Psicóloga Dennis Oropeza

14/03/2026

12/03/2026

A veces olvidamos que quienes acompañamos procesos de salud mental también somos humanos.

Escuchamos historias de dolor, sostenemos lágrimas, ayudamos a ordenar pensamientos que muchas veces llegan rotos… pero pocas veces alguien se detiene a preguntarnos: ¿y tú, cómo estás?

Trabajar en la salud mental implica cuidar, contener y acompañar a otros en sus momentos más vulnerables. Pero también implica mirar hacia adentro, reconocer nuestros propios límites, emociones y necesidades.

Porque quienes cuidamos, también necesitamos cuidado.
Quienes escuchamos, también necesitamos ser escuchados.
Quienes sostenemos, también necesitamos sostén.

La salud mental no solo es para quienes vienen a consulta.
También es para quienes estamos del otro lado del espacio terapéutico.

Hoy quiero abrir esta conversación:
¿Cómo creen que nos cuidamos quienes cuidamos la salud mental de otros?

Los leo. 💬

27/02/2026

13/02/2026

¿Por qué algunas personas dicen que la depresión se siente como “ver la vida sin color”?

No es solo una metáfora. En la depresión, el cerebro puede procesar las emociones y el entorno con menos intensidad, algo relacionado con la anhedonia, que reduce el disfrute y la conexión con lo que antes era significativo. Por eso muchas personas perciben el mundo más plano o apagado.

La buena noticia: con tratamiento y cambios terapéuticos, el cerebro puede recuperar flexibilidad… y poco a poco la vida vuelve a sentirse con más matices.

No es falta de ganas. Es un proceso neuroemocional real… y tratable.

Dennis Oropeza

12/02/2026

Muchas personas no regresan a una relación violenta porque “no se respeten” o porque “les guste sufrir”. Regresan porque están atrapadas en un vínculo traumático. El trauma bonding ocurre cuando el amor y el daño se mezclan, cuando el mismo vínculo que lastima también es el que a ratos calma.

Se vive un ciclo repetido: tensión, agresión, disculpa, promesas, reconciliación y una breve tranquilidad que hace creer que ahora sí todo cambiará.

Esa alternancia crea una dependencia emocional real. El cuerpo se acostumbra a vivir en alerta y después a sentir alivio, y ese alivio se confunde con amor. Por eso, cuando la persona intenta irse, aparece ansiedad, culpa, miedo, vacío y una necesidad intensa de volver, no porque no entienda lo que ocurre, sino porque su sistema nervioso está condicionado.

En estos casos, no se trata de falta de voluntad. Se trata de un proceso psicológico profundo donde la salida no solo implica tomar una decisión, sino desengancharse emocionalmente, reconstruir la autoestima y aprender a vivir sin ese ciclo.

Nadie debería ser juzgado por lo que tarda en soltar. Porque no todo vínculo es amor. A veces es supervivencia.

10/02/2026

Hoy vimos a una joven perder el control en plena vía rápida, en un episodio evidente de Trastorno mental, con un desenlace impactante. Pero lo verdaderamente grave es que esto no empezó hoy.

Y hay que decirlo claro: sí existen hospitales, sí existen instituciones, sí existe el IMSS, sí existen gobiernos municipales, estatales y federales.
El problema no es que no haya nada.
El problema es que la salud mental no recibe la dimensión real que tiene.

La salud mental sigue tratándose como algo secundario.
Como algo “leve”.
Como algo que “se quita solo”.

En el IMSS o en cualquier hospital público no es común que una persona sea canalizada de inmediato a atención especializada por depresión, ansiedad severa o una crisis psicótica.
Tampoco es normal tener citas constantes y seguimiento, como sí ocurre con enfermedades físicas como la diabetes o la presión.
Y muchas veces tampoco se nos dice con claridad: “esto es grave, hay que atenderlo fuerte y a tiempo”.

Y también hay que reconocerlo:
muchas personas no buscan ayuda, ya sea por miedo, estigma, desconocimiento o porque se les ha hecho creer que “no es para tanto”.

Porque la depresión no es tristeza.
La ansiedad no es nervios.
Y una crisis mental no es un berrinche.

Los hospitales existen, pero no son suficientes, no son grandes, no son visibles, no se priorizan y no se normalizan y mientras la atención siga siendo limitada, tardía o burocrática, y mientras como sociedad sigamos minimizando estos padecimientos, las consecuencias seguirán apareciendo en la calle, en hospitales… o en videos virales.

La salud mental debería ser preventiva, constante y normalizada.
Debería ser común decir:
—“Tengo depresión, voy a atenderme”.
—“Estoy en crisis, necesito ayuda profesional”.
—“Esto no se puede dejar pasar”.

Esto no es culpar a una sola persona ni a una sola institución, es reconocer que falta atención real, seguimiento y conciencia colectiva, porque cuando la salud mental se minimiza, el riesgo aumenta.

Hablar de esto no es exagerar, es entender que ignorarlo sí tiene consecuencias graves.

Compartir esto no es morbo, es pedir que la salud mental deje de ser invisible.

Tomado de la red

06/02/2026

¡Una lloradita y a trabajar! 😂 (son lágrimas).
Te contamos un poco de cómo actúa el llanto en el cerebro. 🧠🥲

05/02/2026

30/01/2026

13/01/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, es importante decir esto con claridad:
la depresión no es flojera, no es falta de ganas, no es ingratitud.
Es una experiencia profunda de cansancio emocional, de pérdida de sentido, de cargar la vida con un peso que no siempre se puede explicar con palabras.
Y no se quita “echándole ganas”.
Si hoy te cuesta levantarte, concentrarte o sentir algo… no estás fallando. Estás atravesando algo que merece comprensión y acompañamiento.
Pedir ayuda no te hace débil.
Hablarlo no te hace exagerada/o.
Buscar terapia es un acto de cuidado, no de derrota.
No tienes que poder con todo sola/o. 💬