Jaz Castañeda - Fisio mamá

12/08/2023

🙌 3 beneficios de los hipopresivos, entre muchos más 💫

05/07/2023

Hoy es el día del Fisioterapeuta 🎉 en México, y para consentirte y .fisiomama
Queremos regalarte:

➡️ Playera de
➡️ Beca del 20% para asistir a la certificación de DOSIFICACIÓN Y PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO TERAPEUTICO que se llevará a cabo los días 2 y 3 de septiembre en la cuidad de Zacatecas

Para participar en este sorteo
✅ Dale like a este post
✅ Taggea a 3 colegas fisios
✅ Sigue nuestras cuentas

fisiomama

Daremos a conocer al ganador a través de Live el día 15 de Julio

Suerte para todos y feliz día del fisioterapeuta 🎊

*Esta dinámica no está relacionada con instagram

04/07/2023

Toda mami postparto ha escuchado al menos uno de estos mitos ➡️

✨Te comparto lo que Sí se recomienda:
🧘🏽‍♀️Reposo adecuado
💧Bebé suficiente agua
🧴Mantén hidratada tu piel
🍊Alimentación nutritiva rica en colágeno, vitamona C y E
🩳Usar ropa interior de tiro alto o tus mismo pantis de embarazo
💪Fortalecer tu faja abdominal y suelo pélvico
↗️Retoma la actividad física de forma progresiva
✅Acude a valoracion de suelo pélvico y abdomen

Quizá sientes y vez tu cuerpo diferente, extraño, y eso te lleve a buscar la forma de que vuelva a ser el de antes. Spoiler: estás formando y alimentando vida, tu cuerpo no es el de antes, es más sabio, más intuitivo.
El postparto no es una carrera para volver a tener el cuerpo de antes, que esa sensación no te lleve a buscar formas agresivas de cambiarlo sino formas amorosas de cuidarlo 💝

02/07/2023

🙌✨

16/06/2023

⭐ REHABILITACION POSTPARTO ⭐

Curso presencial en Guadalupe, Zacatecas 🇲🇽

Sabados 9am

📍 Instalaciones de

✨Vuelve a conectar con tu cuerpo
💪Trabaja y fortalece tu suelo pélvico y faja abdominal
🧘🏽‍♀️Acompaña a tu cuerpo en su proceso de sanación
🌟Mejora tu postura
💯Prepárate para los nuevos retos
💥Adiós dolores de espalda
❕Previene disfunciones pelvicas
🏋️Aprende a cargar a tu bebé
🏃🏻‍♀️Vuelve de manera segura a hacer ejercicio

***CUPO LIMITADO***

Inscripciones en el link de mi biografía o vía MD 📥

12/05/2023

A participar mamis para ganarse el hermoso detalle de una Joya del Alma 💝

🚨🚨🚨🚨🚨

Por qué te lo mereces, te queremos consentir!!

Gánate una joya!!!

Sigue la siguiente dinámica:

1.-Da like a esta publicación.
2.-Comparte en tu biografía la publicación.
3.-Escribe en los comentarios de la publicación que es lo que más disfrutas de ser Mamá y por qué debes ser la ganadora.

Ganará el comentario con más likes y compartidos!!

Participa, tienes del 12 al 30 de mayo.

El 31 de mayo daremos a conocer a la Mami ganadora!!!

DanzApego Zacatecas
Tribu Árbol de Vida
Dra. Erika Menchaca Llanos
Hernández
Jaz Castañeda - Fisio mamá
Joyas Del Alma
Dulce Martinez - Ducolactancia

🎉🎁🎊👩‍🍼🤰🏼💍

28/04/2023

Listas con esto mamis, la famosa diástasis abdominal, que podemos corregir con rehabilitacion postparto ⭐

Colaborando con Joyas Del Alma 💝

https://instagram.com/jaz.fisiomama?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Ten un embarazo pleno!!!

Joyas Del Alma la recomienda!!!

