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15/06/2024

Cortisol hormona del estrés

14/11/2023

15/10/2023

Día #7

12/10/2023

Buenas tardes no te puedes perder el Live del día de hoy en punto de las 5:00 p.m. a cargo de la Instructora certificada Santa Magdalena Reza Bailon.

Información académica y profesional
-Instructora certificada ante la SEP, de hatha yoga desde el 2014.

-Formación en 2016 de yoga prenatal.

-Formación en 2023 de yoga terapéutico.
Stilo Yoga

12/10/2023

Dia #4 Sabías que el llevar buenos hábitos alimenticios tiene un sinfín de beneficios????????

-Podría ayudarte a vivir más tiempo.
-Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables.
-Apoya a los músculos.
-Estimula la inmunidad.
-Fortalece los huesos.
-Reduce el riesgo de las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos cánceres.
-Apoya los embarazos saludables y la lactancia.
-Ayuda al sistema digestivo a funcionar.
-Ayuda a lograr y mantener un peso saludable.

25/09/2023

Huevito con queso y pico de gallo. Ingredientes: 2 piezas de huevo, 1/2 taza de pico de gallo, 1 rebanada de queso fresco, 1 cdita de aceite.

01/09/2023

Es común tender a consumir alimentos y cantidades no saludables de comida con el fin de esconder pensamientos y sentimientos pesimistas sin sentir hambre realmente; esto puede ser en respuesta al estrés. La alteración más frecuente en la alimentación en respuesta al estrés es en torno a la rapidez en cual se vive, lo que lleva a comer muy rápido, a no desayunar y a cenar más abundantemente. Estos malos hábitos, además de ser generados por el estrés, están culturalmente inculcados en la sociedad. Otros aspectos más patológicos y relacionados con trastornos de la conducta alimentaria son: la obsesión por las comidas, usar la comida como premios, ingerir impulsivamente alimentos, consumir fuera de control, no poder parar de comer o continuar comiendo a pesar de sentirnos satisfechos, sentimientos de culpa o remordimiento después de comer, desconexión de las señales psicológicas de hambre y saciedad, fluctuaciones del peso, no poder reconocer la razón por la que come y comer más rápido de lo normal. Fuente https://nutricion.uc.cl/noticias/alimentacion-y-estres/

25/08/2023

Importancia de la nutrición en el embarazo. Llevar una dieta equilibrada es una preo- cupación que se intensifica durante el em- barazo, ya que, en esta etapa, comer sano influye de forma positiva tanto en la salud de la madre como del bebé.
Es común escuchar “tienes que comer por dos”, pero eso no es cierto. La frase correc- ta sería “la alimentación es el doble de im-
portante”, porque la dieta debe adaptarse a las nuevas necesidades aportando todos los nutrientes en la cantidad adecuada.

20/07/2023

Buen día a tod@s hoy por la tarde nos vemos para charlar sobre el nuevo etiquetado nutrimental, sus beneficios y cómo aplicarlo al momento de realizar el súper.

16/06/2023

Naranja excelente opción de hidratación para este calor 🥵 ya que contiene agua, vitaminas, minerales y fibra, no olvides mantenerte hidratado con agua natural o suero. .organic

08/06/2023

El consumo de probióticos y probióticos ayudará a que tú microbiota intestinal esté en simbiosis (equilibrio) obteniendo beneficios significativos.
Los podemos encontrar en verduras, bebidas fermentadas como kombucha, kimchi, lácteos fermentados como yogurt o kéfir. Recuerda que es fundamental desparasitante y no consumir antibióticos sin ser prescritos por un médico.

16/04/2023

ALIMENTOS PARA LA MATERNIDAD

El día de hoy te comparto la siguiente información, ayuda a al bebé en el crecimiento y desarrollo evitando un nacimiento prematuro.
Para la madre ayuda a prevenir anemia, infecciones, cicatrización insuficiente en la madre.
Se recomienda una dieta rica en verduras, fruta, carbohidratos complejos (no harina, azúcares, galletas con grasa), proteínas de corte magro y leguminosas, además de incluir el consumo de ácido fólico y hierro.