Abundanceflow Wellness Center

19/07/2025

Compartir y crecer junto con mis alumnos en el camino del Yoga es uno de mis pilares como maestra. Gracias por su empeño y su presencia contínua 🥰🤩🦋🪷🧎🏼‍➡️🧘‍♀️🧎‍♀️🌱✨️

08/07/2025

Hacer una revisión semanal de nuestra ingesta alimenticia nos ayuda a ver en dónde nos hace falta poner atención y de ser necesario hacer cambios.
Si tenemos gusto por la cocina seguramente también buscas recetas que te inspiren y en las que usen ingredientes de tu interés eso es tener un chakra raíz, "root chakra" sano.
✨️🌱🧎‍♀️🧘‍♀️🧎🏼‍➡️🌱✨️

03/07/2025

Gracias comunidad de Yoga por asistir y formar parte de la clase que preparamos para ustedes con mucho cariño
Gracias especiales a por habernos deleitando con sus cuencos en una sesión de Sound Healing 🙏🫶🙏

01/07/2025

26/06/2025

Inspiración ♡◇♤◇♡☆¤

21/06/2025

Felíz día Internacional del Yoga 😍🥳🙏🧎‍♀️🫂
Sigamos trabajando en la flexibilidad de cuerpo y de mente. En respirar y en relajar. En abrir un espacio para ser conscientes de cómo nos sentimos, cómo estamos respirando, vigilar nuestros pensamientos y crecer compartiendo en comunidad 🫶🙌

19/06/2025

Yoga basics 😊🧎‍♀️🧎‍➡️

17/06/2025

Los nuevos clientes reciben un 20% de descuento en una primera cita en junio.

New clients receive 20% off a first appointment in June.

05/06/2025

Take your time, take it slow, take it easy. You don't need to hurry
Oh no no!

18/05/2025

Celebrating our 12th year on Facebook. Thank you for your continuing support. We could never have made it without you. 🙏🤗🎉

16/05/2025

✅ ¿Qué causa la deficiencia de vitamina D?
Exposición solar insuficiente ☁️: La vitamina D se produce en la piel mediante la exposición al sol. Pasar poco tiempo al aire libre o usar ropa que cubra la mayor parte del cuerpo puede reducir su síntesis .

Dieta pobre en vitamina D 🥗: Consumir alimentos bajos en vitamina D, como pescados grasos, hígado, yema de huevo y productos fortificados, puede contribuir a la deficiencia .

Problemas de absorción 🚫: Trastornos que afectan la absorción de grasas pueden interferir con la absorción de vitamina D, ya que es una vitamina liposoluble .

🦴 ¿Qué síntomas puede causar?

- Dolor en piernas, caderas y espalda baja 🦵
- Debilidad muscular 💪
- Fatiga generalizada 😴
- Calambres musculares ⚡
- Mayor riesgo de fracturas 🩹

Estos síntomas pueden afectar la calidad de vida y aumentar el riesgo de caídas, especialmente en adultos mayores .

🛠️ Soluciones recomendadas

1. Exposición solar controlada ☀️: Tomar el sol durante 10 a 15 minutos varias veces por semana puede ayudar a mantener niveles adecuados de vitamina D .

2. Incluir alimentos ricos en vitamina D 🍽️:
- Pescados grasos (salmón, atún, caballa)
- Hígado de res
- Yema de huevo
- Alimentos fortificados como leche, cereales y jugos .

3. Suplementos de vitamina D 💊: Si la exposición solar y la dieta no son suficientes, los suplementos pueden ser necesarios. Es importante consultar a un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada .

4. Ejercicio regular 🏃‍♀️: La actividad física fortalece los músculos y huesos, y mejora el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.

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Publicación original de: Serenidad Interior

10/05/2025

Algunas fotos de la clase especial de Yoga del d'ia de las madres en Fitsi. Gracias a tod@s los que pudieron asistir! 🤩🥳😉👍🧘
Los que no, para la otra ah'i nos vemos!