Doctor Erick

29/08/2025

🧠💛 ¿Sabías que la felicidad se contagia?

El famoso Estudio del Corazón de Framingham siguió durante 20 años a más de 4,700 personas y descubrió algo fascinante: nuestro estado de ánimo está profundamente influenciado por quienes nos rodean… ¡hasta por amigos de nuestros amigos!

🔗 La felicidad —y también la infelicidad— puede extenderse a través de las redes sociales reales (no solo virtuales), alcanzando hasta tres grados de separación. Es decir, el bienestar de alguien que ni siquiera conoces directamente puede impactar cómo te sientes tú.

📊 Las personas felices tienden a estar en el centro de sus redes sociales y a formar “grupos de bienestar”. Este contagio emocional se produce a través de gestos, expresiones, actitudes… ¡y se refuerza con la risa y la sonrisa!

🧬 Aunque la felicidad depende de muchos factores como la genética, la salud o las circunstancias de vida, este estudio muestra que también es un fenómeno social. Al rodearte de personas positivas, estás fortaleciendo tu propia salud emocional (y viceversa).

🌱 La felicidad compartida es salud pública. Cuidar nuestras conexiones emocionales no solo mejora nuestras vidas, sino que también crea entornos más sanos para todos.

💬 ¿Tú también lo has notado? ¿Te ha pasado que el ánimo de alguien cercano termina influyendo en el tuyo?

04/08/2025

💪 Un estudio de la Universidad Edith Cowan revela que una sola sesión de ejercicio puede reducir el crecimiento de células cancerosas hasta un 30%.

Esta investigación, centrada en supervivientes de cáncer de mama, encontró que una sesión de entrenamiento de resistencia o HIIT aumenta los niveles de miocinas, proteínas que combaten el cáncer. A pesar de los desafíos del tratamiento, las participantes mostraron un aumento inmediato en estas proteínas después de un solo entrenamiento.

El investigador Francesco Bettariga, candidato a PhD en el Exercise Medicine Research Institute, enfatiza que el ejercicio es una forma de medicina y destaca la importancia de mantener la masa muscular para reducir la inflamación.

Los hallazgos sugieren que la actividad física debería formar parte de los tratamientos de cáncer.

📂 Fuente:
- Revista científica: "Breast Cancer Research and Treatment".
- Estudio científico: "A single bout of resistance or high-intensity interval training increases anti-cancer myokines and suppresses cancer cell growth in vitro in survivors of breast cancer".
- DOI: 10.1007/s10549-025-07772-w

03/08/2025

En los años 50, miles morían por deshidratación.
Y mientras el mundo recetaba sueros en hospitales,
un médico mexicano hizo lo impensable:
creó una bebida médica… en una botella.

No era un refresco. No era moda.
Era ciencia pura: Electrolit.

Miguel Álvarez Ochoa no buscó fama.
Solo quiso evitar muertes innecesarias.
Desde un laboratorio en Guadalajara, cambió la forma en que el mundo se hidrata.

Hoy la ves en conciertos, en tiendas, en tu refri.
Pero nació para salvar vidas.
No para vender sabores.

Electrolit: la bebida que no fue pensada para gustarte…
sino para mantenerte vivo.

05/06/2025

¡Chequen esta información!

🧠 CREATINA Y ALZHEIMER: NUEVAS EVIDENCIAS CIENTÍFICAS

Un estudio piloto publicado recientemente en Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions ha arrojado resultados prometedores sobre el uso de creatina monohidratada (CrM) como suplemento en personas con enfermedad de Alzheimer (EA).

🔬 ¿Qué se hizo en el estudio?

Investigadores de la Universidad de Kansas administraron 20 g/día de creatina monohidratada durante 8 semanas a 20 pacientes con Alzheimer leve a moderado. Evaluaron la adherencia, los niveles de creatina en sangre y cerebro, así como diferentes pruebas cognitivas.

📈 Resultados destacados:
• Cumplimiento excelente: El 95% de los participantes completaron el estudio, y 19 lograron una adherencia ≥80%.
• Aumento en creatina cerebral: Se observó un aumento del 11% en los niveles cerebrales de creatina total (medido por espectroscopía por resonancia magnética).
• Mejoras cognitivas:
• Mayor puntuación en pruebas de memoria de trabajo (List Sorting),
• Capacidad lectora (Oral Reading),
• y atención ejecutiva (Flanker test).

🧠 ¿Por qué es importante?

