Psicóloga Luz León

18/07/2025

🧠 ¿Qué es la Terapia Dialéctica Conductual (DBT)?

La DBT es una terapia basada en evidencia, diseñada especialmente para personas que experimentan emociones intensas y dificultad para regularlas.

Combina estrategias de aceptación con técnicas de cambio conductual.
💬 Se basa en la validación, la atención plena (mindfulness) y habilidades concretas para mejorar la vida cotidiana.

¿Para quién es útil?
✔ Personas con desregulación emocional
✔ Trastorno límite de la personalidad (TLP)
✔ Conductas impulsivas o autolesivas
✔ Ansiedad intensa, depresión o ideación suicida

Esta terapia te ayuda a construir una vida que valga la pena vivir, paso a paso.

📥 ¿Quieres saber más o iniciar un proceso? Escríbeme.

09/07/2025

TENEMOS AGENDA ABIERTA 🙂‍↕️

Dar el primer paso no siempre es fácil, pero ya pensarlo es un gran avance ✨
Me encantaría poder acompañarte en tu proceso terapéutico.

🔸 Modalidad: Presencial / en línea
🔸Duración: 50 - 60 minutos ⏳
🔸Dirigido a: adolescentes, jóvenes y adultos
🔸Ubicación: av. 20 noviembre #415 📍
🔸Enfoque terapéutico: Conductual - contextual 🏄🏻‍♀️

📅 Para agendar:
1. Escríbeme por WhatsApp: 2281578280
2. Te enviaré fechas disponibles y nos ponemos de acuerdo 🫂

💬 Si tienes dudas antes de agendar, también podemos hablarlo. No estás solx.

Hagamos terapia 🌱

Curiosa sobre la ciencia de la mente y el cerebro ✨🧠
Psicoterapia adultos 🌱
🛋️ Presencial/Online
🗣️ Conductual Contextual 🏄🏻‍♀️

IKIGAI - Atención Psicológica 💚

29/06/2025

En este mes celebramos la diversidad, la libertad de ser uno mismo y el derecho a vivir con autenticidad.

Desde este rincón, reafirmamos: todas las identidades merecen R E S P E T O. 🏳️‍🌈

Xoxo 🌈

25/06/2025

Rompamos el estigma sobre la salud mental en los hombres, no es cosa de mujeres…
La salud mental, al igual de cualquier ámbito de la salud nos incumbe a todos.
Las preocupaciones, estrés, miedos, emociones en general, eventos que nos sobrepasan no se basan en un géneros. No distingue.

Pedir ayuda no es de débiles, pedir ayudar puede salvar vidas 💚

Hagamos terapia 🌱

JUNIO ​​es el mes de concientización sobre la SALUD MENTAL de los HOMBRES.

Este mes se dedica a destacar la importancia de la salud mental en los hombres y a promover la conversación abierta sobre sus desafíos emocionales. El objetivo principal es reducir el estigma asociado con la búsqueda de ayuda y alentar a los hombres a cuidar de su bienestar mental.

¿Cómo participar en la concientización?
Hablar abiertamente:
-Comparte tus experiencias o escucha a otros hablar sobre sus problemas de salud mental.
-Buscar ayuda:
Si estás luchando con tu salud mental, busca ayuda profesional.
Informarse:Aprende más sobre los problemas de salud mental que afectan a los hombres y los recursos disponibles.
-Cuidar de ti mismo:
Dedica tiempo a actividades que promuevan tu bienestar mental, como ejercicio, meditación o pasar tiempo en la naturaleza.

18/06/2025

Abraham Reyes: No te conocí, pero lamento muchísimo que la causa de tu muerte sea s*icidio. Y me enoja demasiado que una vez más, el sistema haya fallado, te haya fallado !!!!

El día de ayer, fue retirado de su cargo el Dr. Manuel Guerrero como Jefe de Enseñanza en la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) No. 25 del IMSS en MTY.
Quien es una de las MUCHAS personas que pudieron haberlo ayudado.
No olvidemos que hubo más personas que le hicieron a Abraham pasarla mal.

