Nutriologa Dania Caballero

27/04/2019

un rico postre para este calorcito.... ☀️🍓🥝🥨🍊🍦

26/04/2019

Para los que ya se aburrieron del café en las tardes, les dejo esta receta de atole de arándano, deliciosa y saludable, prueba algo diferente. 😉

26/04/2019

La vitamina B12 es esencial para el funcionamiento del organismo, esta se encarga de la formación de los glóbulos rojos, el metabolismo celular, la función nerviosa y la producción de ADN por lo que ayuda a prevenir la anemia megaloblástica.
la dosis recomendada es:
primer año de vida: deberían ingerir entre 0,4 y 0,5 mcg.
asta los 3 años: 0,9 mcg.
niños hasta los 8 años: 1,2 mcg.
asta los 13 años: 1,8 mcg.
asta los 18 años: 2,4 mcg,
mujeres embarazadas y lactantes deben ingerir: 2,6 y 2,8 mcg respectivamente.

Beneficios:
- disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas,
- disminuye el riesgo de defectos de nacimiento.
- previene la anemia megaloblástica,
- previene la osteoporosis,
- reduce el riesgo de degeneración macular
- mejora el estado de animo,
- mejora la memoria,
- sirve para el crecimiento del cabello y uñas.

en que alimentos podemos encontrarla:
- Hígado
- Atun
- Sardinas
- Salmon
- Almejas
- Cereales fortificados.

14/09/2018

Asesoría nutricional
Nutrición clínica, deportiva, gestacional y pediátrica

14/09/2018

El yogurt es un alimento que lo consumen Miles de personas, en remedios naturales, belleza y culinarias , además de saludable económico y versátil, por lo que te doy 10 razones para tomar yogurt todos los días:

1.- Es una excelente fuente de proteína y nutrientes esenciales, como calcio, potasio y magnesio.
2.- Existe evidencia significativa de los beneficios del uso de los probióticos presentes en el yogurt para combatir la diarrea aguda y la dermatitis atópica.
3.- muchos alimentos contienen calcio, pero el yogurt posee una proteína más digerible que la leche (tiene mucho menos lactosa) y que se absorbe mejor en el organismo.
4.- los probióticos son microorganismos vivos que, ingeridos en cantidades suficientes nos protegen de las enfermedades, pues estimulan la producción de inmunoglobulinas, células plasmática y linfocitos, responsables de la defensa del organismo.
5.- Los probióticos también ayudan a eliminar sustancias nocivas de los intestinos, como toxinas y gérmenes, evitando que se acumulen y dañen los intestinos u otros órganos.
6.- Los bifidobacilos y lactobacilos presentes en el yogurt además de reestablecer el equilibrio de la flora intestinal, favorece el tráfico intestinal y la excreción de heces de fecales.
7.- Los probióticos del yogurt tienen actividades anticarcinogenética que favorece la estimulación del sistema inmunológico del cuerpo.
8.- el calcio contenido en el yogurt, evita el almacenamiento de grasa y activa el metabolismo, además de ser bajo en grasas.
9.- por su alto contenido de ácido láctico, retiene la humedad en la piel
10.- favorece la regeneración de la piel y tiene propiedades exfoliantes.

01/08/2018

La lactancia materna es la alimentación con leche del seno materno. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Fondo de Naciones Unidas para la Infancia (Unicef) señalan asimismo que la lactancia «es una forma inigualable de facilitar el alimento ideal para el crecimiento y desarrollo correcto de los niños».

La OMS y el Unicef recomiendan como imprescindible la lactancia materna exclusiva durante los seis primeros meses del recién nacido. También recomiendan seguir amamantando a partir de los seis meses, al mismo tiempo que se va ofreciendo al bebé otros alimentos propios para su edad complementarios, hasta un mínimo de dos años.

09/05/2018

Sugerencias de desayuno 😉🍳🍞☕

27/03/2018

16/10/2017

El Día Mundial de la Alimentación se celebra el 16 de octubre de cada año. Fue proclamado en 1979 por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO),(UNGA).
Su finalidad es concientizar a los pueblos del mundo sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la Pobreza.
Todos tenemos derecho a tener una alimentacion sana.
🍎🍊🍋🍒🍓🍑🍈🌽🍅🍆🍍🍐🍌🍏🍞🍚🍗🍖🍶🍳😉😊

21/08/2017

Información que previene y cura 😉🍎

08/08/2017

El embarazo es una etapa hermosa por la que pasan las mujeres, en la cual, se debe de tener muchos cuidados, uno de ellos es la alimentación.
Aqui les dejo algunos consejos de que alimentos comer en esta etapa de la vida.