27/06/2025
El papel fundamental de la autocompasión para reconstruir la confianza y la aceptación plena.
🟣 Día 14 – Reconstruyendo la confianza interna con autocompasión
Cuando el miedo al rechazo ha vivido contigo por tanto tiempo,
la confianza en ti misma puede sentirse frágil, como un vidrio que parece a punto de romperse.
Pero la confianza verdadera no es un estado que se alcanza de golpe,
sino una práctica diaria que nace del amor y la paciencia contigo.
Aceptar tu piel, con sus manchas y sus historias,
es un acto de valentía que requiere acompañamiento,
sobre todo desde la autocompasión, esa voz suave y cálida que te abraza en medio de la tormenta.
La autocompasión no es solo ser amable contigo cuando todo va bien,
sino saber sostenerte con ternura cuando aparecen las dudas, la tristeza o el enojo.
Es permitirte sentir sin juzgarte, reconocer el dolor sin taparlo ni negarlo.
Es entender que eres humana, imperfecta, pero digna de amor y cuidado, siempre.
Para aceptarte por completo, necesitas comenzar por escuchar tu cuerpo y tu mente,
darte permiso para descansar y para equivocarte,
y hablarte como lo harías con una amiga que amas profundamente.
Esto crea un espacio seguro dentro de ti, donde la confianza puede crecer sin prisas ni exigencias.
No es un camino lineal: habrá días buenos y días en los que parezca más difícil.
Pero cada pequeño acto de autocompasión
—un respiro consciente, una palabra amorosa, un gesto de cuidado—
es un ladrillo que fortalece esa confianza que a veces parece tan lejana.
Reconstruir la confianza es reconectar con tu esencia,
entender que tu valor no depende de tu piel ni de cómo te vean los demás,
sino de esa fuerza interna que te sostiene a pesar de todo. 💜
“La autocompasión es el abrazo que tu alma necesita para aprender a confiar en sí misma.”
Pregunta para reflexionar:
¿Qué palabra amable puedes decirte hoy para acompañar tus dudas y temores?
🌷 Sugerencia para avanzar con amor:
Tómate un momento para respirar profundo, poner una mano en el pecho y otra en el abdomen repite esta frase para tí:
"Me abrazo con ternura. Estoy aquí, conmigo, para quedarme."
Hermanos de Piel con Vitiligo LATAM Diego Carballo Psic. Elizabeth Aguirre • Cuerpo y calma
