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Nutrióloga Wendy Pérez M.

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Nutrióloga Wendy Pérez M.

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutrióloga Wendy Pérez M., Nutricionista, Mérida, YUC, Yucatán.

11/09/2024

El objetivo de este día, es crear consciencia sobre el tema. Este es un asunto que muchas personas evitan abordar, por el estigma que hay alrededor del mismo 🎗️
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Pero es importante considerar que se necesita romper con ese estigma y los mitos para lograr avanzar en la prevención. La empatía es primordial, el apoyo y la información correcta son claves para acompañar a quienes lo necesitan 🌟
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A través de nuestras acciones podemos fortalecer la prevención 👐🏻
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Siempre hay alguien que querrá escucharte, estar contigo y apoyarte. No estás solo, tu vida es valiosa! Cuenta conmigo si lo necesitas 💛
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05/09/2024

🧇Waffles🧇
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Si tienes antojo de comer algo dulce, está es una gran opción para tí, delicioso y saludable, te comparto la receta...
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Necesitas:
🍓Harina de avena 1/2 tza
🍓Harina de almendra 1/2 tza
🍓Huevo 1
🍓Vainilla chorrito
🍓Canela 1/2 cdita
🍓Leche 1/4 tza
🍓Polvo de hornear 1/2 cdita
🍓1 cda de azúcar o 1cdita de monk fruit
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Es muy sencillo prepararlos, solo debes mezclar muy bien todos los ingredientes. Después, con la wafflera caliente, engrasa con un poquito de mantequilla y agrega la mezcla sobre ella, espera hasta que se cocinen y listo!!!Ahora sí, disfrútalos con miel y fresas 🥰❤️
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Citas 👩🏻‍⚕️ 🥦:
📞9211035897
💌 maldonado.wen@gmail.com
🏥 Hospital Faro del Mayab - Christus Muguerza
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11/05/2023

¡Gracias a todas las mamás, por tanto amor! 💕🤗✨🌺
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25/04/2022

🦐🌟 Consomé de camarón 🌟🦐
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He andado un poco desaparecida por aquí, pero regreso con todo!!
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Como ya saben, me encantan los mariscos, por lo que en las vacaciones aproveché a cocinar varias recetas con ellos, así que hoy te comparto esta...
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Necesitas:
🌶250g de camarón limpio
🌶2L de agua
🌶5 chiles guajillo sin semillas
🌶4 tomates
🌶1/2 cebolla blanca
🌶1 diente de ajo
🌶Sal y cilantro
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Preparación:
En una olla agrega el agua, los chiles, el tomate, la cebolla y el ajo. Una vez que hierva y los chiles estén suaves licúa todo muy bien, pasa la mezcla por un colador a la misma olla, deja que hierva. Seguido, agrega los camarones y una vez cocidos añade sal y cilantro al gusto, hierve un poco más, apaga el fuego y deja reposar. Ahora sí, está listo para disfrutar, seguro te encantará!! Yo lo acompañé con cebolla, chile, aguacate y tostadas horneadas 🤤❤
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Recuerda que, tus platillos favoritos también pueden ser saludables 🌟
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👩‍⚕️🍒Citas:
☎️9211035897
📧maldonado.wen@gmail.com

15/02/2022

❤️¡Feliz día del amor y la amistad!❤️
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Paso a recordarte que estamos rodeados de amor y que sin duda alguna, el amor que más debemos trabajar y cuidar es el propio 💛
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Te comparto algo muy bello que leí por ahí...
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"Me encuentro con el amor, cuando me veo frente al espejo y me permito apreciar lo que observo, mientras me abrazo, me valoro, sano y florezco 🌺"
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Les deseo un lindo San Valentín! 💕☺️

01/01/2022

¡Mil gracias por su confianza, les envío un abrazo con mucho cariño! ❤️🥰✨🎉

19/10/2021

🎀 19 DE OCTUBRE, DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA 🎀-
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Un cáncer detectado en su etapa inicial, tiene una tasa de supervivencia del 90% -
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Hagamos conciencia, TÓCATE. La detección temprana es crucial, autoexplorate y acude a realizarte la mastografía periódicamente. La prevención está en tus manos.
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Fuerza para las guerreras que se encuentran en esta batalla, no están solas!! 🤝🏻💞-
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19/10/2021

Postrecito de inicio de semana!! 🤤🍓
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Se necesitan muy poquitos ingredientes y realmente, te va a encantar 🤗
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Utilicé:
🍰Huevo 3 pzas
🍰Yogurt natural 2 tzas
🍰Fécula de maíz 1/2 tza
🍰Endulzante de tu preferencia al gusto (yo usé Monk fruit, 1/2 tza)
🍰Vainilla un chorrito
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Es muy sencillo hacerlo, únicamente debes mezclar todos los ingredientes, una vez que la mezcla luzca homogénea la agregas a un molde para horno antiadherente con papel encerado, hornea por 1hr a 180°C y listo!! Yo le agregué una mermelada casera de frutos rojos encima y le da un toque súper especial, queda delicioso ♥️
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Te gustaría saber, ¿Cómo preparé la mermelada casera? 🥰
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👩‍⚕️🍒Citas:
☎️9211035897
📧maldonado.wen@gmail.com

21/09/2021

🥑💛¡Feliz lunes!💛🥑
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Que el miedo no te frene, cree en ti. Tu puedes lograr lo que desees, trabaja por ello y pronto alcanzarás tus metas! 🤗❇️
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👩‍⚕️🍒Citas:
☎️9211035897
📧maldonado.wen@gmail.com

15/09/2021

🌶 Chile Relleno 🌶
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Definitivamente, de mis platillos favoritos 🤩. Hoy te comparto esta receta para realizarlos de una forma más saludable.
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🍽 Utilicé:
🥒Chile poblano
🥒Tinga de pollo (La hice con: pechuga de pollo deshebrada, tomate, chipotle, cebolla, ajo, zanahoria, calabaza y chayote) o picadillo con vegetales.
🥒Queso Oaxaca light o de hebra
🥒Salsa de tomate casera (tomate, cebolla, ajo, sal y especias al gusto)
🥒Arroz con vegetales (Lo hice con: arroz, cebolla, brocolí, coliflor y zanahoria)
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🍽 Elaboración:
Primero prepararemos el chile, asa el chile poblano hasta que este luzca quemado para pelarlo y desvenarlo, (para que esto sea más facil, después de quemarlo ponlo a reposar en una bolsa hasta que suden y/o se enfrien y así lo pelas, quitas las semillas y desvenas). Ahora sí, está listo para rellenarse, añade la tinga de pollo o el picadillo dentro del chile para rellenarlo y encima pon el queso para gratinar, calienta por unos minutos en el horno (puede ser microondas o eléctrico) hasta que se derrita. Y listo!! Ya puedes servir, coloca un espejo de salsa de tomate en el plato, seguido del chile y el arroz. Te prometo que no te arrepentirás de hacer esta receta, queda súper rica!! 🤤❤
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Cuéntame, ¿Qué te pareció? 🇲🇽🌶☺
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👩‍⚕️🍒Citas:
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