26/04/2023

⭐ Nuevo Grupo ⭐ de
REHABILITACION POSTPARTO

Conecta con tu cuerpo, sanalo desde lo más profundo y prepararlo para los nuevos retos de la maternidad 💫

➡️Comenzamos el 13 de mayo

Déjame un comentario para recibir más información

06/04/2023

Termina la cuarentena y puedo volver a hacer ejercicio de forma normal?

✅La idea es que poco a poco te incorpores a tu actividad física, esto incluye algunas actividades, que aunque no son una actividad deportiva, sí implican gran esfuerzo y competencias físicas, por ejemplo: cargar o mover algunos muebles en tu casa, correr detrás de tus criaturas, cargar 6 bolsas de super + bebé + pañalera y otras cosas de mamás 🤷🏽‍♀️.

➡️ Esta línea del tiempo habla más del proceso y no tanto del tiempo ⏱️

Por eso la mayoría de estos proceso tiene un APROX.
No necesariamente será así para todas. Dependerá mucho de como reaccione cada organismo, del contexto y vivencias de cada mamá e incluso de cómo trabajó su embarazo. 🤰🏽

✔️Hay quienes volverán a su actividad física antes y quienes después de los 6 meses y está bien. Aún a los 6-9 meses postparto tu cuerpo sigue modificandose y readaptandose, porque formar vida en tu vientre y transformar tu cuerpo por 9 meses no es algo que se recupere con 40 días.

⭐Lo principal de esto es que tomes en cuenta que hay prioridades en la recuperación como valorar y trabajar tu suelo pélvico y faja abdominal, asegurarse de que tu cuerpo trabaja en sinergia y que puede controlar la presión y el esfuerzo sin ponerse en riesgo.

Si tienes dudas o quieres comenzar tu rehabilitación postparto déjame un mensaje o ve al link en mi biografía para agendar tu valoración 💞

01/03/2023

Si fue una cicatriz de cesárea, ep*siotomía o desgarro...
🌸Tu cicatriz es parte de la historia que trajo contigo a tu bebé.

Cuando estés lista observarla, tocala.

Esto es importante para recuperar la sensibilidad y movilidad en la zona y también para sanarla emocionalmente.

Y recuerda que tu cicatriz no define tu maternidad, ni tú poder como mujer y madre.

Adoro la ambivalencia poética de una cicatriz, que tiene dos mensajes: aquí dolió, aquí sanó.
- Louis Madeira

03/02/2023

Mamis 🤰 de Fresnillo, Zac.

Ya tenemos fecha y horario para

🟣 Taller de embarazo y suelo pélvico 🟣

Qué pasa con el suelo pélvico en el embarazo?

Qué pasa con los músculos abdominales en el embarazo?

Cómo hago ejercicio embarazada sin lesionarme?

Qué es y para que sirve el masaje perineal?

Me va a quedar una pancita?

Tendré fugas de p*s de ahora en adelante?

Qué hago para el dolor de espalda?

Cómo puedo prevenir un desgarro?

Cómo me cuido en el postparto?

Son de las dudas más frecuentes que tienen las mamis 🤰 y las resolveremos en el taller este
✅ SABADO 18 DE FEBRERO ✅

El taller es presencial en Fresnillo, Zac 🇲🇽

Pero el taller también lo puedes tomar en línea y de forma individual ⭐

📩 A través de WhatsApp te brindo más información

492 197 6580

29/01/2023

💞 Encantadisima de compartir este taller con estas hermosas mamis 🤰

21/01/2023

💞🤰

05/01/2023

Lesiones perineales 🌺 que pueden suceder durante el parto

Aquí te dejo lo básico que tenemos que saber de estas dos tipos de lesiones (del periné). Y como verán la mayoría de los factores que predisponen a estás lesiones ocurren durante el trabajo de parto, es por eso que lo mejor que podemos hacer para prevenirlas también sucede durante el parto.

➡️ Aunque el masaje perineal es una excelente técnica que nos ayuda a mejorar la consciencia de nuestro periné y a familiarizarnos con la sensación de estiramiento no previene realmente que alguna de estas lesiones suceda.

