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Club de Nutrición Emma Aguirre

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Xalapa
Club de Nutrición Emma Aguirre

Licenciada en Nutrición,
Consulta online y presencial �8110773312
KetoCoach, Nutricion preventiv

31/08/2022

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20/04/2022

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24/03/2022

El Fasting o Ayuno Intermitente se a convertido en una estrategia para perder o mantener peso, además de aportar múltiples beneficios a la salud. Muchas personas creen que es algo muy difícil de implementar.
Pero no se han dado cuenta que ya lo han implementado. Cada vez que has intercalado periodos de comer y no comer has practicado el AYUNO INTERMITENTE, como cuando te ibas a la cama sin cenar o te saltabas el desayuno porque no tenías hambre o cuando duermes también estás ayunando.
Sólo que ahora tienes que hacerlo de manera intencionada, consciente y razonable y así comenzar a disfrutar de sus beneficios al programarlo e incluirlo en tu rutina y tus hábitos de vida.😊

11/03/2022

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24/02/2022

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13/02/2022

Los masajes antiestrés impactan favorablemente en las emociones del ser humano, debido a que al reducir las tensiones musculares mejora el estado anímico. Por consiguiente los masajes ayudan a reducir el cortisol (hormona del estrés) y esto a su vez nos ayuda en las estrategias para perder peso.
También hay masajes reductivos con técnicas que se concentran en la reducción de grasa o moldeo corporal, ayudan a intensificar la circulación sanguínea que reactiva el metabolismo local y moviliza los líquidos intracelulares y las grasas de forma que el cuerpo las asimile y elimine de forma natural.
Así que cualquiera que elijas, lo importante es darte tiempo y relajarte. .spa

05/02/2022

La mejor manera de tener un peso saludable es alimentarse de forma sana y realizar actividad física.
Las hormonas desempeñan un papel importante en este proceso, pues no solo influyen en el estado anímico o el crecimiento, sino que también son responsables de la manera en que una persona gana o pierde peso, por lo que mantenerlas activas puede ayudar a lograr una figura saludable. Aquí te menciono algunos tips para lograrlo:
✓Reir: Un minuto de risa puede reducir hasta en 30 % los niveles de cortisol (la hormona del estrés) en la sangre
✓Comer alto en proteína: Cada vez que la persona come, en el intestino se libera colecistoquinina, péptido y otras hormonas similares que mandan el mensaje al cerebro de satisfacción.
✓Masajes: También pueden incidir en la pérdida de peso. Realizarse un masaje puede ayudar a estimular los nervios que se encargan de liberar sustancias químicas en el cerebro, como la serotonina y dopamina. Ambas mejoran el estado anímico lo que permite no caer bajo episodios de estrés y de ansiedad
✓Aumentar la rutina de ejercicio también ayuda en el propósito de adelgazar. La actividad física puede activar otras hormonas como la oxitocina, que está relacionada con el placer, y es la hormona encargada de controlar los antojos.
✓ Consumir alimentos bajos en carbohidratos después de medio día, esto porque la insulina trabaja mejor por la mañana y consumir alimentos altos en carbohidratos más tarde se pueden almacenar como grasa
✓PERO SOBRE TODO MANTENER UNA MENTE SALUDABLE (pensando positivo y comiendo inteligente)

15/01/2022

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