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Nutri Ceci, Avenida San Marcos, Zacatecas (2025)

04/06/2023

El color, la transparencia, el olor o la cantidad de espuma de la o***a nos dice muchas cosas, por ejemplo, sobre nuestro estado de hidratación. Pero también nos puede alertar sobre algunas enfermedades, no solo urinarias:
color o***a

O***a amarillo claro: el típico color amarillo es el normal, y se debe a la presencia de urobilina mezclada con el agua. Si bebemos más, la o***a es más clara, y si bebemos menos se concentra más la urobilina y es más oscura. Si la o***a es muy clara pero no hemos bebido mucho, podría indicar diabetes.
O***a anaranjada: puede deberse simplemente al consumo de zanahoria o remolacha. Pero también puede indicar algún problema del hígado. Si no has consumido esos alimentos, deberías ir a tu médico.
O***a azul verdosa: por ingesta de espárragos o colorantes azul verdosos en los alimentos. Algunas bacterias que producen infecciones de o***a también pueden dar este color.
O***a color café: las alubias, los frijoles o las habas pueden producir ese color, y también algunos medicamentos. Una deshidratación intensa, o algunos problemas hepáticos también pueden ser causa de este color.
O***a rosada o rojiza: puede ser producida por los arándanos y otros alimentos rojos. También por el ejercicio físico intenso. Pero sin esos desencadenantes habitualmente se trata de la presencia de sangre en la o***a, que puede ser por una infección, una piedra en el riñón o por causas más peligrosas como tumores de vejiga o de la vía urinaria. Si la o***a es roja se recomienda siempre consultar loa antes posible con un urólogo.
O***a con fuerte olor: los espárragos o el café pueden producirlo. También las infecciones de o***a.
O***a turbia: puede deberse a cálculos en la vía urinaria, pero lo más frecuente es que se acompañe de un fuerte olor y de ganas de o***ar muchas veces. Esto ocurre en las infecciones de o***a.
O***a espumosa: se debe a la presencia de proteínas en la o***a. La proteinuria debe ser siempre estudiada, porque si no se debe a un exceso de proteínas en la dieta, puede traducir un problema renal.

04/05/2023

🌷🌸🌹

26/04/2023

Alimentos que debilitan el sistema inmunológico El consumo excesivo de alcohol puede tener un efecto negativo en nuestra inmunidad. "El alcohol puede suprimir la respuesta inmunitaria del cuerpo a las infecciones", dice la dietista Mary Albus UNOLÓGICO La razón es que cuando hay alcohol de por medio, el organismo puede tardar más tiempo en reconocer y responder ante una infección en desarrollo. Otra forma en que el alcohol puede debilitar nuestro sistema inmune es alterando la absorción de los nutrientes necesarios. Albus dice que "el alcohol inhibe la absorción de nutrientes vitales como la vitamina C y el zinc, que son importantes para el funcionamiento de nuestro sistema inmunitario." Además, el consumo de alcohol también puede interferir en los síntomas de la enfermedad. "Los efectos de un consumo excesivo de alcohol pueden hacer que los CESADOS síntomas duren más tiempo y sean más graves de lo que podrían ser de otra manera", dice Albus. Consumir mucho azúcar Albus también menciona que un exceso de azúcar en nuestra dieta puede, a la larga, debilitar nuestro sistema inmune. "Los estudios han relacionado la ingesta regular de alimentos con alto contenido de azúcar añadido con el deterioro de la función inmunológica", dice Albus, "y esto se debe a que los glóbulos blancos, que son las células implicadas en la lucha contra la infección, se ven afectados negativamente por el consumo excesivo de azúcar, lo que puede impedir que luchen eficazmente contra la infección". S Tomar mucha sal Según un informe del Ministerio de Consumo, en 2020 cada español consumió 1,27 kilos de sal, un 14,6 % más que en 2019. La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que actualmente existe un consumo de sal elevado, de unos 5 g o más diarios, lo cual contribuye a la hipertensión arterial y aumenta el riesgo de desarrollar una cardiopatía, así como de sufrir un accidente cerebrovascular.

25/04/2023

Alimentos no recomendados en menores de 12 meses Por la L.N. Salma Cecilia Robles Ofrezca a su bebé una amplia variedad de gustos y texturas procedentes de todos los grupos de alimentos. Empiece cualquier alimento nuevo con un rodaje de prueba (de un par de días a una semana) a fin de detectar posibles reacciones alérgicas. Los bebés menores de 12 meses de bebés menores d edad no deben comer: miel hasta después del primer año de vida. Puede causar botulismo en los bebés. jugo, leche, yogur o queso no pasterizados leche común de vaca o las bebidas de soja hasta que su bebé supere los 12 meses de edad, en lugar de la leche materna o de fórmula. Puede ofrecerle a un bebé yogur o queso, siempre que estén pasterizados.dos todos los alimentos que es fácil que causen atragantamientos y asfixias por aspiración en los bebés, como los perritos calientes, la verdura cruda, las uvas, el queso duro, las palomitas de maíz y los frutos secos. alimentos con azúcares añadidos y edulcorantes sin calorías alimentos de alto contenido en sodio. Lo bebés de esta edad es muy probable que muestren interés por los alimentos propios de los adultos. Usted puede aplastar los alimentos con un tenedor, o bien cortar a trocitos pequeños o triturar cualquier alimento que coma el resto de la familia. Para prevenir los atragantamientos y las asfixias por aspiración, cocine los alimentos que sirva al bebé durante más tiempo, hasta que estén muy blandos, y córtelos en trozos pequeños que su bebé pueda masticar con seguridad. 12 meses de edad no deben comer: miel hasta después del primer año de vida. Puede causar botulismo en los bebés ⚫ jugo, leche, yogur o queso no pasterizados Cuando los bebés tienen alrededor de 9 meses, suelen de poder agarrar la comida entre los dedos índice y pulgar, lo que les permite intentar comer solo usando las manos.

