13/01/2026
DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA LA DEPRESIÓN
La depresión puede causar un desequilibrio químico en tú cerebro, en el que se ven afectados los neurotransmisores responsables de regular funciones cognitivas, emocionales y motoras de tu organismo.
Algunos de estos neurotransmisores son la serotonina; cuya función está relacionada a los estados de ánimo, regulación del sueño y el apetito. La dopamina; asociada con la motivación y en niveles bajos la incapacidad de sentir placer.
Familiares y amigos pueden no estar preparados para brindar herramientas útiles que faciliten salir de un estado depresivo, las buenas intenciones no bastan y los comentarios motivadores en algunos casos pueden ser contraproducentes. Se recomienda acudir con un profesional de Salud mental.
Opciones y frases que pueden contribuir:
☑️ Acudir con un profesional.
☑️Acompañar sin dar consejos.
☑️Preguntar ¿Cómo te ayudo?
☑️"No estás sol@".
☑️"Eres una persona importante para mí".
☑️"Te quiero mucho".
Un desequilibrio químico no se supera con fuerza de voluntad, evita decir:
🚫"Échale ganas".
🚫"No pones de tu parte".
🚫"Hay casos peores".
🚫"No es para tanto/no tienes motivos para estar así".
🚫"Solo quieres llamar la atención/te victimizas".
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