Nutribe - nutrióloga

04/11/2025

Noviembre nos recuerda que comer saludable también puede ser delicioso 🌿💚

Aprovecha los alimentos que están en su mejor momento:
🍊 Mandarina, guayaba y granada llenan tus días de color.
🥬 Acelga, calabaza y jitomate, perfectos para platillos caseros.
🥑 Aguacate, papa y elote completan la temporada.

Cuando eliges alimentos de temporada, eliges:
✅ Más sabor
✅ Más nutrientes
✅ Más ahorro
✅ Más apoyo al campo mexicano 🇲🇽

Haz que tu plato refleje lo mejor del mes 🌽🍓

23/10/2025

Hoy celebramos a quienes dedican su vida a cuidar la de los demás. 👩‍⚕️👨‍⚕️

¡Gracias médicos y médicas por su entrega, por su escucha y por acompañar con corazón cada paso hacia la salud! 💙

01/10/2025

🍂✨ ¡Bienvenido octubre! ✨🍂

Con la llegada de este mes también llegan nuevos alimentos de temporada 🍊.
Consumir frutas y verduras de temporada no solo es más económico, también son más frescas, nutritivas y llenas de sabor .

Este octubre puedes disfrutar de:
✅ Verduras como: calabaza, ejote, espinaca, betabel y coliflor.
✅ Frutas como: mandarina, guayaba, manzana, uva y granada.
✅ Otros básicos como: papa, elote y aguacate.

👉 Incluir estos alimentos en tu dieta diaria te ayudará a aprovechar al máximo sus vitaminas, minerales y antioxidantes 💪.

🍴 ¿Cuál de estos es tu favorito de octubre? 👇

02/09/2025

🌱 Verduras de septiembre
Este mes la naturaleza nos regala una gran variedad de verduras frescas y nutritivas: jitomate, lechuga, zanahoria, betabel, ejote, coliflor y muchas más 🥦🥕🍅.

✨ Recuerda: comer de temporada es más económico, más sostenible y con mejor sabor.

👉 ¿Cuál es tu favorita en esta temporada?

01/09/2025

Frutas de temporada: salud y ahorro en cada bocado 🍇🍊

🍉 ¡Septiembre llega lleno de color y sabor!
Consumir frutas de temporada no solo es más económico 💸, también nos asegura más frescura, mejor sabor y mayor aporte de nutrientes 🌱✨.

Este mes disfruta de: granada roja, uva, guayaba, melón, toronja y muchas más 🍇🍊🍈.
¡Aprovecha lo que la naturaleza nos regala en su mejor momento! 💚

29/08/2025

La realidad es que una alimentación balanceada no se trata de prohibiciones, sino de aprender a elegir con inteligencia.
Con pequeños cambios en tu día a día —como incluir más frutas, verduras, proteínas de calidad y una correcta hidratación— puedes transformar tu energía, tu salud y hasta tu estado de ánimo. 💪💚
En Nutribe te acompaño a diseñar un plan alimenticio personalizado a tus gustos, necesidades y estilo de vida, para que logres tus objetivos de manera sostenible.

📩 Escríbeme por inbox y agenda tu cita hoy mismo.
✅ Tu versión más saludable empieza con un primer paso.

28/08/2025

✨ Hoy celebramos a quienes llenan nuestra vida de historias, amor y sabiduría.
¡Feliz Día del Abuelo! 💖👴👵

16/08/2025

📅 15 de agosto – Día Mundial del Cáncer Gástrico

El cáncer gástrico es la 3ª causa de muerte por cáncer en el mundo, con más de 1 millón de nuevos casos cada año 🌍.
La buena noticia es que la prevención está en tus manos: una alimentación balanceada y la actividad física regular reducen significativamente el riesgo.

🍎 Llena tu plato de frutas y verduras.
🚫 Reduce sal, ultraprocesados y tabaco.
🏃‍♀️ Muévete al menos 150 min/semana.

💙 Cuidarte hoy es el mejor regalo para ti y tu familia.

👉 Desliza para conocer cómo prevenirlo y comparte este mensaje.

27/07/2025

21/07/2025

✨ El nopal no solo es parte de nuestra cultura… también es un verdadero superalimento 🌿
Rico en fibra, bajo en calorías y con beneficios que van desde mejorar tu digestión hasta ayudarte a regular la glucosa.

En este carrusel te cuento:
✅ Sus beneficios reales
✅ Qué nutrientes te aporta
✅ Cómo quitarle la baba
✅ En qué platillos puedes usarlo
🥗 ¡Y una receta fácil de ensalada que te va a encantar!

Si te interesa comer más saludable, sin complicarte ni gastar de más… este post es para ti 💚

Fuentes:
• USDA FoodData Central
• Harvard School of Public Health
• INSP México
• INIFAP / SADER
• El Poder del Consumidor