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NutriGral Xalapa

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NutriGral Xalapa

Consultorio de Nutrición Deportivo y Clínico para la atención de personas que buscan a través de estrategias el cuidado de su salud.

En nutrición integral buscamos resolver las problemáticas de la población en la alimentación y las enfermedades causantes por los malos hábitos alimenticios, es por ello que ofrecemos un servicio de calidad y responsabilidad para proponer las estrategias adecuadas para lograr que los individuos tengan cambios adecuados en su salud. Esto lo vamos a lograr con una adecuada un nutrición integral desde hacer una correcta evaluación hasta tener un adecuado plan de alimentación. Queremos hacer grande cambios y hacer que las personas que realicen actividad física y ejercicio ya sea por recreación o por competencia tengan un optimo rendimiento deportivo con un adecuado plan de alimentación y recomendaciones y pre inscripción del ejercicio. Rendimos en función de lo que comemos es por eso que te ofrecemos un servicio profesional de nutrición individualizado para que mejores tu salud.

06/10/2016

Consulta a tu nutriólogo el te dará la información más reciente de los alimentos con mayor aporte de antioxidantes

25/05/2016

¡Es tiempo de adquirir nuevas herramientas de conocimiento!
Colegas buenas noches, ¿Cuantas veces te han preguntado que tipo de ejercicio recomiendas para hacer cambios en la composición corporal? ¿Nutrición y Act. Física en un tratamiento de enfermedades crónico degenerativas?
¿Te gustaría conocer mas?En las siguientes imagenes te invito a que asistas en las fechas marcadas a la conferencia magistral "La visión del nutriólogo fitness" y de los cursos sobre : curso básico de entrenador personal y "curso avanzado de preinscripción del ejercicio y asesoramiento nutricional" impartidos por un grupo de expertos en el área de la fisiología, genética, medicina, nutrición deportiva, etc, donde abordaran temas de gran interés y puedas adquirir nuevos conocimientos y tengas excelentes oportunidades en campo de la nutrición.
¡Te esperamos solo faltas tu! ¡Inscribete ya!
INFORMES A LOS CONTACTOS DE LA PUBLICACIÓN O INBOX.

04/05/2013

La importancia de las porciones y la variedad

Ningún alimento es bueno o malo, pero para alimentarse saludablemente, es necesario saber identificar y combinar las porciones. Si lo piensas bien, comer un producto determinado no te hará ganar kilos de más por sí solo; para que esto suceda, además de su tipo y origen, deben darse otros factores, desde la preparación de cada platillo hasta las porciones. Lo importante es comer con medida.

Además, si sólo comes un alimento, te estarás perdiendo de una buena cantidad de nutrimentos, sin contar con que obtendrás siempre la misma energía. Si por el contrario, incluyes alimentos de todos los grupos, se incrementa el aporte nutrimental de la dieta y puede existir un mejor balance de la Densidad Energética, al mezclar alimentos energéticos con otros bajos en calorías.

24/04/2013

Colesterol

22/04/2013

Un momento para meditar,
No es un juego, es tu vida y la de tus hijos.
Una buena nutrición, tomar agua durante el día y un poco de ejercicio, es la fórmula para estar saludable =)

18/04/2013

3 razones principales para realizar actividad fisica en adultos.

-La prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares.
-La prevención y tratamiento de dolores de espalda.
-La prevención y traamiento de los estados de ansiedad y depresión.

16/04/2013

Un guia fácil de orientación :) Del Acuerdo Nacional para la Salud Alimentaria.

15/04/2013

¡Apuntele bien!
Ensaladas
Ingredientes base (selecciona por lo menos 3)
-Lechuga, espinaca, berros, germen de soya, nopales, ejotes, jicama, zanahoria, pepino jitomate, betabel, pollo deshebrado, atún en agua. (procura que la combinación sea agradable)
*ingredientes complementarios (selecciona al gusto)
-Nuez, manzana, avena, almendra, ajonjoli, durazno, queso, fresco, pera, uvas, aceite de oliva, vinagre, soya, cebolla.
(*) los ingredientes complementarios sólo tienen la función de resaltar los sabores, se deben usar con moderación.

14/04/2013

"Rendimos en función de lo que comemos"

12/04/2013

El oxigeno entra por la vía respiratoria mientras que los compuestos quimicos son ingeridos. No se puede dejar de respirar por más de unos 3 a 5 minutos sin producir daños irreversibles al cerebro, mientras que es posible ayunar dias, semanas o aun meses sin peligro (tratamiento para obesidad extrema) a condición de ingerir agua, sales, vitaminas y minerales, esto de debe al hecho de que el organismo cuenta con reservas energeticas mas no de O2. Por ello la importancia de un adecuado plan de alimentación que brinde la cantidad necesesaria de Hidratos de Carbono, Proteínas y Lípidos, para las cubrir las demandas que el organismo necesita.

12/04/2013

Los depositos de hidratos de carbono en el organismo son escasos si consideramos la cantidad total que se podria utilizar durante el ejercicio, ya que en ejercicios de intensidad realizados por deportistas entrenados se utilizan a una velocidad de 3-4g/min, de tal forma que si el ejercicio se prolonga (ejercicio aerobico),a las 2 horas habrá una depleción total en los valores de glucógeno. como consecuencia del ejercicio no solo se afecta el glucogeno muscular, si que buena parte del hepático se moviliza. si tras la sesión de la actividad física o entrenamiento no son reemplazadas para el siguiente dia, habra una perdida de rendimiento deportivo.
Por ello la importancia de los hidratos de carbono presentes en los alimentos del grupo de los cereales (arroz, pasta, pan de trigo, cebada, centeno)

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