20/12/2023
Muchas personas de 40 años se cansan con facilidad y les resulta difícil recuperarse. En comparación con cuando éramos más jóvenes, se cree que la fatiga es causada por el hecho de que a los 40 años la fuerza muscular en varias partes del cuerpo comienza a disminuir y estamos expuestos a mucho estrés debido al trabajo, las relaciones familiares, etc.
¿Por qué no puedo deshacerme de la fatiga a los 40?
La razón por la que es difícil deshacerse de la fatiga después de los 40 está relacionada con una disminución de la masa muscular, por lo que es importante mover el cuerpo. Mover el cuerpo no sólo aumenta la masa muscular, sino que también mejora el flujo sanguíneo por todo el cuerpo, lo que favorece la eliminación de las sustancias de fatiga. Además, el cansancio provocado por el ejercicio inducirá un nivel moderado de somnolencia, lo que te ayudará a dormir bien por la noche.
¿Por qué las mujeres de 40 años se sienten deprimidas?
Desde mediados de los 40 hasta alrededor de los 55 años, la cantidad de la hormona femenina estrógeno disminuye a medida que se acerca la menopausia. Como resultado, es probable que durante la menopausia se presenten varios síntomas llamados molestias indeterminadas y, si los síntomas son graves, pueden diagnosticarse como "trastorno menopáusico". Uno de los síntomas que suele presentarse durante este período es la depresión, que es una tendencia a sentirse deprimido.
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