Cómo fisioterapeuta de suelo pélvico puedo enseñar a reconocer, controlar y cuidar el suelo pélvico, así como varias técnicas de protección durante el parto; sin embargo no puedo decirle a una mujer cómo parir ❌. Eso esta impreso en su naturaleza y es por eso que además de enseñar todas estas cosas siempre les digo a mis pacientes embarazadas:

✨Tú sabes cómo parir, tú sabes que hacer, escucha a tu cuerpo y si en ese momento te pide que te acuestes, te acuestas, si te pide que te muevas, te mueves, si te pide que te pongas de rodillas, te pones de rodillas y si te pide que pujes fuerte o grites lo haces! En ese momento nada de lo que yo te enseñe importa más que lo que tu instinto te dice.✨

☝️ Por eso que no te preocupe demasiado si después del parto tu periné no termina íntegro, eso lo podemos tratar (ya les iré mostrando cómo). Mejor dicho que nada te preocupe en ese momento que tú y tu bebé lo sabrán hacer muy bien. 💞

Comparte esta información con esa 🤰 que conoces.

*siotomía *sopélvico

03/01/2023

29/12/2022

New year ✨ New me

Nuevos propósitos, nuevos retos, nuevas aventuras. Y una versión más empoderada e informada de mí.

💝

*sopélvico

12/12/2022

Todo lo que tienes que saber y hacer (o evitar) durante el embarazo para conocer y cuidar tu suelo pélvico... EN ESTE TALLER 🌸

Además te aprenderás a:

⭐️Activar tu faja abdominal
⭐️Prevenir diástasis severa
⭐️Prevenir dolor de espalda
⭐️Masaje perineal y prevención de desgarros
⭐️Primero cuidados postparto de tu suelo pélvico

Y como siempre, les dejo info en pdf para que puedan consultar cuando deseen 📖

Este taller es PRESENCIAL EN GUADALUPE, ZACATECAS, MX.

➡️ CUPO LIMITADO

Si deseas más información dejame un MD 📲

02/12/2022

Te has preguntado porque en el embarazo de pronto te vuelves más elástica?

O como será posible que durante el parto tu periné pueda dilatarse hasta esos 10cm de diámetro?

Te presento a la hormona responsable 💫

R E L A X I N A

Desliza ➡️ para ver cuales son sus efectos y quédate porque te cuento cómo aprovecharlos ⬇️

Durante el embarazo cuando la relaxina aumenta:
⭐️ Puedes trabajar si tienes alguna limitación articular o adherencia en algun tejido para mejorarla
⭐️ Puedes tener avances rápidos en tratamientos de ortodoncia

Esto de la mano de profesionales claro 😉

Jazmin Castañeda Castorena
FISIOTERAPEUTA DE SUELO PELVICO EMBARAZO Y POSTPARTO

Citas presenciales Zacatecas, mx
Citas en línea
📲 +52 492 197 65 80

14/11/2022

💥 Promoción del mes de noviembre

Estamos por terminar el año y ya nos estamos preparando para todos los cambios que vienen 💝

Vamos a darle un cambio a los programas en contenido, estructura y costo el año entrante así que aprovechen estos días con descuento 🥳

Además también cambios para mí que cada vez se acerca más mi segundo parto y postparto, y tendré que adaptar algunas actividades por un tiempo ✨️ compartiendo con ustedes mi proceso

✅️ Estos programas los puedes realizar presencial o en línea

➡️ Más información del contenido, costo y manejo de los programas vía MD 📥

21/10/2022

El embarazo no es la excepción para seguir en movimiento👋

De las dudas más frecuentes al confirmar un embarazo son:

¿Puedo hacer ejercicio?
¿puedo continuar con mi ejercicio habitual?
¿hay algún ejercicio recomendado para embarazadas?

Respuesta:

✅️Sí puedes, siempre y cuando tu médico no te de alguna de las contraindicaciones absolutas que te menciono en el post.

✅️Puedes continuar con tu ejercicio habitual, con las adaptaciones adecuadas que un PROFESIONAL DEL EJERCICIO EN EL EMBARAZO te ayudará a hacer.

