06/05/2026
Tu mente intenta entender lo que vives…
aunque a veces lo hace desde el miedo, la historia o la emoción del momento 🧠
Las distorsiones cognitivas son atajos mentales que buscan darte respuestas rápidas,
aunque esas respuestas pueden ser duras contigo.
A veces aparece la idea de saber lo que otros piensan,
anticipar escenarios difíciles,
o convertir un error en una etiqueta personal.
Y poco a poco, eso influye en cómo te sientes
y en la forma en que te hablas 💭
Identificarlas abre la posibilidad de cuestionar lo automático
y responder con mayor claridad y compasión.
✨ Lo que piensas es una interpretación, no siempre un hecho.
Guárdalo para esos momentos en los que tu mente se sienta intensa 💛
📚 Referencias
Beck, A. T. (1976). Cognitive therapy and the emotional disorders. International Universities Press.
Burns, D. D. (1980). Feeling good: The new mood therapy. HarperCollins.
