09/02/2023
¿Sabes porqué nos enojamos? 😤😡
El enojo según la American Phychological Association (APA) es una emoción humana totalmente normal y por lo general, saludable. No obstante, cuando perdemos el control de esta emoción y se vuelve destructiva, puede ocasionar muchos problemas en el trabajo, en las relaciones personales y en la calidad general de vida. Puede hacernos sentir como si estuviéramos a merced de una emoción impredecible y poderosa.
El enojo es un estado emocional que varía en intensidad. Varía desde una irritación leve hasta una furia e ira intensa. Como otras emociones, está acompañada de cambios psicológicos y biológicos. 🤯
Cuando nos enojamos, nuestra frecuencia cardíaca y presión arterial se elevan y lo mismo sucede con el nivel de hormonas de energía, adrenalina y noradrenalina. 😠
El enojo puede ser causado por sucesos externos o internos. Podemos enojarnos con una persona específica (como un compañero de trabajo o supervisor, papás, familiares, pareja, amigo, desconocido, etc) o por algo ocurrido (embotellamiento de tránsito, un vuelo cancelado, un mal entendido, injusticias, etc), o incluso, el enojo puede ser causado por estar preocupado debido a sus problemas personales. Los recuerdos de hechos traumáticos o enfurecedores también pueden despertar sentimientos de enojo. 😓🤬
Psic. Vianey Farah
Health Coaching
