OLLIN Fisioterapia y Rehabilitación

OLLIN Fisioterapia y Rehabilitación Estamos especializados en la recuperación y mantenimiento del sistema óseo y musculoesqueletico

🌙☕ OLLIN Fisioterapia y Rehabilitación/Cafetería Caféteria Luna  Te invita a nuestra dinámica especial por el 6 de enero...
04/01/2026

🌙☕ OLLIN Fisioterapia y Rehabilitación/Cafetería Caféteria Luna
Te invita a nuestra dinámica especial por el 6 de enero ☕🌙

🎉 Para celebrar el Día de Reyes, estaremos rifando dos deliciosas ROSCAS 🍞💛
1 lugar grande
2 lugar mediana

Queremos conocer con quién la compartirías y por qué ✨

✨ PASOS PARA PARTICIPAR ✨

1️⃣ Sigue nuestra página CAFÉ LUNA y OLLIN Fisioterapia y Rehabilitación
2️⃣ Dale like a esta publicación ❤️
3️⃣ Mándanos una foto con la persona o personas con quienes compartirías tu rosca 📸
4️⃣ Cuéntanos por qué la compartirías con ellos 💬

🔥Las fotos serán publicadas en nuestra página

🎁El que obtenga más interacción será el ganador

📅 Cierre de la dinámica:
🕔 5 de enero a las 6:30 PM

📍 Entrega de la rosca:
🍞 Se recoge en sucursal el mismo día
⏰ Antes de las 10:00 PM

📢 El ganador se anunciará en nuestras historias.

💛 En Cafetería Luna, el café y la rosca saben mejor cuando se comparten.

💙COMIENZA EL 2026 CON TODO💙​🔵 La regla del "Siguiente Movimiento"​En fisioterapia decimos que "tu mejor postura es la si...
03/01/2026

💙COMIENZA EL 2026 CON TODO💙
​🔵 La regla del "Siguiente Movimiento"
​En fisioterapia decimos que "tu mejor postura es la siguiente". No importa si tienes la silla más ergonómica del mundo; si pasas 4 horas en ella, te dolerá algo.
🟢​Consejo: Configura una alarma cada 50 minutos. Levántate, estira los flexores de la cadera (la parte frontal de tu muslo) y camina un minuto. Esto reactiva la circulación y libera la tensión lumbar.
​🔵Despierta tus glúteos
​Pasamos tanto tiempo sentados que sufrimos de "amnesia glútea". Los glúteos son los estabilizadores principales de tu espalda baja y rodillas.
🟢​Consejo: Antes de salir de casa o empezar a entrenar, haz 2 series de 15 repeticiones de puentes de glúteo (acostado boca arriba, elevando la pelvis). Esto "enciende" el músculo para que proteja tu columna durante el día.
​🔵Cuidado con el "Síndrome de enero" (Sobrecarga)
​Muchos empiezan el año corriendo 10km o levantando mucho peso sin progresión. Los tendones necesitan tiempo para adaptarse a la carga (suelen tardar más que los músculos).
🟢​Consejo: Aplica la regla del 10%. No aumentes tu intensidad, peso o distancia más de un 10% semanal. La consistencia le gana a la intensidad en fisioterapia.
​🔵Movilidad de Tobillo y Cadera
​La mayoría de los dolores de rodilla y espalda vienen por falta de movilidad en las articulaciones de arriba (cadera) o abajo (tobillo).
🟢​Consejo: Practica la sentadilla profunda (estilo "malasana") sujetándote de algo si es necesario. Mantener esa posición 1 o 2 minutos al día ayuda a recuperar la movilidad ancestral de tus articulaciones.

¿Cómo te ayuda la Fisioterapia este invierno?En nuestro consultorio te ayudamos a "descongelar" tu cuerpo:✅ Termoterapia...
18/12/2025

¿Cómo te ayuda la Fisioterapia este invierno?
En nuestro consultorio te ayudamos a "descongelar" tu cuerpo:
✅ Termoterapia: Aplicamos calor profundo para relajar los tejidos.
✅ Terapia Manual: Movilizamos tus articulaciones para recuperar la flexibilidad.
✅ Ejercicios específicos: Activamos tu circulación y lubricamos tus articulaciones de forma segura.
¡Que el frío no te detenga! Mantén tu cuerpo en movimiento y libre de dolor.
🔹 ¡ESTAMOS EN SERVICIO! 🔹

📅 ¡Agenda tu cita hoy mismo!

❄️ ¿Sientes más rigidez o dolor con el frío? ¡No es tu imaginación!Cuando la temperatura baja, nuestras articulaciones s...
17/12/2025

❄️ ¿Sientes más rigidez o dolor con el frío? ¡No es tu imaginación!
Cuando la temperatura baja, nuestras articulaciones sufren:
• Líquido sinovial espeso: El "aceite" de tus articulaciones se vuelve denso, dificultando el movimiento.
• Músculos tensos: El cuerpo se contrae para guardar calor, causando contracturas.
• Menos circulación: Llega menos oxígeno a tus extremidades, aumentando la sensibilidad al dolor.

🔵Tu salud es lo mas importante🔵Atender un pequeño malestar hoy evita una gran limitación mañana. Tu bienestar no puede e...
16/12/2025

🔵Tu salud es lo mas importante🔵

Atender un pequeño malestar hoy evita una gran limitación mañana. Tu bienestar no puede esperar.

Número de contacto: 722 169 7569

🚑 8 de mayo – Día Mundial de la Cruz Roja ❤️Hoy 8 de mayo, rendimos homenaje a quienes forman parte de la Cruz Roja Mexi...
08/05/2025

🚑 8 de mayo – Día Mundial de la Cruz Roja ❤️
Hoy 8 de mayo, rendimos homenaje a quienes forman parte de la Cruz Roja Mexicana.
Con vocación y entrega, actúan cuando más se les necesita.
Su labor salva, acompaña y transforma.
👏 Gracias por su humanidad.

🔵Recuerda que el dolor no es normal, cuida tu salud.🔵
30/04/2025

🔵Recuerda que el dolor no es normal, cuida tu salud.🔵

24/03/2025
🔵La felicidad y la salud están estrechamente relacionadas, y ambas son pilares de una buena vida. La felicidad puede mej...
20/03/2025

🔵La felicidad y la salud están estrechamente relacionadas, y ambas son pilares de una buena vida. La felicidad puede mejorar la salud física y mental, y la salud puede influir en la felicidad.🔵

🔵Recuerda que tu salud es muy importante y nosotros podemos ayudar a recuperarla y mantenerla.Agenda con nosotros: 722 1...
18/03/2025

🔵Recuerda que tu salud es muy importante y nosotros podemos ayudar a recuperarla y mantenerla.
Agenda con nosotros: 722 169 7569

Dirección

Calle Leona Vicario
Xalatlaco
52680

Horario de Apertura

Lunes 12pm - 8pm
Martes 12pm - 8pm
Miércoles 12pm - 8pm
Jueves 12pm - 8pm
Viernes 11am - 5pm
Sábado 10am - 3pm

Teléfono

+527221697569

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando OLLIN Fisioterapia y Rehabilitación publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría