Nutrióloga Mariana M. Hernández

22/05/2025

NO TE PIERDAS ESTO ‼️ Recomposición corporal de este paciente estrella. Tanto trabajo y esfuerzo como equipo reflejado en estas fotos. Gracias por tu confianza! 🙌🏼

09/04/2025

👇🏼

La glándula tiroides requiere yodo para producir hormonas esenciales que regulan el metabolismo. Una ingesta adecuada de yodo es vital para su correcto funcionamiento. La principal fuente para adquirirlo proviene de los alimentos como pescados, mariscos y productos lácteos son buenas fuentes de este mineral. Sin embargo, el exceso de yodo también puede ser perjudicial, los suplementos de yodo no están indicados para todos. Es fundamental mantener un equilibrio adecuado para prevenir disfunciones tiroideas.

🔹 Dra. Claudia Aguilar 👩🏻‍⚕️
🔹 Endocrinóloga 🦋
🔹 Certificada por el Consejo Mexicano de Endocrinología
🔹 Ced. Prof: 5866675 | Ced. Esp: 09169412
🔹 Hospital Ángeles Clínica Londres | Ciudad de México

08/04/2025

Hoy celebro 4 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

18/12/2024

Parte del equipo Clínica Londres 🩺🥑🧠

30/10/2024

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¿Qué alimentos debo evitar si tengo hipotiroidismo?
Una de las principales causas de bocio e hipotiroidismo es el déficit de yodo en la dieta, por eso, la OMS (organización Mundial de la Salud) recomienda el uso de sal yodada para la preparación de alimentos.
Bociógenos: son productos que inhiben la absorción del yodo, ejemplos: soya, nabo, cacahuate, col, Kale, pero el consumo debe ser muy alto para causarlo.
La soya puede interferir con la absorción de levotiroxina, se recomienda evitar, y en caso de que se decida consumir, esperar al menos 4 horas.
Una dieta sin gluten en pacientes sin enfermedad celíaca no ha demostrado ser eficaz para cambiar el curso natural de la tiroiditis de Hashimoto o mejorar la función tiroidea. (la enfermedad celíaca se presenta en el 3% de las personas con enf. Tiroidea autoinmune)
Se ha observado que algunos productos pueden interferir con la absorción de la levotiroxina, como: jugo de toronja, café, suplementos con calcio, hierro.
Lo que es importante es el consumo de alimentos variados en proporciones correctas, para que el cuerpo adquiera los nutrientes necesarios (selenio, magnesio, zinc, yodo, etc). 
Una recomendación general es consumir alimentos frescos y enteros, evitar alimentos procesados, con alto contenido en azúcares y grasas saturadas o trans, para mejorar el peso corporal, microbiota intestinal, reducir factores inflamatorios, y mejorar la salud en general.
No está recomendada la medicación generalizada con suplementos de yodo, kale, no hay suplemento que tenga los mismos beneficios que una dieta balanceada, sin embargo, cada persona requiere la evaluación para dar las recomendaciones individuales.
Consulta con tu endocrinólogo o un nutricionista para ajustar tu dieta de acuerdo a tus necesidades.
Dra. Claudia Aguilar 👩🏻‍⚕️
Endocrinóloga 🦋
Certificada por el Consejo Mexicano de Endocrinología
Ced. Prof: 5866675
Ced. Esp. 09169412
-Hospital Ángeles Clínica Londres-
Ciudad de México
   

28/08/2024

😉😉😉

Anteriormente se explicó la relación de las alteraciones metabólicas y el cáncer, por lo tanto, los alimentos que consumimos tienen gran importancia. 
Por ejemplo, una alimentación inadecuada está asociada con la reducción en la sobrevida y en el aumento de la recurrencia de cáncer colorrectal, mientras que una dieta rica en granos enteros o integrales y fibra, reduce el riesgo de cáncer de vejiga.
Algunos alimentos que favorecen la elevación de los niveles de insulina son:
-Las golosinas, refrescos, jugos, comida rápida, azúcares, harinas, ultraprocesados.
La alimentación es una forma de prevención de múltiples enfermedades, presta atención a lo que consumes.
Dra. Claudia Aguilar 👩🏻‍⚕️
Endocrinóloga 🦋
Certificada por el Consejo Mexicano de Endocrinología
Ced. Prof: 5866675
Ced. Esp. 09169412
-Hospital Ángeles Clínica Londres-
Ciudad de México
   

01/06/2024

CASO DE ÉXITO 🥇

Hace mucho que no subo publicaciones de este tipo, por nada en especial, solo hay personas que me piden no las publique y todo es respetable.

🤩Pero hoy les quiero enseñar con mucho orgullo el trabajo que logramos en el formato de consulta En línea, ya que esta paciente vive en otro estado.

Una mujer de 28 años, con diagnóstico inicial de Obesidad grado 1. Comenzó su tratamiento hace 8 meses. Hoy, después de su esfuerzo, constancia, paciencia y disciplina se va de alta con 18 kilos menos, el hábito de llevar una alimentación saludable, hacer ejercicio y sencillamente MÁS VIDA y SALUD!

Gracias por tu confianza en mi trabajo y muchas felicidades! 💯

04/04/2024

Hola abril! 😉

🍉 sabor, nutrición y calidad.

✅ Las son una excelente opción:
🍓 Para consumir como postre
🥭 Como una rica colación que se intercale entre el desayuno, la comida y la cena
🍊 Para apaciguar el calor de algunos días

😉 ¡Consúmelas!

05/03/2024

MI CENA COMO NUTRIÓLOGA 💚
-Lechuga romana 🥬
-Jitomate 🍅
-Zanahoria 🥕
-Pechuga de pavo 🦃
-Queso cottage 🧀
-Aguacate 🥑

02/02/2024

Así se ve una COMIDA COMPLETA 🐟🥗🍚

-Filete de pescado tilapia
-Ensalada de espinacas, pepino y arándanos
-Arroz blanco
*Agregué una vinagreta con aceite de oliva, vinagre de manzana y un poco de miel maple

29/01/2024

Así se ven las PORCIONES 🗒✏️

-120 gr de pechuga de pollo asada
-2 cucharaditas de aceite
-1 1/2 taza de pepino picado + un puño de arúgula
-20 almendras
-1/2 taza de arroz
*Agregue 2 cucharaditas de aderezo de mostaza

⏺️ Recuerda que las porciones son PERSONALES no todos debemos comer lo mismo

27/01/2024

Feliz día del Nutriólogo! 🦦❤️

👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ Los nutriólogos conocemos y entendemos que los alimentos son PODEROSOS y que pueden crear un cuerpo sano o por el contrario, hacerlo propenso y frágil.
🌟 Somos un factor fundamental en la salud de de las personas.

🤗No olvides felicitar a tu nutri