Doctor Erick

05/06/2025

¡Chequen esta información!

🧠 CREATINA Y ALZHEIMER: NUEVAS EVIDENCIAS CIENTÍFICAS

Un estudio piloto publicado recientemente en Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions ha arrojado resultados prometedores sobre el uso de creatina monohidratada (CrM) como suplemento en personas con enfermedad de Alzheimer (EA).

🔬 ¿Qué se hizo en el estudio?

Investigadores de la Universidad de Kansas administraron 20 g/día de creatina monohidratada durante 8 semanas a 20 pacientes con Alzheimer leve a moderado. Evaluaron la adherencia, los niveles de creatina en sangre y cerebro, así como diferentes pruebas cognitivas.

📈 Resultados destacados:
• Cumplimiento excelente: El 95% de los participantes completaron el estudio, y 19 lograron una adherencia ≥80%.
• Aumento en creatina cerebral: Se observó un aumento del 11% en los niveles cerebrales de creatina total (medido por espectroscopía por resonancia magnética).
• Mejoras cognitivas:
• Mayor puntuación en pruebas de memoria de trabajo (List Sorting),
• Capacidad lectora (Oral Reading),
• y atención ejecutiva (Flanker test).

🧠 ¿Por qué es importante?

En el Alzheimer hay una alteración en el metabolismo energético del cerebro, incluyendo disfunción en el sistema de la creatina. Esta investigación sugiere que la suplementación con CrM podría ayudar a restaurar parte de ese desequilibrio energético, mejorando funciones cognitivas clave.

💊 Más allá del deporte

Este estudio refuerza que la creatina no es solo para atletas: su potencial terapéutico en enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer es una nueva frontera en la investigación.
Créditos a Bioquímica Integral IDx
Enlace del artículo en los comentarios 📄

25/01/2025

𝑻𝒖́ 𝒎𝒆 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒔, 𝒚𝒐 𝒕𝒆 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒐
𝑻𝒖́ 𝒎𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒆𝒕𝒂𝒔, 𝒚𝒐 𝒕𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒆𝒕𝒐
𝑻𝒖́ 𝒎𝒆 𝒈𝒖𝒊́𝒂𝒔, 𝒚𝒐 𝒕𝒆 𝒈𝒖𝒊́𝒐
𝑻𝒖́ 𝒎𝒆 𝒂𝒎𝒂𝒔, 𝒚𝒐 𝒕𝒆 𝒂𝒎𝒐.

𝑺𝒆 𝒍𝒍𝒂𝒎𝒂 𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒓𝒐𝒄𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒚 𝒆𝒔 𝒍𝒂 𝒄𝒍𝒂𝒗𝒆 𝒅𝒆 𝒍𝒂𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒅𝒖𝒓𝒂𝒅𝒆𝒓𝒂𝒔. 🧠✍️

15/01/2025

⚠️Les comparto el listado de suplementos “naturistas” que contienen esteroides y causan gran daño a la salud.

03/01/2025

Estamos acostumbrados al término memoria muscular y entendemos el efecto favorable que puede presentar, pero hoy te traigo algo a similar pero en otra región, la memoria del tejido adiposo, así como lo leíste al parecer el tejido adiposo conserva una memoria epigenetica qué puede influir en su recuperación.

En este estudio que fue realizado en ratones pero que en seres humanos se encontró mucha similitud se observo algunos señalizadores qué se mantenían después de la pérdida de peso pudiendo ser los causantes del efecto rebote de las dietas.

"nuestros hallazgos indican la existencia de una memoria obesogénica, basada principalmente en cambios epigenéticos estables, en los adipocitos de ratones y probablemente en otros tipos de células. Estos cambios parecen preparar a las células para respuestas patológicas en un entorno obesogénico, lo que contribuye al problemático efecto "yo-yo" que suele observarse con las dietas."

Entonces esto nos da un panorama más en el control de la obesidad, osea, si que la persona baje de peso pero además es controlar el mantenimiento de la perdida de peso, para situaciones prácticas significaría que ya que bajaste de peso no se trata de poder comer libremente, si no más bien ahora realmente modificar los hábitos, pues de no ser así volverás a subir la grasa que perdiste.

https://www.nature.com/articles/s41586-024-08165-7

25/12/2024

¡Felices fiestas! 🎄🎉

𝐂𝐈𝐓𝐀𝐒
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30/11/2024

💪 ¡Cuida de ti mismo y de tus seres queridos! 🌟

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28/11/2024

¡Tu bienestar es nuestra prioridad! ❤️

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26/11/2024

Aquí tienes cuatro enfermedades crónicas comunes en adultos mayores 👨‍⚕️

🩺Hipertensión arterial: Esta condición, caracterizada por la presión arterial alta, es muy común y puede llevar a complicaciones graves como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

💊 Diabetes tipo 2: La diabetes es una enfermedad en la que el cuerpo no utiliza correctamente la insulina, lo que puede causar niveles altos de glucosa en sangre y complicaciones a largo plazo.

🦴 Artritis: Esta inflamación de las articulaciones puede causar dolor, rigidez y limitación en el movimiento, afectando la calidad de vida.

🚑 Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC): Esta afección respiratoria, que incluye enfermedades como el enfisema y la bronquitis crónica, dificulta la respiración y puede ser debilitante.

Si necesitas más información sobre alguna de estas enfermedades, ¡no dudes en preguntar!

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05/11/2024

👩‍⚕️ Cuidamos con el corazón.

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31/10/2024

⚠️ Dificultades comunes en los adultos mayores: ¡Es hora de prestarle atención!

A medida que envejecemos, es natural enfrentar ciertos desafíos de salud y bienestar. Sin embargo, reconocerlos a tiempo y buscar soluciones adecuadas puede marcar la diferencia en la calidad de vida.

Algunas dificultades comunes incluyen:

-Problemas de movilidad y equilibrio
La pérdida de fuerza muscular y la rigidez articular pueden aumentar el riesgo de caídas, afectando la autonomía.

-Pérdida auditiva y visual
La disminución de la audición y la vista puede aislar socialmente y dificultar la comunicación, impactando el bienestar emocional.

-Dificultades para dormir
Cambios en los patrones de sueño, como el insomnio o los despertares nocturnos, pueden afectar el estado de ánimo y la salud general.

-Problemas de memoria y cognición
La pérdida de memoria o el deterioro cognitivo puede complicar las actividades diarias y la toma de decisiones.

-Incontinencia urinaria
Este problema puede afectar la autoestima y la calidad de vida, pero existen tratamientos y estrategias para gestionarlo.

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30/10/2024

💪 La actividad física: un pilar para un envejecimiento saludable

La actividad física regular mejora la movilidad, fortalece los músculos, reduce el riesgo de enfermedades y mejora el ánimo, ayudando a mantener la independencia y la calidad de vida.

Beneficios clave:

✅Mejora la fuerza y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.
✅Controla el peso y la presión arterial, protegiendo el corazón.
✅Fomenta la salud mental, al reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión.
✅Aumenta la energía y el bienestar general, permitiéndote disfrutar más de cada día.

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28/10/2024

La actividad física debe ser divertida, no una obligación. Elige lo que te guste y hazlo con alegría. ¡Cada actividad cuenta para una vida más sana y plena!

¡Actívate y disfruta cada día con energía y sonrisas! 🌟

𝐂𝐈𝐓𝐀𝐒
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