29/12/2025
Agradecer para cerrar el año
Busca un momento tranquilo. Puedes hacerlo sentada/o, con los pies en el suelo y una respiración suave.
Respira conscientemente
Inhala profundo por la nariz y exhala lento por la boca, 3 veces.
Con cada exhalación, suelta el año que termina.
Lleva tu mano al corazón ❤️
Conecta con tu cuerpo y pregúntate en silencio:
¿Qué de este año merece ser agradecido, aunque no haya sido fácil?
Agradece en tres capas
En voz baja o mentalmente, nombra:
Algo que sí salió bien
Algo que fue difícil pero te enseñó
Algo de ti que se fortaleció
Frase de cierre
Repite despacio:
“Agradezco lo vivido, honro lo aprendido y suelto lo que ya cumplió su ciclo.”
Gesto simbólico
Imagina que el año se acomoda como una hoja que cae suavemente al suelo…
ya no pesa, ya no se carga, solo se agradece.
Quédate unos segundos sintiendo el efecto en tu cuerpo 🌱
Espero que esté ejercicio ayude a acomodar y agradecer lo que aún está pendiente y que tú ser encuentre alivio, paz y ligereza.
Abrazos y apapachos 🌀
