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Nutriologa Marce Contreras

Casa
Mexico
Xico Centro
Nutriologa Marce Contreras

Nutriologa
CP: 12511375
Mejorando la relacion con la comida
Consulta Presncial y Online

18/03/2026

Pásennos recetas para los menús 🤯

17/03/2026

Tu cuerpo no es el mismo todos los días… y tu alimentación tampoco debería serlo.

A lo largo del ciclo menstrual, tus hormonas cambian y con ellas tu energía, tu apetito y tus necesidades nutricionales. 🌙✨

Aprender a comer según cada fase puede ayudarte a:
✨ Disminuir antojos
✨ Reducir inflamación
✨ Mejorar tu energía
✨ Sentirte más en equilibrio

💬 ¿Has notado cambios en tu hambre o energía según tu ciclo?

27/02/2026

¿Comes menos y no bajas de peso?

Tu cuerpo no está fallando…

Cuando haces dietas muy restrictivas:
⚡ Tu metabolismo se adapta
⚡ Pierdes músculo
⚡ Aumenta el hambre
⚡ Llega el estancamiento

No necesitas comer menos.
Necesitas una estrategia mejor.

¿Te ha pasado? 👇 Te leo.

26/02/2026

Transforma tu salud sin dietas extremas 🫰🏻

Te acompaño a mejorar tu alimentación de forma personalizada, práctica y sostenible 🤍

🥗 Planes de alimentación personalizados
📚 Educación nutricional y creación de hábitos saludables
Control de peso
Atención en:
• Diabetes
• Hipertensión
• Colesterol y triglicéridos elevados
• SOP

💰 Consulta: $300
📆 Seguimiento cada 15–20 días
📍 Xico, Veracruz
🤳Consultas online y presencial

Tu salud no necesita restricciones, necesita estrategia, educación y acompañamiento 🤍

19/02/2026

¿Fuiste al nutriólogo y no bajaste en la primera consulta?

Respira 🫶🏼
Tu cuerpo no es una máquina y el progreso no siempre empieza en la báscula.

A veces primero baja la inflamación, se regula tu digestión, mejora tu energía o disminuyen los antojos… y después el peso empieza a reflejarlo.

No se trata de bajar rápido.
Se trata de hacerlo bien, sin rebotes y sin castigar tu cuerpo.

Confía en el proceso. La constancia siempre gana. 💚

Si esto te pasó, cuéntame en comentarios 👇🏼
Te leo.

18/02/2026

Si ya no sabes que desayunar aquí te dejo 5 opciones de desayunos nutritivos 🫰🏻🤍
Recuerda que para lograr objetivos lo ideal es que las cantidades sean personalizadas y adaptadas a cada persona 🫶🏻

17/02/2026

Antes de una consulta 🤍

13/02/2026

💧 ¿Te cuesta trabajo tomar suficiente agua durante el día?

Aquí te dejo 4 hacks aumentar tu consumo sin que se sienta forzado:

1️⃣ Empieza con la regla del “vaso ancla”
Un vaso al despertar, uno con cada comida y uno antes de dormir. Sin darte cuenta ya sumaste varios vasos.

2️⃣ Hazlo visible
Usa una botella de 1 litro y proponte llenarla 2 veces al día. Si no la ves, no la tomas.

3️⃣ Dale sabor natural
Agrega fresas, pepino con limón, naranja con canela o hierbabuena. Sin azúcar añadida.

4️⃣ Revisa tu consumo de refresco y café
Entre más bebidas azucaradas consumes, menos se te antoja el agua.

✨ Tip extra: No esperes a tener sed. La sed ya es una señal de deshidratación leve.

Guarda este post y empieza hoy 💙
¿Cuánta agua tomas al día? Te leo en comentarios 👇

10/01/2026

¿Te preguntas qué pasa en una consulta nutricional? 🤔
✔️ Evaluamos tu historia clínica
✔️ Analizamos tus hábitos
✔️ Definimos objetivos reales
✔️ Creamos un plan adaptado a tu estilo de vida

Tu proceso es único✨
Agenda tu cita

10/01/2026

📣 Promoción especial en consultas nutricionales

Invierte en tu salud con acompañamiento nutricional personalizado.

‼️3 consultas nutricionales por $750‼️
🔹 Promoción válida hasta el 10 de febrero

Esta promoción puede ser utilizada por una sola persona o bien por tres personas diferentes, según su conveniencia.

Ideal para iniciar o reforzar hábitos saludables con una atención profesional y personalizada.

📩 Para más información y agendar citas, enviar mensaje directo.

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Efrén Nava Z 65
Xico Centro

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