Psic. Alonso Morales Quino

04/12/2025

01/12/2025

Hablar de VIH aún puede parecer difícil… pero el silencio nunca ha protegido a nadie.
La información sí. 🤓

Hoy recordamos que el VIH es prevenible, tratable y que una persona con tratamiento puede llegar a ser indetectable, y cuando es indetectable, es intransmisible. 💖

Cuidarte es resistencia.
Cuidarnos entre nosotrxs también lo es. 🌈

👉 Comparte para derribar estigmas.
💬 Déjame tus dudas en comentarios — aquí puedes preguntar sin juicio.

01/12/2025

Todos merecen una educación libre de prejuicios❤️‍🔥

🙅🏾‍♀️ Erradiquemos las prácticas y narrativas discriminatorias hacia las niñas y los niños que viven con VIH.

27/11/2025

Una buena rutina de sueño es un patrón organizado de conductas cuyo objetivo es reducir activación, limitar estimulación aversiva y preparar al organismo para entrar en un estado de baja variabilidad fisiológica. Desde ACT y el conductismo radical, no se trata de “dormirte porque debes”, sino de elegir conductas coherentes con tus valores (cuidarte, rendir mejor, estar presente con los tuyos).

Cómo implementarla (funcional, no moral):

Discriminación clara: fija una hora similar para dormir; el cuerpo aprende por regularidad.

Extinción de estímulos activadores: reduce luz, pantallas y tareas exigentes 30–60 min antes.

Encadenamiento calmante: repite pequeñas conductas en orden (baño, té, lectura breve, respiración).

Regula antecedentes: cuarto fresco, oscuro y silencioso.

Refuerzo natural: nota cómo mejora tu energía y presencia al día siguiente.

Perspectiva ACT: si aparece activación, pensamientos o ansiedad, no luches; observa, deja espacio y vuelve a la conducta elegida.

Alineación a valores: dormir bien es un acto de cuidado, disciplina flexible y coherencia con la vida que quieres sostener.

Que tu descanso sea el refuerzo natural de vivir como quien quieres ser. Buenas noches. 💤😴🌙

21/11/2025

19/11/2025

Ser hombre no nos libera de vivir o experimentar, incluso de forma sistemática la masculinidad hegemónica nos reprime y orilla a actuar de formas que si lo pensamos, son realmente insostenibles.
Ven hablemos y derribemos estas ideas rígidas sobre cómo debemos actuar. 🫂

17/11/2025

14/11/2025

Hoy les hablamos del encuadre terapéutico: un limite que no es ni rigidez, ni permisividad; sino claridad funcional.

En terapia, el encuadre (honorarios, horarios, políticas de cancelación, medios de contacto, etc.) no es un formalismo administrativo, sino parte del proceso clínico. Establece los límites que permiten sostener la relación terapéutica sin confundir cuidado con complacencia.

Desde el conductismo radical, toda relación, también la terapéutica, se regula por contingencias: acuerdos, reforzadores y límites. Si uno de esos elementos se rompe o se vuelve ambiguo, la conducta de ambos (terapeuta y consultante) se ve afectada.
Un encuadre claro reduce la ambigüedad contingencial: evita que el terapeuta se vuelva un reforzador inconsistente y que el consultante experimente la relación como arbitraria o caótica.

No se trata de “rigidez”, sino de coherencia funcional:

Muchos consultantes interpretan las políticas (como el aviso de 24 o 12h) como frialdad o inflexibilidad.
Sin embargo, desde ACT y el análisis funcional, estas reglas tienen función reguladora: previenen malentendidos, refuerzan la responsabilidad compartida y sostienen la continuidad del trabajo.

Cuando un consultante reacciona con enojo, culpa o victimismo, puede estar ocurriendo:

Evitación experiencial: el malestar por la pérdida (económica, de control, o de acceso al terapeuta) se proyecta en forma de queja o reproche moral.

Regla autojustificadora: “si cancelo por algo urgente, el terapeuta debería entenderlo”
lo que en realidad mantiene el patrón de evitar asumir consecuencias.

Búsqueda de refuerzo social: obtener comprensión, exoneración o culpa del otro, para reducir disonancia.

El terapeuta también puede caer en su propio bucle:
Evitar el malestar de cobrar.
Sentir culpa y ceder “para no parecer duro”.
Convertir su propio miedo al conflicto en conducta de rescate, debilitando el encuadre.

Desde ACT, el encuadre no se sostiene con control, sino con coherencia valiosa.
El terapeuta cobra y mantiene límites no porque “sea inflexible”, sino porque valora su tiempo, su trabajo y la integridad del proceso.
El consultante, al comprometerse con los acuerdos, entrena flexibilidad psicológica: aprender a tolerar el malestar natural de los límites sin convertirlo en excusa o ataque.

El encuadre no es un contrato que se impone, sino una red de contingencias claras que cuida la relación terapéutica.
Cuando se respeta, hay orden, confianza y continuidad.
Cuando se rompe o se negocia desde la culpa, aparece la ambigüedad que refuerza la evitación.

En terapia, como en la vida, los límites adecuados no castigan, enseñan responsabilidad, sostienen el compromiso y permiten que el cambio sea posible.