Nutrióloga Laura Cruz

17/07/2025

11/07/2025

No creas en productos, tratamientos o suplementos que prometan darte resultados de una manera rápida y sin un cambio de hábitos real.

Aquí te revelamos cuáles son los verdaderos productos que nos ayudan a llevar una vida . Sin trucos, letras chiquitas, ni nada 😉

15/06/2025

Me alegra que a mis pacientes ya no les asuste comer así.

Es interesante como la gente o población general piensa que un almuerzo/desayuno de esta manera es chatarra o se considera malo y muy satanizado llamándoles “garnachas”.

Cuando que tiene de malo el maíz nixtamalizado en la tortilla, los nopales, el aguacate, el quesillo o queso Oaxaca, el bistec de res, las rajas y la salsa todo típicamente mexicano 🇲🇽, es hasta una falta de respeto desculturizarnos. Pensando que es mejor una opción del Oxxo o el típico cóctel de fruta hasta derramarse con miel, granola dulce y hasta yogur con azúcar o en su defecto cereal industrializado con leche.

No cabe duda que la gran mayoría de la población mexicana por no decir toda necesita urgente una educación nutricional y orientación alimentaria es ahí donde está el secreto para la prevención de enfermedades y disminuir la carga al sector salud.

08/06/2025

28/05/2025

19/05/2025

Recuerden comer verduras y frutas con cáscara.

Las guías alimentarias para población mexicana recomiendan incluir más verduras y frutas frescas en todas nuestras comidas. 🍎🥦

Las de temporada, que son más económicas y, cuando sea posible, las de producción local. ✅

📝 Consulta: https://www.gob.mx/promosalud/documentos/guias-alimentarias-para-la-poblacion-mexicana?state=published

14/05/2025

Las Guías Alimentarias Saludables y Sostenibles para la población mexicana recomiendan comer de 4 a 5 porciones de verduras y de 2 a 3 porciones de frutas al día. 🍎🥦

📝 Consulta:https://movendi.ngo/wp-content/uploads/2023/05/Gui_as_Alimentarias_2023_para_la_poblacio_n_mexicana.pdf

14/05/2025

Para que no te desinformen respecto al consumo de frutas si vives con diabetes 😉.

Consulta nutricional en hospital San Pedro, Zacapoaxtla.

Citas al 233 124 3888

22/03/2025

Ceviche saludable🥗
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Adapta tus tradiciones a tu nuevo estilo de vida.

Recuerda que las raciones las decide tu nutriólog@

20/03/2025

Jajaja aquí nada se prohíbe 😉

27/01/2025