Nutri Lacta

11/06/2025

Al iniciar la alimentación complementaria🥦 (a los 6 meses) siempre les digo a los papás que la comida es un complemento, y no un sustituto de la leche👀 y que esta sigue siendo la principal fuente de nutrientes y ⚡️energía. Pero al llegar al año de vida esto cambia 🤷‍♂️

Después del año, la leche pasa a un ✌️segundo plano y los alimentos se vuelven la ☝️principal fuente de nutrición. Por lo que si damos demasiada leche, esta nos está “robando” espacio de la pancita para que entre comida que sea más nutritiva.

¿Y cuánta leche deben de tomar los peques mayores de 1 año? 🤔

🥛Menos de 17 onzas o 500 ml al día.

Si damos más de esta cantidad de leche, estamos dando menos cantidad de comida y estamos fallando con la nutrición ⚠️

☝️Es muy importante acudir con un profesional de la salud👨‍⚕️ a las consultas de seguimiento para que en cada una revisen el crecimiento y desarrollo de tu peque, y que si algo anda mal lo detecten y lo corrijan lo antes posible.

Ya sabes, no más de 500 ml (17 oz) de leche al día (incluyendo la noche) en mayores de 1 año‼️

06/06/2025

Cuidado con estos alimentos durante la alimentación complementaria ❌

22/02/2025

¡Desayuno!
Bagel de pechuga de pavo y huevo 🥯🍳🥬🍅

19/02/2025

Me dijeron que no le puedo dar huevo y pescado a mi bebé hasta después del año… ¿Qué? 😱😱😱

Esto es algo que escuchamos frecuentemente😕 en la consulta cuando hablamos de introducción de alimentos alergénicos, pero hace muchos años que ya no es así😉

Actualmente existe evidencia científica👩🔬 que demuestra que lo mejor para la prevención de alergias alimentarias es la introducción temprana a los 4-6 meses, así como la ingestión regular, al menos una vez a la semana de esos alimentos 🙂

☝️Recuerda …retrasar alimentos alergénicos no previene alergias, todo lo contrario, introducirlos a tiempo ayuda a reducir el riesgo ⚠️

👩🏼‍⚕️ Dra. Lili Perales
Céd. LN. 8089634
Céd. MNH. 11727037

30/09/2024

A la venta!

La maternidad es una etapa desconocida, llena de mitos y miedos, si eres madre primeriza. La mayoría de las mujeres piensan que la lactancia materna es algo instintivo y que va a suceder solo por poner a tu bebé la pecho, pero no es así. La lactancia es complicada, y si quieres amamantar a tu bebé, debes saber que se puede aprender a dar el pecho. Disponer de información y apoyo es vital para poder decidir sobre cada aspecto de la lactancia.

Y esto es justo eso… un manual para cuando las cosas no salen de manera intuitiva o algo no se soluciona solo. Y es que la lactancia es instintiva para los bebés, pero no lo es para nosotras; tenemos que aprender y muchas veces resolver sobre la marcha todo lo que irá acontecido en nuestra lactancia.

Una madre tiene dudas a todas horas y a veces no sabemos qué hacer. Es cierto que vivimos en la era de la información, pero no siempre es fácil dar con ella y nuestro cerebro tampoco está en el momento ideal para poder leer por leer, así que he intentado ser el máximo de sintética para que te sea fácil encontrar lo que buscas y aplicar las sugerencias.

MaternARTE responde a las preguntas más frecuentes que se puede hacer una madre: ¿Cómo me preparo para la lactancia? ¿Qué pasa si mi bebé no se agarra bien o no gana peso? ¿Hasta cuándo debo dar el pecho y cuándo se recomienda el destete?... entre muchas otras más.

A la venta!

17/08/2024

Pan pita con huevo y aguacate 🥚🥑🍞

09/07/2024

Pasta con salsa de tomates secos, pistaches y queso parmesano 🍅🍝🧀

09/07/2024

Taquito de cochinita 🌮

21/03/2024

¿Estas embaraza y quieres prepararte para la lactancia??

Este post es para ti!!

Únete al proyecto MaternARTE!

Requisitos:
- Ser mayor de edad
- No tener un embarazo de alto riesgo
- Que tu bebé esté sano
- Estar en el último trimestre del embarazo
- Vivir en la Zona Metropolitana de Guadalajara
- Tener disponibilidad para asistir a las varias sesiones en el CUCS


Si te interesa participar regístrate en el siguiente enlace!

https://forms.gle/3d7mXpA3fa4E2JEr9

07/03/2024

La maternidad es una etapa desconocida, llena de mitos y miedos, si eres madre primeriza. La mayoría de las mujeres piensan que la lactancia materna es algo instintivo y que va a suceder solo por poner a tu bebé la pecho, pero no es así. La lactancia es complicada, y si quieres amamantar a tu bebé, debes saber que se puede aprender a dar el pecho. Disponer de información y apoyo es vital para poder decidir sobre cada aspecto de la lactancia.

Y esto es justo eso… un manual para cuando las cosas no salen de manera intuitiva o algo no se soluciona solo. Y es que la lactancia es instintiva para los bebés, pero no lo es para nosotras; tenemos que aprender y muchas veces resolver sobre la marcha todo lo que irá acontecido en nuestra lactancia.

Una madre tiene dudas a todas horas y a veces no sabemos qué hacer. Es cierto que vivimos en la era de la información, pero no siempre es fácil dar con ella y nuestro cerebro tampoco está en el momento ideal para poder leer por leer, así que he intentado ser el máximo de sintética para que te sea fácil encontrar lo que buscas y aplicar las sugerencias.

MaternARTE responde a las preguntas más frecuentes que se puede hacer una madre: ¿Cómo me preparo para la lactancia? ¿Qué pasa si mi bebé no se agarra bien o no gana peso? ¿Hasta cuándo debo dar el pecho y cuándo se recomienda el destete?... entre muchas otras más.

A la venta!

06/03/2024

Jugo verde 🍏🍋🍍🍇🥬🫚
- 1 manzana verde
- 1 taza de espinacas
- 2 limones
- 1/2 taza de piña
- 1 puño de uvas verdes
- 1 pedacito de jengibre

- 1 taza de agua natural

03/03/2024

Desayuno rápido para llevar 🫙
- 3 cds. de chía
- 5 cds. de avena
- 1/2 taza de leche de avena
- 1/2 taza de yogur griego 🥛
- 1 plátano 🍌
- 5 fresas 🍓