✅️El ejercicio más recomendado es... 🥁🥁🥁 el que tú disfrutes. El yoga prenatal o pilates para embarazadas no es lo único que puedes hacer. Si a tí te gusta ir al gym adelante, solo no olvides adaptar ciertos ejercicios y trabajar tu suelo pélvico y faja abdominal que serán tus mejores aliados de ahora en adelante.

Disfruta tu embarazo, mantente activa por tí y tu bebé, acompañante de especialistas y personas que te den seguridad en este camino hacia la maternidad.

Si tienes dudas específicas o quieres saber como adaptar tu actividad en el embarazo puedes dejarme un MD para asesoría presencial o en línea.📲

💕

19/10/2022

Día mundial de lucha contra el cáncer mama (🌸)(🌸)
Aquí te cuento un poco más ⬇️

🇲🇽En México el cáncer de mama comienza a tener mayor incidencia en mujeres jóvenes y aunque se ha determinado que a mayor edad mayor riesgo de tener este diagnóstico, se recomienda comenzar a hacer autoexploración desde los 20 años en adelante. Si eres mayor de 40 una mastografia anual o cada dos años junto al seguimiento con tu médico de confianza son lo indicado.

Importante ⚠️ contrario a lo que muchos piensan, la autoexploración y la mastografia NO son un medio de prevención contra el cáncer de mama; sino un medio de DETECCION TEMPRANA que es fundamental cuando hablamos de cualquier tipo de cáncer.

🤩Y por último quiero plalticarte que existe una rama de la fisioterapia que se dedica a acompañar a los pacientes oncologicos en su proceso de rehabilitación por secuelas ya sea del tratamiento quirúrgico o de quimio y/o radioterapia.
🌸🌸
En el caso de cáncer de mama:
-manejo de cicatriz
-linfedema
-recuperación o mantenimiento de rangos de movimiento
-neuralgias post quimio o radio
-manejo del dolor
Y mucho más

Si te sirvió conocer estos datos házmelo saber con un 💜 y comparte para que llegue a más personas.

28/09/2022

Las fajas durante el embarazo son muy usadas sobre todo en el último trimestre donde el bebé crece y crece y el cuerpo de la madre se tiene que adaptar para darle el espacio que necesita y junto a esas adaptaciones, a veces, aparecen molestias, en la espalda, en la pelvis o simplemente cansancio😪

✅️ Lo ideal es que durante el embarazo, desde las primeras semanas prepares tu cuerpo para la chamba que tendrá. Específicamente fortalecer los músculos encargados de dar sostén y estabilidad a todo tu cuerpo.

De esta manera no necesitarás una faja externa, sino que tus propios músculos y tu faja muscular natural estarán haciendo su trabajo.

Esto, además de evitarte molestias en el embarazo, te ayudará en la recuperación postparto⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Entonces...

➡️La faja no es mala pero es mejor hacer ejercicio y dejar que tus músculos hagan lo suyo 💪

➡️En casos muy específicos se indica (por un especialista) que tipo de faja usar o cinturón pélvico

➡️Mamis embarazadas no le tengan miedo al ejercicio 🤩

➡️Acompañante de un fisio de suelo pélvico y embarazo 💞

Tú usaste alguna faja en tu embarazo o hiciste ejercicio? Cuéntame cómo te fue? Le leo👀

19/09/2022

Sabias que todo en tu cuerpo está ligado a tu respiración? Incluyendo al suelo pélvico 💫

Por eso lo primero que hago en consulta es pedirle a mis pacientes que se coloquen frente al espejo y respiren profundo. Ahí me doy cuenta de muchas cosas que confirmo más tarde con la exploración física.

😉Así que te invito a hacer esta pequeña dinámica para que sientas tu respiración, tu suelo pélvico e identifiques si están coordinadas o no.

1️⃣Colócate sentadx en una superficie estable y asegúrate de que tus dos isquiones (huesos que puedes sentir debajo de tus gluteos) sean los que se coloquen al centro de esa superficie y no el coxis.

2️⃣Puedes colocar una toalla pequeña o un calcetín en tu periné (como si te sentaras sobre ella) en esa zona es que concentrarás tu atención.

