Shiva yoga Mérida

30/06/2025

"No hay que olvidar la palabra alinear.Fue mediante el alineamiento de mi cuerpo que descubrí el alineamiento de mi mente, mi sí-mismo y mi inteligencia".

-B.K.S. Iyengar. Luz sobre la vida: Viaje hacia la plenitud, la paz interior y la libertad.

26/05/2025

Gestionar el estrés es un gran desafío del estilo de vida actual. Vivimos inmersos en un ciclo de actividad constante, consumo continuo, estímulos incesantes y deseos insatisfechos. Esta sobreestimulación mental y física agota nuestros recursos internos.

El maestro B.K.S. Iyengar nos invita a recordar el Yoga Sutra I.2: "Yogah cittavrtti nirodhah", que significa "El yoga es el cese de las fluctuaciones en la consciencia".

Yoga ayuda a reducir el estrés estimulando el nervio vago y equilibrando el sistema nervioso autónomo de forma natural y efectiva.

24/05/2025

Lola significa tembloroso, balanceante o colgante como un pendiente porque en ésta postura el cuerpo se balancea ligeramente hacia delante y hacia atrás.

Practicar lolasana fortalece las manos y muñecas, los músculos de la espalda, los hombros, las caderas, el abdomen y los órganos abdominales.

Practicar posturas de balance de manos es un antídoto contra las largas jornadas usando el teclado o el mouse ayudando a prevenir el síndrome del túnel carpiano.

07/03/2025

¡Nuevo calendario de clases en Shiva Yoga! 🧘‍♀️✨

Toma clase en el horario que mejor se adapte a ti y sigue avanzando en tu camino de bienestar. 🌿💜

01/03/2025

Yoga no es una disciplina que se practique con el fin de lograr realizar tal o cual postura, no es para conquistar algún movimiento, pero creo que es común darnos cuenta de ello con los años de práctica. Las ásanas me han llevado de una búsqueda externa a una búsqueda interna.

"Las ásanas invertidas, como Sirsasana, Sarvangasana, Halásana y Setu Bhanda Sarvangasana, sirven para dirigir con precisión la mente hacia el alma". - B.K.S. Iyengar.

✨🧘🏻‍♀️

12/02/2025

Supta virasana

Estira los órganos abdominales, la parte anterior del cuerpo, relaja el abdomen, la región pélvica y el diafragma. Es especialmente útil para mejorar la digestión, para mejorar la circulación sanguínea en las piernas y darles descanso.

Además, la práctica de su versión restaurativa es ideal para aliviar los cólicos menstruales.

15/01/2025

No hay una única manera correcta o ideal de practicar las ásanas, cada postura debe adaptarse a las necesidades del momento.

09/01/2025

💬 “¿Puedo practicar yoga si no soy delgad@ o flexible?”
Esta es una de las preguntas que más me hacen personas interesadas en empezar su camino en el yoga, y la respuesta es simple: ¡Claro que sí! 🌟

El yoga es una práctica inclusiva, diseñada para todos los cuerpos, sin importar tu tamaño, peso o nivel de flexibilidad.

Si alguna vez has sentido inseguridad o dudas, ¡este texto es para ti!

📖 Léelo aquí: 👉 https://shivayoga.mx/blog/mito-del-yoga-yoga-es-para-personas-delgadas-y-flexibles

🎯 Recuerda: el yoga se adapta a ti, no al revés. Atrévete a dar el primer paso hacia una práctica transformadora.

Descubre cómo el Yoga Iyengar, con su enfoque inclusivo y adaptativo, es ideal para cualquier cuerpo y nivel de experiencia.

30/12/2024

✨ Bharadvajasana II, postura que nos recuerda al sabio Bharadvaja ✨

Bharadvaja fue conocido no solo por su sabiduría y conocimiento, sino también por su humildad, desinterés por las recompensas terrenales y servicio altruista, además de sus enseñanzas sobre la disciplina, la paciencia y la devoción.

Practicar ésta postura nos brinda grandes beneficios:
🧘‍♀️ Fortalece y flexibiliza la columna vertebral.
🦵 Ayuda a mejorar la flexibilidad en rodillas y hombros.
🍃 Masajea los órganos abdominales, favoreciendo la digestión y tonificando los riñones.

Haz que tu práctica sea un momento de conexión y cuidado personal. 🌿
📍 Te espero en Shiva Yoga para descubrir juntos los beneficios de esta y muchas posturas más.

17/12/2024

Si mejorar tu bienestar físico y mental es uno de tus propósitos de año nuevo, ¡Aprovecha esta promoción para Iniciar 2025 de la mejor manera! Practicando yoga Iyengar. ¡Aprovecha nuestra promoción de inicio de año!

Shiva yoga es un centro que ofrece clases presenciales de yoga Iyengar. El método Iyengar se caracteriza por guiar a los practicantes de manera progresiva, adecuada y segura sin importar la edad o condición.

Fracc. Las Américas II en Mérida, Yucatán.

01/11/2024

Vasisthasana, La postura dedicada al sabio Vasistha.

Esta postura fortalece las muñecas, ejercita las piernas y tonifica el abdomen y las regiones lumbar y coxígea de la columna vertebral.

Requiere concentración y mejorala resistencia.

22/10/2024

Te compartimos 5 de los muchos beneficios de la práctica de Paryankasana. La práctica de yoga tiene grandes beneficios para ti. Anímate a practicar en Shiva yoga.

Yoga Iyengar en Fracc. Las Américas