Aramara Yoga Xalapa

Aramara Yoga Xalapa Un espacio físico y virtual que pone al servicio de las personas prácticas de yoga y meditación Tengo 18 años de práctica ininterrumpida.

Asistí a mi primera clase de yoga en marzo del 2005.
¡Fue amor a primera postura! Practicar yoga, literalmente ha cambiado mi vida, pues me ha permitido establecer un lugar seguro y respetuoso desde donde explorarme, conocerme, aceptarme y mejorarme en todas mis dimensiones, y lo que es mejor, en mis propios términos.
¡De ahí mi amor incondicional! Apoyada por maestros y maestras inspiradoras, he completado 400 hrs de entrenamiento ¡Y sigo aprendiendo constantemente! En especial de todas las personas a las que he tenido el privilegio de acompañar en los 13 años que llevo dando clases. En mis clases busco compartir, a través de una facilitación respetuosa e informada, todo aquello que la práctica de yoga me ha brindado. Reconociendo que todas las personas poseemos gran sabiduría y una experiencia de vida única, mi esperanza es ofrecer herramientas e inspiración que colaboren al enriquecimiento de dicha experiencia.

11/02/2026

¿Te has sentido fuera de lugar en una clase de yoga? 🧘‍♀️ He pasado los últimos 15 años observando, enseñando y, sobre todo, escuchando a personas que creen que "el yoga no es para ellas".

La realidad es que nadie te enseña a entender tu movimiento. Solo te enseñan a copiarlo.

En mi curso Entiende tu Yoga, uso mis 15 años de experiencia para darte las herramientas que realmente necesitas para:
✅ Dejar de forzar posturas incómodas.
✅ Preparar a tu cuerpo para que las posturas se adapten a tí.
✅ Sentirte empoderada en tu propio cuerpo.

⭐️8 Sesiones virtuales: Exploramos a detalle una postura fundamental por clase (desde Perro Boca Abajo hasta Torsiones).
⭐️Acceso a grabaciones: ¿No puedes estar en vivo? Todas las clases quedarán grabadas para que puedas repetirlas a tu ritmo.
⭐️Podrás hacer preguntas y recibir retroalimentación personalizada a través de nuestros canales de comunicación.

Deja de sentirte frustrada y empieza a sentirte empoderada en tu tapete 🧘✨.
📅 Cuándo: Los jueves de marzo y abril, 11:00 AM (Hora CDMX).
Manda WhatsApp 228 196 8853 o comenta la palabra YOGA y te envío toda la información.

10/02/2026

¡Nuevo contenido!
Equilibrio y media luna p.2
Arrancamos con una serie sobre equilibrio y lo miramos a través de la postura de la media luna. Cada uno de estos cuatro videos se concentra en un aspecto de la media luna y en ejercicios sencillos de preparación que te ayudarán a "despertar" las partes del cuerpo que necesitan estar activas en esta postura.
Siempre digo que el equilibrio depende de muchas cosas, por eso es tan retador. Sin embargo hay cosas en las que podemos trabajar para irlo mejorando, como por ejemplo la fuerza y la consciencia sobre lo que cada parte del cuerpo tiene que estar haciendo.
En este segundo video nos enfocamos en la pierna que se eleva. El trabajo de esta pierna en la postura es el de sostenerse en el aire y en contra la gravedad. También al elevarse en el aire crea una perturbación en el cuerpo, las perturbaciones retan la estabilidad dificultando el equilibrio. Una vez más, hacernos conscientes de esta pierna y mantenerla "activa" intencionalmente para que cargue su propio peso nos da control sobre la perturbación y ayuda con el equilibrio.
Déjame un comentario para saber qué opinas de este tip, o cualquier pregunta que tengas.
¡Y espera los otros videos y otras sorpresas más!

¿Quieres hacer yoga pero no te sientes flexible? ¿Sufres en clases porque las posturas se sienten incomodas y no las ent...
09/02/2026

¿Quieres hacer yoga pero no te sientes flexible? ¿Sufres en clases porque las posturas se sienten incomodas y no las entiendes? 🤔
La mayoría de las personas abandonan el yoga porque se sienten "tiesas" o fuera de lugar. Pero el yoga no se trata de ser flexible, se trata de conocer tu cuerpo.

En el curso Entiende tu Yoga, podrás convertir la frustración en entendimiento:
⭐️8 Sesiones virtuales: Exploramos a detalle una postura fundamental por clase (desde Perro Boca Abajo hasta Torsiones).
⭐️Biomecánica y Ciencia: Entenderás qué necesita tu cuerpo para moverse de forma segura.
⭐️Ajustes Personalizados: Encontraremos la versión de la postura que realmente le sirve a TU cuerpo hoy.
⭐️Acceso a grabaciones: ¿No puedes estar en vivo? Todas las clases quedarán grabadas para que puedas repetirlas a tu ritmo.
⭐️Podrás hacer preguntas y recibir retroalimentación personalizada a través de nuestros canales de comunicación.

Deja de sentirte frustrada y empieza a sentirte empoderada en tu tapete 🧘✨.
📅 Cuándo: Los jueves de marzo y abril, 11:00 AM (Hora CDMX).
Manda WhatsApp para conocer toda la información 228 196 8853

¿Quieres hacer yoga pero no te sientes flexible? ¿Sufres en clases porque las posturas se sienten incomodas y no las ent...
05/02/2026

¿Quieres hacer yoga pero no te sientes flexible? ¿Sufres en clases porque las posturas se sienten incomodas y no las entiendes? 🤔

La mayoría de las personas abandonan el yoga porque se sienten "tiesas" o fuera de lugar. Pero el yoga no se trata de ser flexible, se trata de conocer tu cuerpo.

En el curso Entiende tu Yoga, podrás convertir la frustración en entendimiento:
⭐️8 Sesiones virtuales: Exploramos a detalle una postura fundamental por clase (desde Perro Boca Abajo hasta Torsiones).
⭐️Biomecánica y Ciencia: Entenderás qué necesita tu cuerpo para moverse de forma segura.
⭐️Ajustes Personalizados: Encontraremos la versión de la postura que realmente le sirve a TU cuerpo hoy.
⭐️Acceso a grabaciones: ¿No puedes estar en vivo? Todas las clases quedarán grabadas para que puedas repetirlas a tu ritmo.
⭐️Podrás hacer preguntas y recibir retroalimentación personalizada a través de nuestros canales de comunicación.

Deja de sentirte frustrada y empieza a sentirte empoderada en tu tapete 🧘✨.

📅 Cuándo: Los jueves de marzo y abril, 11:00 AM (Hora CDMX).
Manda WhatsApp para conocer toda la información 228 196 8853

03/02/2026

¡Nuevo contenido!
Equilibrio y media luna p.1
Arrancamos con una serie sobre equilibrio y lo miramos a través de la postura de la media luna. Cada uno de estos cuatro videos se concentra en un aspecto de la media luna y en ejercicios sencillos de preparación que te ayudarán a "despertar" las partes del cuerpo que necesitan estar activas en esta postura.
Siempre digo que el equilibrio depende de muchas cosas, por eso es tan retador. Sin embargo hay cosas en las que podemos trabajar para irlo mejorando, como por ejemplo la fuerza y la consciencia sobre lo que cada parte del cuerpo tiene que estar haciendo.
En este primer video nos enfocamos en la pierna de base, la asilamos para poder sentirla mejor y para lograr una contracción isométrica. Las contracciones isométricas nos sirven, entre otras cosas, para hacernos conscientes de la parte del cuerpo que está trabajando. En el caso de la pierna de base "activarla conscientemente" a través de una contracción isométrica intencional nos ofrece una mejor estabilidad y posiblemente un mejor control sobre nuestro equilibrio.
Déjame un comentario para saber qué opinas de este tip, o cualquier pregunta que tengas.
¡Y espera los otros videos y otras sorpresas más!