3️⃣Coloca una mano en tu pecho y otra en tu abdomen.

4️⃣Respira profundo, varias veces, inhala por la nariz (3 segundo) y exhala por la boca (5 o 6 segundos).

Que sientes?

A: la mano en tu tórax y abdomen se mueven con tu respiración, se expanden junto a tu periné (la zona de la toalla) al INHALAR y se contraen al exhalar (como si se desinflaran) y tu periné se eleva al EXHALAR.

B: la mano en tu tórax se mueve hacia arriba en la INHALACION, la mano en tu abdomen permanece sin movimiento. Tu periné no se mueve, sientes que está despegado de la toalla tanto al inhalar como al exhalar.

C: la mano en tu tórax permanece inmóvil o se mueve muy poco. La mano en tu abdomen se mueve hacia afuera al INHALAR y hacia adentro al EXHALAR. Tu periné se mueve al INAHALAR hacia la toalla y al EXALAR permanece ahí o se eleva y sientes que tus glúteos también se mueven.

D: al INHALAR tu abdomen entra y tu periné sube, al EXHALAR tu abdomen sale y tu periné desciende como tocando más la toalla.

E: No logras identificar qué pasa o cómo se mueve tu suelo pélvico.

Escríbeme en comentarios que descubriste con esta dinámica y te respondo con una recomendación ☺️

06/07/2022

Sabias que hay una área de fisioterapia que atiende al sistema tegumentario?

Y te puede ayudar en casos como:

- 🩹Atención después de cualquier cirugía
- ⚠️Atención de complicaciones como fibrosis, seromas, Adherencias, dehisciencias
- 👄Atención post cirugía plástica
- 💆‍♀️Atención de acné, estrías y flacidez

Si quieres conocer más de los abordajes y beneficios de la fisioterapia dermatofuncional no te pierdas este Live junto a

Cita este viernes 8 de Julio a ñas 6pm hora de México

Si tienes alguna duda en específico escribela en comentarios y la resolveremos en el live.

27/06/2022

"Dice el doctor que tengo caida la vejiga" o "Se me cayó la matriz"

➡️Esto hace referencia al descenso o protrusion de los órganos pélvicos (vejiga, útero, recto, cupula vaginal) y puede ser permanente o al momento de realizar algún esfuerzo.

Para diagnosticaron un prolapso además de saber en qué Estadío se encuentra se utiliza el sistema POP-Q que cuantifica de manera precisa y determina en qué nivel se encuentra la lesión de las fascias, que son el sistema que mantiene los órganos en su lugar.
Y por supuesto una valoración del sistema muscular del suelo pélvico 🌸

En fisioterapia de suelo pélvico podemos abordar de muchas formas un prolapso dependiendo de lo anterior, con excelentes resultados sobre todo en la mejora de la calidad de vida. De ahí la importancia de la atención tanto para
✅️Prevencion
✅️Tratamiento de síntomas
✅️Prequirurgica
✅️Postquirurgica

Espero esta información les ayude a conocer y esclarecer dudas respecto al POP.
Si hay dudas personales puedes mandarme DM o en el link en mi bio para apoyarte. 📥

24/06/2022

Con la finalidad de seguir informando sobre el autoconocimiento y la importancia de nuestro suelo pélvico les he preparado este taller.

⭐️Práctico, divertido, educativo y sobre todo empoderador.

Con dos modalidades:

Presencial, 📍 para quienes viven en zacatecas o ciudades cercanas

En línea, 💻 para quienes están más lejos pero también les interesa

📍El próximo taller presencial será el
25 de Junio
De 11am a 1pm
En Santosha mindfulness Center

💻El próximo en línea es el
2 de Julio
De 9am a 11am
Vía zoom

Puedes dejarme un comentario con tus dudas o un mensaje directo 📥


*siotomía

22/06/2022

✨️ TALLER DE SUELO PÉLVICO✨️

Sábado 25 de Junio
11am - 1pm
Santosha Mindfulness Center

Más info por inbox
WhatsApp: 4921976580

26/05/2022

Conoce un poco más sobre el Suelo pélvico ⬇️

Es común escuchar o leer que el suelo pélvico es un músculo o sobre los ejercicios de kegel, rehabilitación postparto del suelo pélvico, etc etc.

