Aramara Yoga Xalapa

Aramara Yoga Xalapa Un espacio físico y virtual que pone al servicio de las personas prácticas de yoga y meditación Tengo 18 años de práctica ininterrumpida.

Asistí a mi primera clase de yoga en marzo del 2005.
¡Fue amor a primera postura! Practicar yoga, literalmente ha cambiado mi vida, pues me ha permitido establecer un lugar seguro y respetuoso desde donde explorarme, conocerme, aceptarme y mejorarme en todas mis dimensiones, y lo que es mejor, en mis propios términos.
¡De ahí mi amor incondicional! Apoyada por maestros y maestras inspiradoras, he

completado 400 hrs de entrenamiento ¡Y sigo aprendiendo constantemente! En especial de todas las personas a las que he tenido el privilegio de acompañar en los 13 años que llevo dando clases. En mis clases busco compartir, a través de una facilitación respetuosa e informada, todo aquello que la práctica de yoga me ha brindado. Reconociendo que todas las personas poseemos gran sabiduría y una experiencia de vida única, mi esperanza es ofrecer herramientas e inspiración que colaboren al enriquecimiento de dicha experiencia.

🎊🎉POR FIN CLASES VIRTUALES🎊🎉Practica conmigo desde la comodidad de tu casa. Si te guías por los comentarios que tengo en...
08/04/2026

🎊🎉POR FIN CLASES VIRTUALES🎊🎉
Practica conmigo desde la comodidad de tu casa.
Si te guías por los comentarios que tengo en mis videos en redes sociales creo que una línea conductiva de mi trabajo es que me gusta explicar las posturas y soy buena haciéndolo.
Si estas buscando una práctica segura, intencional, amable, donde puedas empezar desde cero esas clases son para ti.
Por otro lado, si ya tienes años practicando y estas buscando algo diferente a las mismas secuencias repetitivas que encuentras en YouTube o en otras plataformas, donde puedas redescubrir tu cuerpo desde un enfoque didáctico, aterrizado y adaptado a tus necesidades, estas en el lugar correcto.
¡Prueba una clase muestra gratis!
Sábados de 9 a 10 am (hora CDMX) a través de Google Meet
Manda WhatsApp al 228 196 8853

07/04/2026

¿Te preguntas por qué tus rodillas no bajan al piso? 🧘‍♀️
No siempre se trata de flexibilidad, en este video te explico un poco sobre la biomecánica de esta postura. 🦿
Entender que no siempre se trata de trabajar más duro o de hacer estiramientos puede ser liberador. A mi me ayuda a dejar de compararme con otras personas que veo que sus rodillas tocan el piso sin esfuerzo. Si me conoces de hace un tiempo sabes que la movilidad en caderas no es mi fuerte. Aunque reconozco que también a veces se siente como darse por vencida, o como que, a pesar de que reconcoes tus limitaciones físicas, piensas que igual debe haber alguna cosita más que intentar para llegar más lejos. También he estado ahi, y fluctuo entre ambas algunos días gana la aceptación, otros la exigencia... ando entendiendo que ese vaiven es parte de la vida, y ya no lo llamo tanto balance si no penduleo.
¿Tú cómo lo vives? ¿Tus caderas son naturalmente moviles o sigues trabajando en ello?
Cuentáme...

31/03/2026

¡Te presento la postura de Guerrero Humilde!
¿La conocias?

24/03/2026

La verdad es que la postura de padmasana o flor de loto 🪷es una postura que exige muchisima movilidad en las articulaciones del tren inferior en general. La movilidad articular es algo que, desde mi punto de vista, es más dificil de trabajar que la fuerza, pues normalmente solo logramos modificaciones pequeñisimas. En algunos casos esas pequeñas modificaciones pueden ser suficientes, pero en una postura como padmasana se nota mucho lo lento que es el avance, lo digo por experiencia. En general yo opto por el medio loto, ya que para mi es cómoda y no me esfuerzo tanto por llegar a la postura completa pues sé que la movilidad que tengo en la cadera es limitada, y realmente cuando la logro hacer completa es muuuuuuy doloroso.
De todas maneras con todo eso dicho estos ejercicios sin duda te ayudaran a que tus caderas se sientan menos tiesas al intentarla.
Cuentamen como es esta postura para ti.

17/03/2026

¡Te presento la postura del Lagarto!
¿La conocias? ¿Qué variaciones haces tu?
Gracias Vera por la pregunta.

Estoy muy contenta de poder participar en el espacio de El Cuerpo del Yoga. El tema que se va a abordar me interesa y ap...
11/03/2026

Estoy muy contenta de poder participar en el espacio de El Cuerpo del Yoga. El tema que se va a abordar me interesa y apasiona muchísimo y poder compartirlo con la comunidad me emociona. Si les interesa saber cómo acceder a esta conversación y otras de las que suceden mensualmente en esta maravillosa plataforma pueden encontrarles en su Instagram y solicitar acceso. Les encuentran como en Instagram.

Con mucha emoción lxs invitamos a la próxima sesión de EL CUERPO DEL YOGA, un espacio colectivo y horizontal de reflexión, intercambio y estudio sobre el tema del cuerpo (y desde el cuerpo) en la práctica de yoga, desde una perspectiva crítica y feminista.

El tema del encuentro será: “Yoga y ciencia. Abrazando la biomecánica y la ciencia del dolor en la práctica y enseñanza del yoga postural moderno”, a cargo de Citlalli de Lama.

Nos encontramos el viernes 20 de marzo a las 11 am (CDMX).

