede desencadenar difíciles de manejar.

La presión social y comercial para celebrar este día puede intensificar sentimientos negativos de depresión o repulsión al amor.

Las se llenan de fotos de parejas felices y regalos lujosos, lo que puede hacer sentir a aquellos que no están experimentando ese mismo nivel de amor que se sientan aún más solos, molestos o incompletos. Esta disparidad entre la realidad y las expectativas puede generar una sensación abrumadora de tristeza o depresión.

Acudir a no es solo para personas con trastornos mentales graves. De hecho, la terapia puede ser beneficiosa para cualquier persona que esté experimentando dificultades emocionales, como la tristeza relacionada con ́n2025.

•⁠ ⁠Apoyo Emocional: Un psicólogo puede brindarte un espacio seguro para expresar tus emociones y trabajar a través de ellas de manera saludable.
•⁠ ⁠Herramientas de afrontamiento: A través de la terapia, puedes aprender estrategias y técnicas para manejar el estrés, la ansiedad y la depresión, y más.
•⁠ ⁠Autoconocimiento: La terapia te ayuda a conocerte mejor a ti mismo/a, identificar patrones de pensamiento negativos y desarrollar una mayor autoconciencia.
•⁠ ⁠Validación: Hablar con un profesional de la salud mental puede validar tus sentimientos y experiencias, lo que puede ser increíblemente reconfortante.
•⁠ ⁠Prevención: La terapia no solo trata de problemas existentes, sino también de prevenir futuros problemas emocionales aprendiendo a sobrellevar situaciones y gestión del estrés.

Sin embargo, lo que hay que tener en cuenta es que el afecto hacia la pareja, familia o amigos, es algo que no forzosamente debe ser tangible y que puede demostrarse cualquier fecha del año.

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13/01/2025

Hoy lunes 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, un trastorno mental o enfermedad que puede afectar a personas de todas las edades, desde niños y adolescentes hasta personas adultas.

Las personas que viven con depresión pueden experimentar algunos síntomas que dejan en evidencia que algo no está del todo bien. La sensación de fatiga constante o sentirse desmotivado son algunos síntomas que pueden alertar sobre este padecimiento.

En casos mayores, las personas con depresión pueden incluso perder el apetito, dejar de asearse e incluso faltar a actividades como el trabajo o la escuela. En este caso, es difícil que sea el propio individuo quien acuda por decisión propia por atención psicológica, por lo que sería necesaria la intervención de algún familiar o amigo cercano.

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21/11/2024

El 21 de noviembre celebramos el Día Mundial del Saludo, como elemento básico y fundamental en la comunicación entre las personas. Es una muestra de cercanía y cortesía que se practica en todo el mundo.

En la actualidad saludar a propios y extraños se ha tornado cada vez más inusual. Se va haciendo cada vez menos frecuente recibir un "hola", o un "buenos días" al entrar a un ascensor, en la fila para comprar café o al ir a un supermercado.

Es por ello que este día está dedicado especialmente a rescatar este hábito, no solo por costumbre, sino para reafirmar y reavivar la convivencia humana en tiempos de crisis, de pérdida de valores y recientemente, por la pandemia que nos ha afectado a todos por igual.

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19/10/2024

Desde la psicología se abordan grandes situaciones en relación con el de mamá.

Desde una asesoría psicológica, afrontamiento ante la situación, aceptación al cambio, entre otros temas a tratar con un especialista dentro de la psicología.

🌸 Hoy conmemoramos el Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama. Recordamos la importancia de la detección temprana y apoyamos a todas las mujeres que enfrentan esta batalla. Juntos, somos más fuertes. 💪

10/10/2024

El lema de este año es "La Salud Mental en el trabajo"

Con motivo del Día Mundial de la de 2024, la y sus asociados han decidido subrayar el vínculo esencial que existe entre la salud mental y el ámbito laboral.

Los lugares de trabajo seguros y saludables ayudan a proteger la salud mental, mientras que las condiciones poco saludables, la estigmatización, la y la exposición a riesgos como el acoso y otras condiciones de trabajo deficientes son riesgos importantes que afectan a la salud mental y la calidad de vida en general y, en consecuencia, a la participación y la productividad en el trabajo.

Si se tiene en cuenta que el 60% de la población mundial trabaja, resulta urgente tomar medidas para que el trabajo prevenga los riesgos para la salud mental y la proteja y fomente.

Los , los empleadores, las organizaciones que representan a los trabajadores y empleadores, y otras partes interesadas responsables de la salud y la de los deben colaborar para ayudar a mejorar la salud mental en el trabajo aplicando medidas en las que se tenga en cuenta la opinión de los propios trabajadores, sus representantes y personas con experiencia directa con problemas de salud mental.

Al invertir esfuerzos y recursos en enfoques e intervenciones basados en la evidencia, se vela por que todos los trabajadores tengan la oportunidad de desarrollarse en el trabajo y en la vida. Debemos actuar hoy para que el mundo de mañana sea más saludable.

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20/05/2024

La Salud Mental debe ser prioridad al alcance de todas y todos.
¡A ejercer como profesión! 👏👏👏

Felicidades a todas las personas que se dedican a las Ciencias del Comportamiento 🫶

Gracias a todas las personas que me han ayudado a formarme como una mejor terapeuta, leyendo y estudiando sobre psicología basada en evidencia 👊

06/05/2024

Al igual que los peces en una pecera, a menudo estamos confinados por los límites de nuestras creencias y de nuestros pensamientos. Podemos sentirnos atrapados en patrones de pensamiento limitantes, lo que nos impide ver más allá de nuestras propias percepciones y experiencias.

Es importante desafiar nuestras perspectivas para abrirnos a nuevas formas de pensar y experimentar el mundo.

Sí, no es sencillo. Un profesional de la podría ayudarte a conseguirlo.