LN Iride Jiménez López

06/12/2025

01/12/2025

Conoce más sobre este Programa en: https://www.incmnsz.mx/opencms/contenido/Vida-Saludable/index.html

29/11/2025

Hoy en día muchos niños comen mirando una pantalla… pero la culpa no es de ellos, es nuestra.

Esta foto lo dice todo: una niña con un plato lleno de comida, pero con la atención puesta en un celular. Y no es que ella esté haciendo algo “malo”. Es que nosotros, los adultos, somos quienes un día les entregamos el teléfono “para que se entretengan”, “para que no molesten”, “para que coman rápido”.

Sin darnos cuenta, les fuimos quitando la costumbre de conversar en la mesa…
Les quitamos el hábito de mirar a los ojos…

Les quitamos la oportunidad de disfrutar la comida sin distracciones.
Les dimos un celular…

pero también les dimos ansiedad, dependencia y silencio.
No es por regañarlos a ellos.
Es por despertarnos nosotros.
Porque un niño no pide un celular para comer: se lo damos nosotros.

Y lo peor es que creemos que es “inofensivo”, cuando en realidad estamos creando hábitos que después nos costará romper.

La mesa debería ser un lugar de conversación, de unión, de risas…
no un sitio donde cada quien está atrapado en una pantalla.

Si tú también piensas que debemos recuperar esos momentos de familia,
Pon en practica este consejo te ayudara en mucho ❤️
Porque cambiar empieza por aceptar el error… y hacerlo mejor desde hoy.

Qué opinan?

04/11/2025

Felicidades Ximena ❤️👏🏼👏🏼👏🏼!!!

¡Bronce con mucho corazón! 🇲🇽🥉
La armonía, fuerza y precisión de Ximena Juárez Franco y Sergio Armando López Castro brillaron en el tatami, llevándolos a conquistar la medalla de Bronce en Poomsae Pareja.

Una demostración de trabajo en equipo, disciplina y amor por México.
¡Qué orgullo! 🥋✨

04/11/2025

Los ácidos grasos omega-3 son coadyuvantes útiles en pacientes oncológicos: mejoran el apetito, el peso y la masa magra, además de reducir complicaciones. Aunque la evidencia aún es heterogénea, se recomienda su uso en pacientes con riesgo de pérdida de peso y bajo quimioterapia.

Referencia: Muscaritoli M, et al. Clinical Nutrition. 2021;40(11):2898–2913.

25/10/2025

🎃💀🎃👻🎃

Te invitamos a cambiar los productos que usualmente se regalan en estas fechas a niñas y niños por opciones saludables, deliciosas y libres de sellos ✨

✅ Algunas opciones saludables pueden ser:
👉 Mezclas de nueces, almendras o cacahuates en bolsitas.
👉 Frutas como mandarinas, uvas o naranjas.
👉 Palomitas de maíz naturales.

¿Qué otras opciones saludables conoces?
Cuéntanos en los comentarios 🤗

21/10/2025

Parece que aplica en las verduras, frutas y comida en general 😢

13/10/2025

Reflexión de la semana

Tu cuerpo es el lugar que habitarás siempre.

Si lo ves, lo reconoces.
Si lo conoces, lo quieres y lo cuidas.

No busques validación en los demás. El objetivo no es que tu cuerpo “guste” más, es habitarlo mejor.

11/10/2025

👧🏻🍊 Las de nuestro país y las niñas veracruzanas enfrentan problemas de mala nutrición como desnutrición, deficiencias de vitaminas y minerales, sobrepeso y obesidad.
👧🏻🍊 Fomentemos una y en nuestras niñas para tener mejor salud, prevenir enfermedades y cuidar el planeta.
👧🏻🍊 Al modificar su alimentación podemos:
disminuir el riesgo de y enfermedades crónicas
preservar nuestra cultura alimentaria mexicana
proteger nuestros recursos naturales

👧🏻🍊📲 Agenda ya tu consulta!

www.equilibrionutricional.com

10/10/2025

😨 Te asustas cada vez que una persona le pone más de 3 cucharadas de azúcar a su café ☕️, pero... ¿Qué cara pondrías si te decimos que un "chesquito" de 600 ml contiene: ¡1️⃣5️⃣ cucharadas!? 💀

Eso es lo que recibe tu cuerpo, sin ningún valor nutricional ni beneficio para tu salud. 👋🏻 ¡Cambiemos la narrativa! ☺️ Elimina o reduce su consumo y opta por alternativas más saludables como:

💧 Tomar 2 litros diarios de agua simple
🥗 Comer frutas y verduras
🏃🏽‍♀️ Hacer ejercicio 30 minutos al día

06/10/2025

Los sueños se construyen con ideas, pero se logran con acción!

Qué mejor cierre de año: con una medalla de oro en los Panamericanos 🥇🏆

Tu alimentación siempre ha sido fundamental, pero tu constancia y esfuerzo te han hecho triunfar!!🏅🥊

Que venga el siguiente año con muchos más éxitos, vás por el Mundial🌎🌟 Feliz cumpleaños .alarcon_ 🥳

01/10/2025

¿Por qué a pesar de ser dos enfermedades crónicas complejas, que comparten lo multifactorial de su desarrollo, se abordan desde lugares tan diferentes?

El estigma está presente en todos los niveles y la diferencia de narrativas es evidente. Desafortunadamente está tan normalizado e interiorizado, que quizá muchos ni siquiera se habían detenido a pensar en ello.

El objetivo de la comparación es señalar el lenguaje estigmatizante y socialmente aceptado hacia la obesidad; enfatizar la naturaleza no intencionada (y a veces inconsciente) de los prejuicios y la discriminación; e impulsar un cambio en la narrativa.

Además, esta comparación brinda la oportunidad de reflexionar sobre los avances positivos que se han logrado en la comprensión, la educación pública y el acceso a tratamiento que tienen los pacientes que viven con cáncer. Y la obesidad, ¿para cuándo? Falta mucho trabajo por hacer referente a la obesidad para conseguir lo mismo.

El lenguaje y la manera en la que se retrata a la enfermedad importan. Las personas no se definen por tener cáncer u obesidad. Pero eso sí, ambos merecen tratamiento y respeto.

Referencia:
-Flint SW. The NHS long-term plan: a comparison of the narrative used for cancer and obesity. Lancet Diabetes Endocrinol. 2020 May;8(5):355–357.