Colombia – 12:00 pm
Chile – 2:00 pm
Buenos Aires – 2:00 pm
Londres – 5:00 pm
Madrid – 6:00 pm

Duración 1:30 hrs
En linea por Google Meet (encuentran el enlace de la reunión en la descripción del grupo)
Sin costo

10/03/2026

Varias personas me han preguntado sobre ejercicios para artorosis de cadera. Primero que nada debo decir que no soy terapeuta físico, así que cualquier ejercicios que realices si tienes una condición diagnositcada siempre, siempre, siempre consulta a tu médico o profesional de la salud primero.
Segundo diré que no es que estos ejercicios sean especificos para artrosis de cadera pero sin duda ayudan a la movilidad y la fuerza, dos cosas que son importantes para esta condición.
Para el segundo ejercicio puedes hacer lo mismo pero sentandote en una silla para una versión más sencilla y accesible dependiendo de tu nivel de movilidad.
Y para el tercero puedes hacer una pierna a la vez si esta versión es muy retadora.
¿Los probaste? ¿Me cuentas como te fue?

03/03/2026

Estas son las noticias más recientes en Aramara Yoga
🎊 Estamos a un par de días de arrancar con el curso virtual Entiende Tu Yoga
🎊 ¡Sigueme en mi nuevo canal de YouTube para clases gratis y contenido más largo!
https://www.youtube.com/
🎊 Próximamente clases virtuales en vivo
✅ Déjame un comentario si te interesan⬇️

¡Gracias por todo el apoyo! Sigamos compartiendo la práctica.💙

24/02/2026

¡Nuevo contenido!
Equilibrio y media luna p.4
Arrancamos con una serie sobre equilibrio y lo miramos a través de la postura de la media luna. Cada uno de estos cuatro videos se concentra en un aspecto de la media luna y en ejercicios sencillos de preparación que te ayudarán a "despertar" las partes del cuerpo que necesitan estar activas en esta postura.
Siempre digo que el equilibrio depende de muchas cosas, por eso es tan retador. Sin embargo hay cosas en las que podemos trabajar para irlo mejorando, como por ejemplo la fuerza y la consciencia sobre lo que cada parte del cuerpo tiene que estar haciendo.
En este último video exploramos maneras de hacer la media luna aún más retadora de lo que ya es. 🔥juega con estas variaciones y diviertete.
Déjame un comentario para saber qué opinas, o cualquier pregunta que tengas.
¡Y espera los otros videos y otras sorpresas más!

23/02/2026

¡Últimos días para inscribirte, comenzamos la próxima semana!

¿Te has sentido fuera de lugar en una clase de yoga? 🧘‍♀️ He pasado los últimos 15 años observando, enseñando y, sobre todo, escuchando a personas que creen que "el yoga no es para ellas".
La realidad es que nadie te enseña a entender tu movimiento. Solo te enseñan a copiarlo.
En mi curso Entiende tu Yoga, uso mis 15 años de experiencia para darte las herramientas que realmente necesitas para:
✅ Dejar de forzar posturas incómodas.
✅ Preparar a tu cuerpo para que las posturas se adapten a tí.
✅ Sentirte empoderada en tu propio cuerpo.
⭐️8 Sesiones virtuales: Exploramos a detalle una postura fundamental por clase (desde Perro Boca Abajo hasta Torsiones).
⭐️Acceso a grabaciones: ¿No puedes estar en vivo? Todas las clases quedarán grabadas para que puedas repetirlas a tu ritmo.
⭐️Podrás hacer preguntas y recibir retroalimentación personalizada a través de nuestros canales de comunicación.
Deja de sentirte frustrada y empieza a sentirte empoderada en tu tapete 🧘✨.
📅 Cuándo: Los jueves de marzo y abril, 11:00 AM (Hora CDMX).
Manda WhatsApp 228 196 8853 o comenta la palabra YOGA y te envío toda la información.

18/02/2026

Muchas gracias a todas las personas que me han apoyado y acompañado. Sin ustedes nada sería posible. Me inspiran a seguir compartiendo y aprendiendo❤

17/02/2026

¡Nuevo contenido!
Equilibrio y media luna p.3
Arrancamos con una serie sobre equilibrio y lo miramos a través de la postura de la media luna. Cada uno de estos cuatro videos se concentra en un aspecto de la media luna y en ejercicios sencillos de preparación que te ayudarán a "despertar" las partes del cuerpo que necesitan estar activas en esta postura.
Siempre digo que el equilibrio depende de muchas cosas, por eso es tan retador. Sin embargo hay cosas en las que podemos trabajar para irlo mejorando, como por ejemplo la fuerza y la consciencia sobre lo que cada parte del cuerpo tiene que estar haciendo.
En este tercer video nos enfocamos en los oblicuos, los músculos del core que nos ayudan a mantener nuestro torso en el aire sin colapsar. Fortalecer estos músculos nos da un core más estable algo que siempre viene bien en cualquier postura de equlibrio.
Déjame un comentario para saber qué opinas de este tip, o cualquier pregunta que tengas.
¡Y espera los otros videos y otras sorpresas más!

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Categoría

Yoga

Combinando posturas con técnicas de respiración, el Yoga es una práctica sumamente completa para aquellos que buscan mejorar su salud en general, así como bajar niveles de estrés y aumentar sentimientos de satisfacción en la vida cotidiana. Al ser un método holístico, el Yoga promueve un balance entre la mente y el cuerpo físico, logrando así una regeneración y revitalización entera de la persona que lo practica. Hatha es una de las ramas más antiguas dentro del Yoga, y se distingue por poner más énfasis en la correcta realización de las posturas, que en la cantidad o rapidez con la cual se ejecutan. En una clase promedio se inicia con una breve sesión de meditación, se continúa con una secuencia de posturas, y se termina con un periodo de relajación.