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Nutriólogo Zahid Zavala

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Nutriólogo Zahid Zavala

🥝NUTRIÓLOGO | UAEM
🥝Consulta presencial y virtual
🥝Yecapixtla, Francisco I Madero
✨️No existen alimentos prohibidos, solo porciones adecuadas

13/03/2026

🥝¿Por qué usar estos 4 juntos?
No se trata de tomar por tomar, sino de cómo se ayudan entre sí:

🦦Fuerza + Resistencia: La Creatina te da explosividad y la Beta-Alanina retrasa la fatiga. Juntas son dinamita para sesiones de alta intensidad.

🦦Enfoque + Recuperación: Mientras la Cafeína te mantiene alerta durante el esfuerzo, el Omega-3 trabaja "detrás de escena" reduciendo el daño muscular para que mañana puedas volver a entrenar igual de fuerte.

🥝¿Cuál de estos es tu "no negociable"?

01/03/2026

🥝Como nutriólogo, una de las preguntas que más recibo es: ¿Qué marcas de creatina recomiendas?

🦦Hoy te comparto mis marcas recomendadas, no por su publicidad, sino por su calidad.

🥝¿Y tú ya conocías estas marcas?

19/02/2026

🦦El comer una hamburguesa ocasionalmente no arruina tu progreso; de hecho, puede ser parte de un estilo de vida saludable y sostenible.

🦦La clave es el equilibrio, no la perfección.

02/02/2026

🦦El tamal es más que un alimento, es una tradición.

🥝Olvida los mitos del tamal, ya que es un alimento completo y artesanal que puede ser parte de una dieta equilibrada.

🦦Tip: Disfrútalo con moderación, acompáñalo con una ensalada en lugar de bolillo (¡la famosa guajolota!) y disfruta su sabor sin culpas.

26/01/2026

🦦 ¿Buscas platillos rápidos pero nutritivos?

🥝 Estas opciones te aportan fibra, grasas saludables, carbohidratos y proteínas necesarias para que rindas en tu día a día.

🦦 ¡Cuida tu cuerpo desde la cocina! Guarda estas recetas para tu menú semanal.

16/01/2026

🍽 Panque de avena
🥝Ingredientes:

👨‍🍳 Mezcla
▪️Huevo
▪️Leche
▪️Canela
▪️Esencia de vainilla
▪️Harina de avena
▪️Plátano
▪️Arándano deshidratado
▪️Nuez

👨‍🍳 Cocinar
▪️ Mantequilla o aceite

👨‍🍳 Decorar
▪️ Frutos rojos
▪️ Yogur natural

🥝 Recuerda que, dependiendo de tu objetivo las porciones llegan a cambiar.

🦦 Agenda tu consulta para que así puedas lograr tu objetivo con comidas ricas y nutritivas.

31/12/2025

✨️Nuevo año, nuevo tú✨️

🦦"Esto es lo que debes de saber antes de empezar con tu glow up"

🥝Este año nuevo, te invito a hacer de tu bienestar integral (mente, cuerpo y espíritu) tu prioridad número uno. No es egoísta priorizar tu salud mental y física.

🦦Empieza hoy con pequeños pasos y metas realistas, y recuerda que cuidar de ti mismo es el mejor regalo que puedes hacerte.

🥝¡Por un año 2026 lleno de vitalidad, paz y autocuidado consciente!

28/12/2025

✨️¿Quieres empezar un 2026 de una manera saludable?✨️

🥝"Promoción de año nuevo"
🦦"20% de descuento en tu primera consulta nutricional"

🦦Empieza el año con la mejor energía, cumpliendo tus objetivos y convirtiéndote en la mejor versión de ti mismo/a, Acude a consulta nutricional y saborea la vida de otra manera

🦦Consulta presencial y virtual, Francisco I Madero yecapixtla.

🦦Validó todo el mes de enero, para más información manda un mensaje al 735 296 1914

12/12/2025

✨️¡Disfruta la Navidad con sabor y salud!✨️

🥝Esta época es para compartir, no para prohibir; equilibra tus platillos con frutas, verduras y agua.

🦦Prefiere métodos de cocción ligeros como al horno; modera el alcohol y los dulces.

🥝Recuerda que comer lento y saborear los alimentos es clave para no excederte.

04/12/2025

🥝La creatina es un suplemento que cuenta con gran evidencia científica, la cual respalda sus beneficios que van desde mejorar tu rendimiento deportivo hasta mejorar tu salud.

🥝Si quieres empezar a implementarla en tu vida diaria, en consulta te explicaré cómo integrarla según tus objetivos.

fyp mexico

22/11/2025

🥝¿Sientes que el estrés está desgastando tu salud y energía?

🥝A veces no solo es tu ritmo de vida que llevas, si no que seguramente debes de tener un desequilibrio con el cortisol.

🥝Tener niveles altos de cortisol 24/7 afecta a casi todos los sistemas del cuerpo, provocando síntomas físicos y psicológicos.

30/10/2025

🥝¿Tomar alcohol afecta tu progreso nutricional?

🦦¡La respuesta es sí, y mucho más de lo que parece!

🥝El alcohol sabotea tu progreso nutricional al añadir calorías vacías, al impedir la correcta asimilación de nutrientes esenciales y al interferir en los procesos clave para el mantenimiento de un cuerpo sano y en forma.

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