Alex Limón - Dolor y rehabilitación

Alex Limón - Dolor y rehabilitación Rehabilitación de lesiones musculares y articulares, readaptación deportiva y problemas de columna vertebral.

08/06/2025

Mi misión es ayudarte a recuperar tu movilidad, tu bienestar y tu calidad de vida.

Tratamiento del dolor sin cirugía, enfoque activo desde la raíz del problema con alivio real y duradero.

✅ Dolor de ciática, lumbalgia y hernia de disco.
✅ Manejo del dolor en el adulto mayor
✅ Lesiones articulares y musculares
✅ Lesiones deportivas y retorno al entrenamiento

El dolor de cadera no siempre puede presentarse de manera aislada en la articulación, puede provocar dolor hacia espalda...
28/08/2024

El dolor de cadera no siempre puede presentarse de manera aislada en la articulación, puede provocar dolor hacia espalda, glúteo, ingle y en algunos casos puede recorrer hacia las piernas.

Se puede caracterizar principalmente por:
👉Dolor al intentar levantar y/o mover la pierna
👉Limitación del movimiento
👉Dificultad para soportar peso
👉Dolor en la parte frontal (ingle), lateral y/o posterior de la cadera

Si tienes alguno de estos síntomas debes atenderte, una evaluación a tiempo y precisa puede evitar que la lesión avance y el dolor aumente.

Entre las causas más comunes de la fascitis plantar se encuentra la sobrecarga por pasar largos periodos de pie, movimie...
25/06/2024

Entre las causas más comunes de la fascitis plantar se encuentra la sobrecarga por pasar largos periodos de pie, movimientos repetitivos, zapatos inadecuados que aportan mal ajuste o que no brindan suficiente soporte.

Se caracteriza por un dolor agudo punzante en la zona del talón que recorre hacia los dedos presentando sensibilidad a la palpación.

⚡️El tratamiento adecuado logrará ayudar en el manejo del dolor y la recuperación de la función del pie, intervenir a tiempo evitará que pases un mal rato.

04/06/2024

El movimiento es fundamental para la salud y el bienestar en todas las etapas de la vida. Conocer el porqué de tu dolor nos ayudará a recuperar tu calidad de vida y el retorno a las actividades diarias.

24/04/2024

La atención está enfocada en un tratamiento rápido y efectivo contra el problema que provoca el dolor, sin dependencias de pastillas o medicamentos.

Beneficios:
✅ Alivio del dolor
✅ Aumento de movilidad
✅ Prevención de lesiones
✅ Mejora de la calidad de vida

Contáctame:
📞Teléfono: 228 362 95588
📌Dirección: Clínica Bacaanda (C. Antonio Pérez Rivera 15, col. el mirador. Xalapa, Ver. Entre Av. Pípila y Justino Sarmiento)

Los síntomas del dolor cervical inespecífico son:❌ Dolor y rigidez en el cuello❌ Dolor de cabeza❌ Dolor y/o entumecimien...
26/03/2024

Los síntomas del dolor cervical inespecífico son:

❌ Dolor y rigidez en el cuello
❌ Dolor de cabeza
❌ Dolor y/o entumecimiento hacia hombros, brazos o manos
❌ Debilidad en la parte alta de la espalda
❌ Dificultad para mover el cuello

La efectividad del tratamiento permite reducir el dolor, mejorar la función y debe ser adaptado a cada individuo.

También es considerada una alternativa saludable capaz de eliminar el consumo de medicamento para el control del síntoma...
20/02/2024

También es considerada una alternativa saludable capaz de eliminar el consumo de medicamento para el control del síntoma.

Algunos efectos secundarios provocados por una lesión en el nervio ciático incluyen:
➡️Dolor de moderado a intenso con sensación de ardor
➡️Entumecimiento, hormigueo o debilidad muscular en la pierna
➡️Dolor constante en espalda baja y dificultad de movimiento
➡️Sensación punzante en glúteo

Si estás atravesando alguno de estos síntomas, atiéndete antes que se vuelva más complicado su alivio.