En el Alzheimer hay una alteración en el metabolismo energético del cerebro, incluyendo disfunción en el sistema de la creatina. Esta investigación sugiere que la suplementación con CrM podría ayudar a restaurar parte de ese desequilibrio energético, mejorando funciones cognitivas clave.

💊 Más allá del deporte

Este estudio refuerza que la creatina no es solo para atletas: su potencial terapéutico en enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer es una nueva frontera en la investigación.
Créditos a Bioquímica Integral IDx
Enlace del artículo en los comentarios 📄

25/01/2025

𝑻𝒖́ 𝒎𝒆 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒔, 𝒚𝒐 𝒕𝒆 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒐
𝑻𝒖́ 𝒎𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒆𝒕𝒂𝒔, 𝒚𝒐 𝒕𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒆𝒕𝒐
𝑻𝒖́ 𝒎𝒆 𝒈𝒖𝒊́𝒂𝒔, 𝒚𝒐 𝒕𝒆 𝒈𝒖𝒊́𝒐
𝑻𝒖́ 𝒎𝒆 𝒂𝒎𝒂𝒔, 𝒚𝒐 𝒕𝒆 𝒂𝒎𝒐.

𝑺𝒆 𝒍𝒍𝒂𝒎𝒂 𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒓𝒐𝒄𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒚 𝒆𝒔 𝒍𝒂 𝒄𝒍𝒂𝒗𝒆 𝒅𝒆 𝒍𝒂𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒅𝒖𝒓𝒂𝒅𝒆𝒓𝒂𝒔. 🧠✍️

15/01/2025

⚠️Les comparto el listado de suplementos “naturistas” que contienen esteroides y causan gran daño a la salud.

03/01/2025

Estamos acostumbrados al término memoria muscular y entendemos el efecto favorable que puede presentar, pero hoy te traigo algo a similar pero en otra región, la memoria del tejido adiposo, así como lo leíste al parecer el tejido adiposo conserva una memoria epigenetica qué puede influir en su recuperación.

En este estudio que fue realizado en ratones pero que en seres humanos se encontró mucha similitud se observo algunos señalizadores qué se mantenían después de la pérdida de peso pudiendo ser los causantes del efecto rebote de las dietas.

"nuestros hallazgos indican la existencia de una memoria obesogénica, basada principalmente en cambios epigenéticos estables, en los adipocitos de ratones y probablemente en otros tipos de células. Estos cambios parecen preparar a las células para respuestas patológicas en un entorno obesogénico, lo que contribuye al problemático efecto "yo-yo" que suele observarse con las dietas."

Entonces esto nos da un panorama más en el control de la obesidad, osea, si que la persona baje de peso pero además es controlar el mantenimiento de la perdida de peso, para situaciones prácticas significaría que ya que bajaste de peso no se trata de poder comer libremente, si no más bien ahora realmente modificar los hábitos, pues de no ser así volverás a subir la grasa que perdiste.

https://www.nature.com/articles/s41586-024-08165-7

25/12/2024

¡Felices fiestas! 🎄🎉

𝐂𝐈𝐓𝐀𝐒
📲 228 367 9729
📍 Av. Avila Camacho #42 Adentro del Hotel Clara Luna, Col. Centro

30/11/2024

💪 ¡Cuida de ti mismo y de tus seres queridos! 🌟

𝐂𝐈𝐓𝐀𝐒
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28/11/2024

¡Tu bienestar es nuestra prioridad! ❤️

𝐂𝐈𝐓𝐀𝐒
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26/11/2024

Aquí tienes cuatro enfermedades crónicas comunes en adultos mayores 👨‍⚕️

🩺Hipertensión arterial: Esta condición, caracterizada por la presión arterial alta, es muy común y puede llevar a complicaciones graves como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

💊 Diabetes tipo 2: La diabetes es una enfermedad en la que el cuerpo no utiliza correctamente la insulina, lo que puede causar niveles altos de glucosa en sangre y complicaciones a largo plazo.

🦴 Artritis: Esta inflamación de las articulaciones puede causar dolor, rigidez y limitación en el movimiento, afectando la calidad de vida.

🚑 Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC): Esta afección respiratoria, que incluye enfermedades como el enfisema y la bronquitis crónica, dificulta la respiración y puede ser debilitante.

Si necesitas más información sobre alguna de estas enfermedades, ¡no dudes en preguntar!

𝐂𝐈𝐓𝐀𝐒
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