Rodolfo Espinoza Abad. Nutrición y Salud

17/10/2021

Para todo profesional de la salud es vital actualizarse y mejorar las habilidades que le permitan realizar una correcta promoción de la salud basada en la prevención. ¡Aprende de la mano de expertos como la MCS. Ana Bertha Pérez Lizaur (México) y el Dr. Rodrigo Triana (Nueva York)! Pregunta más aquí: https://wa.me/+5212282361223/

12/07/2018

Hay que estar muy atentos a lo que consumimos y lo que damos a los más pequeños de la casa

03/06/2017

26/05/2017

12/03/2017

Contiene carragenina, aditivo que provoca inflamación y ulceración intestinal, entre otros.

09/03/2017

Hay que tener mucho cuidado con que es lo que le damos a los niños

No importa si es un refresco o un jugo, cuida tu salud y la de tu familia ¡no consumas bebidas azucaradas!

08/03/2017

¡No te dejes engañar! Aunque un jugo o néctar puede parecer natural y un producto saludable, muchas veces tienen la misma cantidad de azúcar que un refresco convencional.

01/03/2017

27/02/2017

El impuesto de 1 peso por litro a bebidas azucaradas en México dio como resultado una reducción de compras de estas bebidas en el primer año (2014) y que éstas se disminuyeran aún más, alcanzando una reducción de 9.7% en el 2015, revela estudio del INSP publicado en Health Affairs.

https://goo.gl/U34CXB

22/02/2017

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
• La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
• Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
• Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
• Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
• La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
BENEFICIOS SOCIALES
• Fomenta la sociabilidad.
• Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacidad física o psíquica.

En las imágenes encontraras un entrenamiento que puedes hacer para empezar a mejorar tu salud y activarte

Para consulta de nutrición haz tu cita al 2281180275 o envía un mensaje por medio de esta página

Rodolfo Espinoza Abad
Nutriologo

18/02/2017

"26% de la energía total de la dieta del mexicano proviene de bebidas azucaradas y alimentos altos en grasas saturadas y azúcares añadidos".

Checa aquí los artículos -en acceso libre- sobre la dieta de los mexicanos: https://goo.gl/8yP54N