Me apasiona poder aliviar tu dolor y ayudarte a recuperar el movimiento, mi compromiso siempre será tu bienestar para de...
18/02/2024

Me apasiona poder aliviar tu dolor y ayudarte a recuperar el movimiento, mi compromiso siempre será tu bienestar para demostrarte que es posible vivir sin malestares y limitaciones.

Me especializo en:
• Rehabilitación de columna
• ⁠Problemas articulares y musculares
• ⁠Terapia deportiva

Estoy listo para ayudarte cuando tú lo estés.

Agenda tu cita
📞 WhatsApp 228 362 9558
📍Antonio Pérez Rivera 15. Col. El mirador. “Clínica Bacaanda” Xalapa, Ver.

Aquí hay algunas razones por las cuales los ejercicios de fuerza son beneficiosos para la salud ósea:✅Cuando los huesos ...
08/01/2024

Aquí hay algunas razones por las cuales los ejercicios de fuerza son beneficiosos para la salud ósea:

✅Cuando los huesos se someten a fuerzas de tracción o compresión, el cuerpo responde fortaleciendo los huesos para hacer frente a esas demandas.
✅Mantenimiento de la masa muscular.
✅Prevención de la pérdida ósea relacionada con la edad.
✅Mejora del equilibrio y la coordinación.

Es fundamental adaptar el programa de ejercicios según la condición física individual antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicios, especialmente para aquellas personas que ya tienen osteoporosis u otras condiciones médicas.

¿Sabes como prevenir el dolor lumbar?✅Fortalece músculos de tu espalda, abdomen y piernas✅El ejercicio cardiovascular es...
20/12/2023

¿Sabes como prevenir el dolor lumbar?

✅Fortalece músculos de tu espalda, abdomen y piernas
✅El ejercicio cardiovascular es importante y beneficioso para favorecer la movilidad
✅Asegúrate de tener un entorno de trabajo cómodo para tu espalda y cambia de posición o ponte de pie cada determinado tiempo
✅Levanta objetos pesados correctamente
✅Practica técnicas de relajación, el estrés puede contribuir al dolor lumbar

Si experimentas dolor lumbar constante, acércate a tu profesional de la salud para obtener orientación y el tratamiento adecuado.

El dolor lumbar es común durante el embarazo y puede afectar a muchas mujeres en algún momento, el dolor se localiza en ...
18/11/2023

El dolor lumbar es común durante el embarazo y puede afectar a muchas mujeres en algún momento, el dolor se localiza en la región lumbar baja, región sacroilíaca o glúteos y en ocasiones puede acompañarse de pubalgia.

Generalmente el dolor es descrito como un dolor tipo “punzada”, “dolor sordo” o “sensación de opresión”. Las pacientes consultan por dolor lumbar que se acentúa por la actividad, principalmente al caminar, flexionar la espalda y a la palpación de la musculatura lumbar y disminuye en reposo.

Atender el dolor a tiempo ayudará a tener un embarazo saludable y sin dificultad de movimiento.

La ciática y la lumbalgia son dos condiciones relacionadas con la espalda y la columna vertebral, pero son distintas en ...
26/10/2023

La ciática y la lumbalgia son dos condiciones relacionadas con la espalda y la columna vertebral, pero son distintas en cuanto a sus síntomas y causas. Aquí te explico las diferencias entre ambas:

Ciática:
Se caracteriza por el dolor que se irradia a lo largo del nervio ciático, que es el nervio más largo del cuerpo que se extiende desde la parte baja de la espalda hasta la parte posterior de cada pierna, el dolor puede ser agudo, punzante, o causar entumecimiento, hormigueo y debilidad en la pierna afectada.

Lumbalgia:
La lumbalgia puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo lesiones musculares, malos hábitos posturales, levantamiento de objetos pesados de manera incorrecta y el desgaste natural de la columna vertebral debido al envejecimiento. A diferencia de la ciática, la lumbalgia no siempre implica dolor irradiado en las piernas, el dolor suele permanecer únicamente parte baja de la espalda.

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