02/02/2026

¿Te ha pasado que en clase de yoga te dicen "abre el pecho" o "microflexiona tus rodillas" pero no sabes por qué o cómo se supone que debe sentirse? 🤔
La mayoría de las personas abandonan el yoga porque se sienten "tiesas" o fuera de lugar. Pero el yoga no se trata de ser flexible, se trata de conocerte a ti misma.

En mi curso Entiende tu Yoga, cambiamos la imitación por la información:
⭐️8 Sesiones en vivo: Exploramos a detalle una postura fundamental por clase (desde Perro Boca Abajo hasta Torsiones).

⭐️Biomecánica y Ciencia: Entenderás qué necesita tu cuerpo para moverse de forma segura.

⭐️Ajustes Personalizados: Encontraremos la versión de la postura que realmente le sirve a TU cuerpo hoy.

⭐️Acceso a grabaciones: ¿No puedes estar en vivo? Tienes 30 días para repetir la clase10.

Deja de sentirte frustrada y empieza a sentirte empoderada en tu tapete 🧘✨.

📅 Cuándo: Los jueves de marzo y abril, 11:00 AM (Hora CDMX).

Comenta la palabra YOGA y te envío toda la información por DM. 📩

27/01/2026

Hot take🔥
A veces las instrucciones de alineación que nos dan para las posturas de yoga no están tan respaldadas por información cientifica ni por lo que conocemos acerca de la biomecánica del cuerpo.
El caso de no dejar que los codos se vayan hacia afuera cuando hacemos transiciones entre plancha y cobra es un ejemplo. Si conocemos mejor cómo funciona nuestro cuerpo podemos saber mejor qué hacer con él, cómo movernos con más confianza sin miedo a lastimarnos, cuándo sí debemos prestar atención y cuando es mejor que él se organice solito.
¿Qué opinas?
Último repost lo prometo. Pronto sabran porque no he estado generando tanto nuevo contentido. Mientras espero les siga siendo útil esta información.

20/01/2026

Olvidé mencionarlo en el video, pero este tip funciona super bien si lo que te molesta mucho al hacer estos ejercicios es la espalda baja. Recuerda que todo es un proceso y ciertas cosas van a doler cuando haces ejercicio (estos queman especialmente en el frente del cuerpo, lo cual es normal) tente paciencia, inlcuye unas repeticiones todos los días en tus rutinas y seguramente el bote estará más cerca de lo que te imaginas. 🔥

13/01/2026

Aquí otro repost. Nuevo contenido coming soon.

06/01/2026

Aunque ya se pasó el momento del recalentado, igual estoy aprovechando el inicio de año para repostear este video sobre la postura de Malasana. Desesandoles a todas un excelente inicio de año y con la promesa de traer nuevo contendio muy pronto.
Y si tienes algun tema sobre el que te gustaría ver un video dejamelo en los comentarios🎊❤

30/12/2025

¿Qué parte de guerrero 3 es la que más te reta? ¿El equilibrio? ¿Llegar a la linea? ¿Mantener tu espalda recta? ¿Jalar la otra pierna hacia atrás? Dejame un comentario.

23/12/2025

¿Eres de las personas que sufre de dolor en espalda baja durante esta postura? ¿Sientes que es imposible que tus manos lleguen a tus pies? ¿Te molesta el cuello? ¿Qué parte esta postura es la más dificil para ti? Dejame un comentario.

Dirección

Adolfo Ruiz Cortines 26
Xalapa
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Miércoles 7pm - 8pm
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Categoría

Yoga

Combinando posturas con técnicas de respiración, el Yoga es una práctica sumamente completa para aquellos que buscan mejorar su salud en general, así como bajar niveles de estrés y aumentar sentimientos de satisfacción en la vida cotidiana. Al ser un método holístico, el Yoga promueve un balance entre la mente y el cuerpo físico, logrando así una regeneración y revitalización entera de la persona que lo practica. Hatha es una de las ramas más antiguas dentro del Yoga, y se distingue por poner más énfasis en la correcta realización de las posturas, que en la cantidad o rapidez con la cual se ejecutan. En una clase promedio se inicia con una breve sesión de meditación, se continúa con una secuencia de posturas, y se termina con un periodo de relajación.