En este post quiero compartirte algunos datos que se llegan a confundir entre tanta información sobre el suelo pélvico.

Tanto así que llegamos a subestimar al suelo pélvico creyendo que solo se encarga de apretar para que no aparezcan fugas de pipí y que lo único que tenemos que hacer son kegels y así todo va a estar bien.

La realidad es que es suelo pélvico es más que un músculo, es más que apretar y soltar y por eso necesita de muchas otras cosas y sobre todo de un acompañamiento profesional e individualizado.

Si tienes cualquier duda sobre ella déjame un MD o un comentario y con gusto te ayudo a resolverla.

*sopélvico

19/05/2022

Aquí pueden ver el programa-Escuela para padres- donde estuve platicando sobre rehabilitación postparto.

Información super importante no solo para las mamás sino para todos, para conocer, informar y acompañar las maternidades de forma sana

https://fb.watch/d6hxMcHXEF/

18/05/2022

No se pierdan esta importante información sobre rehabilitación postparto en el programa Escuela para Padres de B15.

Mañana 9pm
👇

🚨👏🏼No se pierdan mañana en su programa Escuela para Padres, un súper tema con nuestra invitada de lujo
Lic en Fisioterapia Jazmín Castañeda Castorena, especialista en fisioterapia en embarazo y post parto y en rehabilitación del suelo pélvico.
Nos estará hablando de: “Rehabilitación Post Parto”
Los esperamos en punto de las 9:00pm
No se lo pierdan 📺🎥📸
🚨🚨
América Dennis
Jaz Castañeda - Fisio mamá

17/05/2022

Semana mundial del parto respetado 🥰 estaré acompañando este evento con una charla sobre suelo pélvico y parto en movimiento.

🗓viernes 20 de mayo 5:30pm

Encantadisina y agradecida de poder participar de eventos que informan, empoderan y acompañan las maternidades.

10/05/2022

Cada 10 de mayo la mercadotecnia nos dice "comprale flores y dale regalos porque mamá es perfecta", "esa una super-mamá", "es la mejor mamá del mundo".

Entonces te conviertes en madre...
Y piensas que tienes que ser perfecta.

Te encuentras con el cansancio, el torbellino de hormonas, expectativas sobre todo, miles de métodos para esto y aquello, un sin fin de pendientes y un hijx que a veces no logras decifrar y piensas "¿qué estoy haciendo mal?" "No soy una buena mamá", "¿porque no soy la mamá perfecta?".

Pero las mamás no tenemos super poderes, ser mamá no es ser perfecta, ser mamá no es tener control sobre todo.
Ser mamá es ser tú misma mientras crías a otro ser humano, es equivocarte y seguir amando, llorar y seguir amando, gritar y seguir amando, pedir perdón y seguir amando, corregir y seguir amando, luchar y seguir amando, enojarte y seguir amando, frustrarte y seguir amando, caer y seguir amando, levantarte y seguir amando, perderte y seguir amando, reencontrarte y seguir amando, seguir amándote, mientras una persona mucho más pequeña que tú te enseña cómo.

Mi maternidad no es perfecta pero ha sido mi aventura más grande, las más retadora, y la más gratificante. Gracias E. Por este viaje juntos y gracias a mi propia madre, a mi raíz, a mi primer hogar.

Me encantaría que me compartieras que es para tí ser mamá, te leo 🤍

04/05/2022

A pocos días de comenzar, aparten su lugar.

Nos vemos el sábado 12pm en Santosha

03/05/2022

⚡️ Curso presencial de HIPOPRESIVOS ⚡️
En Guadalupe, zac.

Quedan pocos lugares❕️

📥Más info por inbox o
📲WhatsApp 492 197 6580

19/04/2022

Hoy nos toca patrocinar El Gran Cambio de Pañal de Tela Zacatecas Capital

Con mucho amor porque a mi bb y a mí nos encanta la pañaleada y apoyar este tipo de eventos en tribu.

