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Dr. Joel Nava

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30/07/2025

El calor del verano puede afectar tu energía, tu piel y hasta tu corazón. Mantenerte hidratado no es un lujo, es una necesidad.

Tips para no deshidratarte:

Toma agua aunque no sientas sed, al menos 2 L diarios.

Lleva siempre tu botella reutilizable.

Prefiere frutas y verduras ricas en agua (sandía, melón, pepino).

Evita exceso de alcohol y bebidas azucaradas.

Una correcta hidratación te ayuda a regular tu temperatura, mejorar tu rendimiento y evitar golpes de calor.

Cuida tu salud este verano. Agenda tu chequeo médico y recibe una guía personalizada para tu bienestar.

28/07/2025

Cada 28 de julio se conmemora el Día Mundial contra la Hepatitis, una enfermedad que puede pasar desapercibida hasta que ya es tarde.

¿Sabías que…?

Existen 5 tipos principales (A, B, C, D y E).

Muchas personas no presentan síntomas al inicio.

La vacunación y las pruebas médicas son la clave para prevenir complicaciones graves como cirrosis o cáncer de hígado.

¿Qué puedes hacer hoy?

Vacúnate si aún no lo has hecho.

Realiza pruebas periódicas si perteneces a un grupo de riesgo.

Mantén hábitos de higiene y seguridad en procedimientos médicos o tatuajes.

La detección temprana puede salvar tu vida y la de tus seres queridos.

25/07/2025

Caminar es uno de los ejercicios más sencillos y poderosos para tu salud.
Con tan solo 30 minutos diarios logras:

Mejorar tu circulación y presión arterial

Reducir el estrés y despejar tu mente

Fortalecer músculos y huesos

Controlar tu peso y niveles de azúcar

No necesitas equipo especial, solo calzado cómodo y un poco de motivación.
¡Empieza hoy y tu corazón te lo agradecerá! ❤️

Cuida tu salud paso a paso. Agenda tu chequeo médico y descubre tu plan ideal de actividad física.

23/07/2025

El calor extremo puede provocar golpes de calor, una urgencia médica que se puede prevenir.
Sigue estas recomendaciones:

Hidrátate constantemente (no esperes a tener sed).

Evita la exposición prolongada al sol, sobre todo entre las 11 am y 4 pm.

Usa ropa ligera, gorra o sombrero y protector solar.

Si sientes mareo, dolor de cabeza, piel caliente o confusión, busca ayuda médica de inmediato.

Cuidarte es fácil, prevenir es mejor.
¿Tienes dudas sobre tu salud este verano? Agenda tu cita hoy y recibe orientación personalizada.

20/06/2025

El cansancio crónico, los dolores frecuentes, los cambios repentinos en tu cuerpo…

No siempre son “normales”.

A veces son señales. Avisos.

El cuerpo habla cuando no lo escuchamos a tiempo.

No vivas con molestias como si fueran parte de tu día a día.

🩺 Mereces una vida con bienestar, energía y claridad.

Hazle caso a tu cuerpo. Y si no sabes por dónde empezar, yo te acompaño.

18/06/2025

Tener seguro médico es importante, pero más importante es usarlo a tiempo.

A veces gastamos más en lo que no necesitamos… y postergamos justo lo que podría cambiarnos la vida: una revisión médica a tiempo.

Recuerda:
✅ La prevención es más barata que la urgencia
✅ Revisarte hoy es cuidarte mañana
✅ Tu salud no se recupera con dinero

Agenda tu consulta. Cuidarte no es un gasto. Es una decisión inteligente.

📆 Escríbeme para agendar tu cita

16/06/2025

Me pasa seguido:

"Doc, no sé si esto sea contigo…"

Así que hoy quiero dejarlo claro 👇

✅ Si tienes molestias frecuentes que no desaparecen
✅ Si quieres prevenir enfermedades
✅ Si necesitas una revisión general
✅ Si buscas alguien que te acompañe de forma cercana en tu salud

Sí, soy el médico que puede ayudarte.

No esperes a que sea algo urgente para atenderte.

💬 ¿Tienes alguna duda? Escríbeme o agenda tu cita. Estoy para ayudarte.

14/06/2025

Hoy es un buen día para recordar que donar sangre es un acto de amor.

En México, la necesidad de sangre es constante, pero los donantes voluntarios siguen siendo pocos.

¿Quién puede donar?
✅ Si tienes entre 18 y 65 años
✅ Estás en buen estado de salud
✅ No has donado en los últimos 2 meses
✅ No tomas medicamentos ni has tenido enfermedades recientes

Si cumples los requisitos, ¡hazlo! Puede que salves la vida de alguien que ni siquiera conoces.

Y si no puedes donar, comparte esta información.

🩸 ¿Alguna vez has donado? Cuéntame en los comentarios.

12/06/2025

A veces el cuerpo grita lo que callamos.

Dolor de cabeza, insomnio, cansancio extremo, cambios de humor... pueden ser señales de que tu salud emocional necesita atención.

No se trata de “echarle ganas”, sino de escuchar lo que sentimos y buscar acompañamiento si lo necesitamos.

Hablarlo también es cuidarse.

🩺 ¿Hace cuánto no revisas tu salud emocional?

Si sientes que necesitas un espacio, estoy aquí para ti. Escríbeme.

31/05/2025

🚭 ¿Fumas o conoces a alguien que lo hace?

Hoy es el Día Mundial Sin Tabaco.

No vengo a juzgar, vengo a ayudarte.

Dar el primer paso es difícil, pero no imposible.

¿Quieres dejar de fumar? Te puedo acompañar.

28/05/2025

¿Cuándo fue la última vez que te hiciste un chequeo médico completo? 🩺

En México, muchos esperamos a que “duela algo” para ir al doctor…

Pero hacerte una revisión general al menos una vez al año puede ayudarte a detectar a tiempo problemas de colesterol, glucosa, presión arterial, etc.

Recuerda: prevenir es mejor (¡y más barato!) que curar.

Si necesitas una consulta general o quieres agendar tu chequeo, mándame mensaje. Estoy para ayudarte.

26/05/2025

A veces se nos olvida lo más simple: ¡tomar agua! 🫗

Si hoy solo has tomado café, refresco o nada... este es tu recordatorio.

Tomar suficiente agua puede mejorar tu digestión, tu piel, tu energía y hasta tu humor.

🚰 Tip: lleva una botella contigo o pon alarmas para no olvidarlo.

¿Ya te hidrataste hoy? Cuéntamelo con un 💧

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