Medicina y Salud

24/07/2025

Remedios Naturales

24/07/2025

Un estudio reciente demuestra que comer dos porciones de almendras al día puede ayudar a reducir la gravedad de las arrugas y mejorar el tono de la piel en mujeres posmenopáusicas. Sólo 30g de almendras ofrecen el 70% del valor nutritivo de referencia de vitamina E, una vitamina necesaria para proteger las células de los radicales libres, además de otros nutrientes potencialmente beneficiosos.

Cuando las almendras aportaron el 20% de la ingesta energética diaria total (aproximadamente dos raciones de 30 gramos al día) se observaron mejoras en la intensidad de las arrugas, en comparación con las mujeres que consumían snacks con las mismas calorías. El estudio se limitó a 24 semanas, por lo que los resultados no proporcionan información sobre la duración y los efectos más prolongados del consumo de almendras. Las participantes estaban sanas, no fumadoras, mujeres posmenopáusicas, con piel Fitzpatrick tipo I (siempre se quema, nunca se broncea) o II (normalmente se quema, se broncea poco). Los resultados no pueden generalizarse a otros tipos de piel, demografía o niveles de ingesta de almendras fuera de los incluidos en el estudio.

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