22/04/2023

Pueden agendar su cita por DM o al WhatsApp 💕✨🤩

22/04/2023

Mantén tu apetito bajo control

El reloj biológico hace que el apetito aparezca en los horarios que suelen destinarse a la comida (al mediodía para almorzar o a la noche para cenar).

Sin embargo, el apetito puede irrumpir en otros momentos, una particularidad que muchas veces provoca que la gente elija alimentos que no son saludables para saciar ese apetito repentino (snacks, golosinas, etc.).

Muchas son las personas que, en algún momento dado, pueden sufrir una notable falta de apetito. Esta puede ser causada por numerosas circunstancias como una enfermedad, estrés, depresión, aburrimiento, hipotiroidismo, consumo de dr**as, una ruptura sentimental, la pérdida del trabajo.

Para mantener tu apetito bajo control:
Desayuna bien: Un desayuno completo y suficiente evitará que tengas hambre durante la mañana y que estés picando.

Come en platos pequeños: Si comes en un plato grande, tu cerebro te engaña con las porciones.
Come despacio: Dedica mínimo 20 minutos a tu comida, en un ambiente tranquilo y sin distracciones.
Bebe agua: El agua da saciedad y evita deshidratación, que a veces se manifiesta como hambre.
Amplía tu menú: Incluye alimentos como menta, té verde, avena, nueces, zanahoria, aguacate.
Procura la variedad: Lleva una alimentación variada y completa, rica en fibra y proteína.

17/04/2023

Beneficios de la Guayaba La guayaba es un fruto conocido por su importante aporte de vitamina C, e incluso mayor a los cítricos, por eso la recomendación de consumirla en época de fríos toda vez que fortalece el cuerpo y su sistema inmunológico para combatir virus y bacterias en la garganta y las vías respiratorias. La puedes consumir de manera natural, eso si bien lavada. también en agua refrescante, en mermelada, ate, en paletas de agua, como ingrediente de un rico ponche. la guayaba también contiene mucha agua y pocas calorías y es rica en vitamina A, E, D12, hierro, cobre, calcio, magnesio, potasio, manganeso y fósforo. Mejorar la digestión Fuente de vitamina C La guayaba es una fruta rica en fibras, las cuales estimulan los movimientos intestinales, ayudando a prevenir el estreñimiento. Además, cuando se ingiere con cáscara también ayuda a combatir la acidez estomacal, siendo excelente para complementar el tratamiento de úlceras gástricas y duodenales. Aumentar las defensas del organismo La guayaba es una de las frutas más ricas en vitamina C, un nutriente que ayuda a aumentar las células de defensa del organismo, mejorando el sistema inmunológico y haciendo que haya mayor resistencia a contraer virus o bacterias. Protege el corazon Mejorar la diarrea Algunos estudios científicos indican que extracto de las hojas de guayaba posee propiedades astringentes, antiespasmódicas y antimicrobianas, que ayudan a disminuir tanto la diarrea (aguda o crónica), el dolor abdominal y los posibles microorganismos causantes de la misma, pudiendo ser ingerida en forma de té para tratar la gastroenteritis y la disentería infantil.

11/04/2023

*¿Por qué tenemos antojos?*
Por: Nutrióloga Salma Cecilia Robles.

Los antojos pueden tener varias causas, por ejemplo pueden tener una raíz psicológica (estamos tristes o ansiosos y queremos una comida que nos quite esa ansiedad para sentirnos mejor, generalmente el chocolate o la comida grasa); estamos deshidratados, en caso de que tengas antojo de bebida; puede ser culpa de las hormonas, cosa que suele pasar mucho a las mujeres durante la regla o a las embarazadas; o también puede ser por falta de nutrientes.

A veces los antojos pueden ser un signo de nuestro cuerpo que intenta comunicarse con nosotros para decirnos que nos hace falta algo de carácter emocional.

27/03/2023

Escucha a tu cuerpo y detecta tus deficiencias ✨ Carencia de vitamina D en el cuerpo. La forma de obtener vitamina D es mediante la comida y la exposición a la luz solar. Para la mayoría de los adultos, la carencia de vitamina D no es una preocupación. Algunas personas, especialmente las de tez más oscuras y los adultos mayores de 65 años, tienen mayores riesgos de padecerla. Deficiencia de ácido fólico: Afección caracterizada por la falta de ácido fólico en el cuerpo. El ácido fólico es un tipo de vitamina B. Cuando el nivel no es suficiente, el resultado puede ser un número insuficiente de glóbulos rojos sanos (anemia por deficiencia de vitaminas). Deficiencia de vitamina B12: Anemia o lesión del sistema nervioso producida por niveles inferiores a los normales de vitamina B12. La carencia de vitamina B12 puede ocasionar una reducción de los glóbulos rojos saludables (anemia). El sistema nervioso también puede resultar afectado. La dieta o ciertos trastornos médicos pueden ser la causa. Deficiencia de hierro: Afección caracterizada por la falta de hierro en el cuerpo. La deficiencia de hierro es una causa común de la falta de glóbulos rojos saludables en el cuerpo (anemia). En una mujer embarazada, la deficiencia de hierro puede provocar que el bebé corra riesgo de sufrir retrasos en el desarrollo.

Nutri Ceci

04/06/2023

04/05/2023

26/04/2023

25/04/2023

22/04/2023

22/04/2023

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