Gracias a las organizadoras Eco Ideas Ariluma y Elytrapitos por su empeño en este evento y por la tribu que han formado.

DÍA 19
De temporada

Agrega captura de pantalla al compartir en tu perfil, la foto de tus pañalitos de temporada, con los # correspondientes y como comentario a ello, la captura de tu like a nuestra patrocinadora del día.

Sigue a nuestra patrocinadora en
https://www.facebook.com/Jaz-Castañeda-Fisio-mamá-110659384758311/

Y su instagram : https://instagram.com/jaz.fisiomama?utm_medium=copy_link

05/04/2022

🟣La fisioterapia de suelo pélvico es para todxs pero hay situaciones particulares en las que no deberías dudar ni un momento para acudir con tu fisio de SP🟣

En este post te comparto la mayoría ➡️

Y quiero recordarte que también puedes acudir si tienes dudas a cerca de tu cuerpo o tu salud sexual.

👆Si identificas alguna es momento de valorar, cuidar y conocer más tu suelo pélvico.

Puedes dejarme un DM si tienes más dudas o para ayudarte a contactar al fisio más cercano a tí.📥

Para citas presenciales en zac, en mi biografía puedes encontrar el link para agendar.📅

16/03/2022

❕Si quieres usar copa o ya intentaste usarla pero no sabes ponerla bien dale swipe. ➡️➡️➡️

Hay muchos videos y tutoriales que te explican cómo ponerte la copa. Sin embargo ninguno habla de autoexplorate primero.

💫Recuerda que es el paso más importante.

⚠️Antes de hacer estos pasos lava muy bien tus manos y ten paciencia, no lo hagas con prisa, dedíca este momento a conocerte con tranquilidad.

Si lo haces y te ayuda déjame saber en comentarios 💌y comparte para que esta información llegue a más mujeres, realmente son muchas las que dejan la copa por falta de autoconocimiento.

Y si tienes dudas sabes que te puedo apoyar si me dejas un MD. 📥

08/03/2022

8M🟣

Yo también protesto porque con la maternidad y con mi profesión (específicamente fisioterapia de suelo pélvico), me he dado cuenta que a las mujeres también se nos violenta reprime y juzga de maneras muy disfrazadas, disfrazadas de "cosas de mamás" algunas otras incluso disfrazadas de "salud".

Todos los días veo mujeres en mi consultorio, que se convierte en nuestro rinconcito de pláticas. Y todos los días hay algo de esto. Por eso protesto y lucho:

▫️Por la mujer a la que callaron cuando gritaba en su parto
▫️Por la mujer a la que juzgaron por volver pronto al trabajo
▫️Por la mujer a la que juzgaron por "no hacer nada" cuando decidió dedicarse 100% a la crianza
▫️Por la mujer a la que la juzgaron cuando quiso saber más de su sexualidad
▫️Por la mujer a la que ignoraron cuando les dijo que dolía tener relación sexuales
▫️Por la mujer a la que le dijeron "eso le pasa a todas las mamás" cuando se ánimo a contar sobre su Incontinencia
▫️Por la mujer a la que asustaron para forzar una cesárea innecesaria
▫️Por la mujer a la que cortaron (ep*siotomía) de forma rutinaria
▫️Por la mujer a la que juzgaron por querer una lactancia prolongada y por la mujer a la que también juzgaron por no lactar
▫️Por la mujer que nunca tuvo educación sexual
▫️Por la mujer a la que obligaron a usar un tipo de método anticonceptivo y por la mujer a la que ni siquiera sabía que había

Por estas y por todas las mujeres que llegarán un día a mi consulta, para que sepan que yo las escucho, yo las acompaño, yo las informo, yo las respeto, yo las cuido, yo las respaldo, yo les creo, yo las siento.

08/03/2022

8M🟣

Yo también protesto porque con la maternidad y con mi profesión (específicamente fisioterapia de suelo pélvico), me he dado cuenta que a las mujeres también se nos violenta reprime y juzga de maneras muy disfrazadas, disfrazadas de "cosas de mamás" algunas otras incluso disfrazadas de "salud".