Psicóloga Rafaela Córdoba

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Xalapa
Psicóloga Rafaela Córdoba

*Barreras de aprendizaje
*Orientación vocacional
*Psicoterapia para adultos y parejas
*Ps

06/11/2024

El día de hoy te recordamos que todas tus emociones son importantes y válidas; además, hacemos énfasis en acudir con un (o una) profesional de la salud para atender tu salud mental y recibir una atención oportuna.

23/10/2024

Al formar parte de nuestro bienestar general, la salud mental nos va a permitir hacer frente a aquellas situaciones o momentos que nos generan estrés.
Además, trae consigo ciertos beneficios, los cuáles te mencionamos a continuación.

18/10/2024

A propósito de que el pasado 10 de octubre se celebró el día mundial de la salud mental, es importante conocer más sobre lo que es y como forma parte de nuestro bienestar general.

Por ello, a continuación te platicamos más al respecto.

14/08/2024

Como ya te mencionamos, la responsabilidad afectiva es una habilidad que se adquiere y desarolla con el tiempo, por lo que no todas las personas tienen desarrollada dicha habilidad en la misma medida.
A pesar de ello, existen ciertas características que nos pueden indicar que una persona tiene responsabilidad afectiva (o que está trabajando en ella), así que te mostramos algunas de esas características a continuación.

09/08/2024

El día de hoy te exponemos los beneficios que trae consigo la responsabilidad afectiva, esto para que los puedas conocer e identificar en tu día a día.

05/08/2024

Seguramente has escuchado el término "responsabilidad afectiva", ¿pero conoces su significado?, ¿sabías que es una habilidad que podemos aprender, desarrollar y mejorar con el paso del tiempo y de nuestras experiencias?

Pues te contamos lo que es a continuación.

21/05/2024

Este 20 de mayo día se celebra el día del psicólogo: por ello, reconocemos a nuestros colegas por la labor que realizan diariamente junto con el profesionalismo, el respeto, el empeño y la dedicación que ponen en ella.
Asimismo, se les agradece que sepan escuchar, apoyar y guiar a la población con el fin de cuidar la salud mental de la misma.

¡Enhorabuena a todos los psicólogos!

26/03/2024

Una vez que se ha conocido e identificado qué es, resulta conveniente saber cuál es la importancia de la misma y eso te lo explicamos aquí.

12/03/2024

Para poder entender nuestras emociones/pensamientos (y también los de quienes nos rodean) es importante adquirir una habilidad que nos será de apoyo para lograrlo: la validación emocional, misma que te explicamos a continuación.

01/03/2024

Es importante saber cómo se puede fomentar la asertividad; a continuación se presentan ciertos puntos clave para lograrlo:
• Conocerse a uno mismo: hay que identificar las necesidades y los deseos propios, y darles la debida importancia a ambos.
• Practicar la comunicación abierta: lo que se sienta y se piense debe de expresarse clara y concretamente.
• Aprender a decir “no”: hay que establecer límites y decir “no” cuando algo no sea de nuestro agrado o vaya en contra de los límites establecidos.
• Escuchar activamente y con empatía: la escucha tiene que ser con atención y empatía para poder comprender los sentimientos y necesidades de los demás. Esto generará una comunicación respetuosa y efectiva.
• Manejar los conflictos: si existen desacuerdos con alguien, estos deben de tratarse con respeto y pacíficamente, buscando una solución que beneficie a ambas partes.
• Deshacerse de los prejuicios: se deben de erradicar los juicios de valor que se tengan sobre alguien que no conocemos.

Ahora que lo sabes es momento de que la pongas en práctica y te conviertas en una persona asertiva 😄.

27/02/2024

La asertividad trae consigo muchos beneficios, entre los cuales se destacan los siguientes:
• Se adquiere una mayor confianza en uno mismo.
• Mejora la autoestima.
• Existe una comprensión y un reconocimiento de todos los sentimientos.
• Hay un respeto hacia uno mismo y hacia los demás.
• Se mejora la comunicación.
• Aumentan y se refuerzan las habilidades para poder tomar decisiones.
• Se establecen relaciones más sinceras.

26/02/2024

En nuestro día a día es importante que pongamos en práctica la asertividad, pero, ¿sabes qué significa este término?
La asertividad es aquella habilidad social que nos permitirá expresar a los demás nuestros pensamientos, opiniones, sentimientos y necesidades de una forma adecuada y en el momento adecuado, siendo claros, directos y respetuosos.
Al ser asertivos, nuestra comunicación con quienes nos rodean será más efectiva, podremos resolver conflictos eficazmente y seremos claros, directos y respetuosos en todo momento.

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