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Claudia Valencia

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Claudia Valencia

¡Planes de alimentación 100% persoanlizados! Consultas presenciales y online

Médico Bariatra?

21/04/2026

¿Te gustaría transformar tu cuerpo y tu estilo de vida?🥑🍋¡En Nu3health te ayudamos con un plan de alimentación que se adapte a tus necesidades y requerimientos!🙌🏼

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💻 nu3.nutricionclinica@gmail.com

15/04/2026

Cuidarte no significa pasar hambre 💭✨
Significa aprender a escuchar a tu cuerpo y darle lo que realmente necesita.

Dormir bien, hidratarte, elegir alimentos que te nutran y no saltarte comidas son pequeños hábitos que hacen una gran diferencia 🍽️💧😴

No le tengas miedo a comer… hazlo con intención 💚

13/04/2026

Salmón a la parrilla con salsa fresca de mango y aguacate 🥭🥑✨

Ya es temporada de mango y hay que aprovecharla😋🙌🏼
salmón a la parrilla cubierto con una salsa de mango, servido sobre una cama de arroz al v***r y aguacate. Perfecto para una comida ligera y deliciosa👌🏼
Ligero, colorido y lleno de sabor… así se disfruta lo casero 💛🍽️

08/04/2026

¿Quién mas así?😀...¡Recuerda que solo tú tienes el poder de tus acciones y decisiones!✨

Agenda tu consulta en Nu3health:

📞 228 824 5848
💻 nu3.nutricionclinica@gmail.com

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02/04/2026

🥣Crema de zanahoria sin lácteos🥕
•4 zanahorias
•1/4 de cebolla
•sal
Pon a hervir las zanahorias y la cebolla con una taza de agua, vierte los ingredientes en la licuadora, agrega sal y listo!

30/03/2026

¿Quieres aprender a comer de forma saludable?…¡Yo te ayudo en el proceso para lograr tus objetivos!👩🏻‍⚕️

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27/03/2026

💪✨ ¿No sabes de dónde sacar proteína? Aquí tienes opciones para todos los gustos

Desde fuentes animales hasta vegetales 🌱🐟🥚
Agregar proteína a tu día no tiene que ser complicado… ¡solo necesitas variedad!

✔️ Te ayuda a mantener y construir músculo
✔️ Aumenta la saciedad (menos antojos 👀)
✔️ Apoya tu energía diaria

No todo es pollo y atún 👇
También puedes incluir quinoa, garbanzos, yogurt griego o mantequilla de maní 🥜

📌 Guarda este post para tener ideas rápidas cuando no sepas qué comer

25/03/2026

Pimientos rellenos al horno con queso gratinado🫑🧀

•Pimientos (usa tus colores favoritos)
•Carne molida 95/5
•Tomate y cebolla
•Sal y pimienta al gusto
•Queso mozzarella

👩🏻‍🍳Córtalos a la mitad y rellénalos con la carne molida previamente cocinada con el tomate y la cebolla. Encima llevan una capa de queso.

Ponlos en un refractario de vidrio y mételos al horno durante 20 minutos a 180º para que el pimiento se cocine y el queso se gratine😋

Un platillo casero, nutritivo y fácil de hacer👌🏼

23/03/2026

✨ Tu cuerpo no es el enemigo.
No necesita castigos, necesita amor, paciencia y cuidado.

Deja de exigirte desde la culpa y empieza a escucharte desde el respeto. 🤍
Pequeños actos de autocuidado también son progreso.

19/03/2026

🍗Milanesas de pollo en la freidora de aire
Un clásico pero saludable😋

Vas a necesitar:
- Pechuga de pollo sin hueso y sin piel
- 3 rebanadas de pan doble cero bien tostado
- Ajo en polvo, paprika, sal y pimienta
- 1 o 2 huevos
- Aceite de oliva en aerosol
Lo metemos en la freidora de aire por 20 min y listo!🙌🏼

16/03/2026

Lunes de puente pero con movimiento💪🏼

¡Si quieres empezar un estilo de vida saludable agenda tu consulta conmigo!😃
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¡Agenda tu cita!
📞 22.88.24.58.48
📍Andador Araucarias 105, Indeco Ánimas

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11/03/2026

✨ Fuentes de carbohidratos que sí aportan energía de calidad ✨

Los carbohidratos no son el enemigo. De hecho, son la principal fuente de energía para tu cuerpo cuando eliges los correctos.

Incluir alimentos como avena, arroz, quinoa, papas o legumbres puede ayudarte a:
⚡ Tener más energía durante el día
💪 Mejorar tu rendimiento físico
🧠 Mantener tu cerebro activo
🥗 Sentirte satisfecho por más tiempo

La clave no es eliminarlos, es aprender a elegirlos y balancearlos dentro de tu alimentación.

📌 Guarda esta guía para cuando planifiques tus comidas.

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P. º De Los Alpes 33, Residential Las Cumbres, Real Del Bosque, Xalapa-Enríquez, Ver
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