Esta amarga situación nos recuerda una verdad que no podemos seguir ignorando: la salud mental es tan importante como la física. Y una va de la mano de la otra !!!!!!!!!

Hablemos de lo básico:
🔸Está bien no estar bien.
🔸Buscar ayuda no es debilidad, es valentía.
🔸La terapia es un espacio seguro para hablar, sanar y reconstruirse.
🔸Todos tenemos un rol: escuchemos más, juzguemos menos, acompañemos con empatía.

Abraham pidió ayuda… habló, y no fue suficiente, se le demandó siempre MÁS!
Seguimos romantizando la productividad de un profesional por el tiempo que se dedica a ello. A costa de su salud integral. ¡Basta!

Cuidar la salud mental es un acto de amor propio, claro, pero también de responsabilidad 👉🏻colectiva👈🏻. Que la historia de Abraham no sea en vano. Que este sea el inicio de cambios drásticos y humanos para todos los profesionales.
Hablemos, escuchemos, acompañemos. 💚

16/06/2025

🤔📚

10/06/2025

Hagamos terapia 🌱

08/06/2025

😌

06/06/2025

RECORDATORIO PARA TU SALUD EMOCIONAL

20/05/2025

El Día Nacional de las y los Psicólogos tuvo su origen el 20 de mayo de 1994.

En 1996 se propuso fundar el Día del Psicólogo, bajo tres principios básicos: promover el trabajo de los psicólogos, denunciar a los charlatanes del campo de la psicología y dar a conocer a la sociedad todos los servicios que podía ofrecer esta comunidad de profesionales.

Y fue en 1997, el gremio definió el 20 de mayo para celebrar el Día Nacional de las y los Psicólogos. Esto, en conmemoración del día en el que se realizó el primer encuentro entre profesionales de esta ciencia.

En la población mexicana no existe una cultura para el cuidado de la salud emocional. La Secretaría de Salud informó que, en México, solo dos de cada 10 personas con problemas de salud mental buscan atención especializada y lo hacen en un lapso de entre 4 y 12 años después de manifestar síntomas.

Fuente: https://www.gob.mx/insabi/articulos/dia-nacional-de-las-y-los-psicologos-20-de-mayo?idiom=es

Hoy más que un festejo, es día de concientización sobre la importancia y relevancia de la salud mental en nuestro país. Hagamos de este tema, un tema fuera de secretísimos y tabúes, dejemos de estigmatizar la salud mental desde la ignorancia y abramos nuevas oportunidades para hacer crecer la probabilidad de una mejor calidad de vida para ti y para todos.

Hagamos terapia 🌱

15/05/2025

¿Por qué?

09/03/2025

El año pasado, luché desde mi trinchera, pero este año no podía esconderme más por miedo del qué dirán.
He escuchado tantas historias de violencia, abusos que NO DEBIERON PASAR! 😖

Y hoy, ellas están en el lugar seguro que construí para nosotras💜, llorándolo, gritándolo, sacando todo, dejando todo aquí, aprendiendo que no es su culpa y jamás lo fue.

Admiro tanto su valentía 💪🏻 brillas !!!!

Sé que jamás podré borrar esos recuerdos, pero estoy y estaré para que recuerdes siempre que como dijo Gisèle Pelicot “La vergüenza y el miedo deben cambiar de bando”.

Nunca olvides que alzar la voz es el primer paso, y para continuar por favor, confía en mí y en tu proceso que tanto te ha costado !💜

Este 8M decidí aceptar que tuve miedo durante muchos años, de aceptar que me pasó, que decidí quedarme callada para no herir cuando la herida era yo. No más 😉

¡GRITA FUERTE! 📢

🎶 Yo todo lo incendio, yo todo lo rompo si un día algún fulano te apaga los ojos. Ya nada me calla, ya todo me sobra… 🎶